在天体中,太阳系的太阳、地球、月亮,都各有其运转规律。地球在自转的同时要绕太阳转动,月亮在自转的同时要绕地球转动并随地球绕太阳转动。太阳系的其他星球亦然。而太阳系在银河系中又遵循其运动规则而不停地转动着。银河系在宇宙中又遵循其运动规则而不停地转动着,太极拳的运动与太阳系在天体运动中的运动规则基本相同。在太极拳运动中,人的四肢梢节在自转的同时还要绕中节转动,又随中节围绕根节转动,根节在自转的同时还要绕人体转动。人体、人体的四肢、人体三节、人体四肢的三节以及三节之三节的转动规律皆同。综上所述,太极拳运动就是人体周身各部都在做转动的一种运动。也就是拳谚所说,“一动无有不动,一静无有不静”,“周身处处皆太极”。 太极拳动作是由无数圆形和圆弧曲线组成。而圆形之中心为重心所在,故能处处稳定重心。重心稳定则基础巩固,无虑外力来侵。“太极分阴阳,阴阳圆中生”。我们在习练太极拳时,无论步法、身法、手法,都要遵守圆、圆弧曲线的运动规则,要以腰为轴,肢为轮,各个肢体都要围绕腰进行一系列圆和圆弧曲线运动,要做到圆中有圆,弧中有弧,大圆套小圆,大弧套小弧。要做好平圆、立圆、斜圆、反圆、同心圆、变心圆等一系列圆的运动。所谓“一圆之中阴阳皆有”。我们用圆的运动执守于中,稳固自己的重心。不论我们身转、步行、手动,处处势势都要用转动贯量、势能转动能、动能转势能的原理,以至虚至灵的浑圆作引导,“轻摇之以松其肩,柔随之以活其身,徐行之以稳其步”,力争做到用先天之巧劲排除人体后天之拙力,达到以后天引先天之目的。用太极拳内劲圆转,外动求圆,以及虚领顶劲,使身体内部器官和百会穴得到轻微的自动按摩,以达到修性立命,身心合修,性命双修,将后天返还先天之功效。 在太极拳古谱的“生克制化解”中有“圆能制方,是以必须圆活,切忌方滞”之说。在与人交手时,要用浑圆之巧劲克制对方重滞之拙力,使对方之力始终置于我圆形动作之切线上,如是则能使对方无从着力,使对方摸得着打不着,而我则可避实就虚,乘虚而入,制住对方。 综上所述,圆是太极拳动作的根本,只有将太极拳做动做圆,做流畅,再结合太极拳其他动作要领的要求,先求开展,后求紧凑,才可将太极拳练得出神入化。以上是我随师郑钧先生习练郑悟清太极拳法多年的一点体会,如有不当之处,望同好给以指正。
|