太极拳的腰与“中和”之道

太极拳是用腰运动的武术运动，拳谚说“八卦步、太极腰”，这句话高度概括了太极拳运动的特殊规律，同时也符合“中和”之道。
　　陈式太极拳第十八代传人冯志强先生在《陈氏太极拳入门》中说：“太极之道即中庸之道，不偏不倚，无过无不及，拳虽小道，即本于太极正道。无论于内于外，于神于形，于体于用，凡一阴一阳都要择中而行，一开一合都要择中而运，一收一放都要由中而发，一虚一实都要居中而换，一动一静都要从中而变，总之都要以中和之道而行之……”这里的“中”即中正不偏，在身法上的体现就是立身中正，自顶而踵上下一线。“中正”又是全身的中正，腰为上下体之枢纽，是上下体转动的关键，对全身的动作变化、调整重心的稳定，以及能否使劲力达到肢体各部分起着重要作用。
　　现代太极名家张义敬先生更把练太极拳生动地比作“舞龙灯”，腰部为龙头，其他关节依次慢慢随舞。从运动生理学角度讲，腰是人体中轴，腰一动，则全身无有不动，周身骨节依次排开，节节贯穿，四肢在腰的带动下进行圆、匀、轻、沉、稳的运动，这样就能充分地、有规律地调动内气，使之充盈而达于四梢。每练太极之时，就能感到全身如蚂蚁爬、手指肚有胀满感，这便是气贯四肢的体验。
　　太极拳的用力方式更为特殊，如在日常生活中我们伸手去提一壶水，本能习惯是手部先动，然后肘、肩关节后动带动身体前倾，再直起身体，提起水壶，这时的注意点是在水壶上。而在练太极拳时，则是和上述用力方法相反，思想要放在身内，手伸出去时要腰部先动，然后按肩、肘、腕、手指的先后顺序动，而不是手部先动。这就是所谓的“主宰在腰”、“力由脊发”，实际上就是用腰去带动手足，这样运动的结果，正如太极拳名家周稔丰先生比喻的那样，腰脊为中轴，就好像车轴或门窗的轴，虽然动作幅度很小，但车轮和门扇转动的幅度却很大，这样就可以发挥门扇的转动而产生的惯性作用力，提高发力的速度，同时也可以达到“彼不动，己不动，彼微动，己先动”的后发先至的功用，再加上两脚不断灵活调整重心，就能做到引进落空、避实击虚、以小胜大、以柔克刚的技击效果。
　　总之，太极拳运动的“中和”，是以人体之“中”的腰脊为中轴的“中和”。“中”是宇宙万物最佳存在状态和发展途径，“得中”就意味着万物处于一种最佳的对立统一关系中，意味着事物处于最佳有序状态中。而“和”则是温和、和谐、平和，寓指天地万物是有机统一整体，和谐才能获得最佳存在状态和发展方式。“中”与“和”放在一起，体现在太极拳的动作中，实际上就是动态的和谐。正如太极拳论所描述的：“神穆穆，貌皇皇，气象浑沦，无形迹可拟，如神龙变化，泯然声臭俱无，成于无迹，又如鸢飞鱼跃风吹杨柳。”在运动过程中，在中和原则的指导下，当行则行，当止则止，动急则急应，动缓则缓随，丝毫不用拙力，刚柔俱泯，纯以一片神行。若能达到这一境界，则太极之旨趣得之矣！

↑上一篇：太极拳怎样炼气下一篇：拳势拆解是学练太极拳的好方法

↑返回顶部打印本页关闭窗口↓

中华传统精品武术器械推荐直销热线13653836336，13633719939

用户名：（新注册）密码：匿名评论 [所有评论]

评论内容：(不能超过250字，需审核后才会公布，请自觉遵守互联网相关政策法规。

天下武林网>>拳师推介 (广告热线：0371-65151997)

推荐文章		热点文章		相关文章
·太极拳怎样炼气 ·太极拳推手技法要求 ·太极拳的十三种松胯状态 ·陈鑫太极拳论分类摘录 ·陈氏太极拳的松柔和技击原著：陈立 ·浅谈陈氏太极拳的“泛臀”/方艇 ·论太极拳术中的“一身备五功” ·练功与脊柱的关系		·太极拳精典口诀记忆知识 ·《内功经》中的内气运行路线 ·武当太极拳与陈式太极拳之之区别/王 ·太极内功修炼 ·武式太极拳背丝扣演练法/张修睦 ·太极拳呼吸法的掌握与运用/王寿山 ·谈太极拳的松功/祝大彤 ·锻炼太极拳的程序和方法/李品银		·太极拳呼吸法的掌握与运用/王寿山 ·太极拳的巧妙摔法/张迎忠 ·武式太极拳背丝扣演练法/张修睦 ·太级推手体悟漫记/杨　波 ·浦汉健给太极拳下定义了吗？/李秒丰 ·正统太极拳的技击形态/山令誉 ·习练陈式太极拳实用拳法六要领（李文 ·太极真功紧与松


【天下武林】 copy right (2004) 河南省宁陵县白蜡杆加工厂版权所有
仓库地址：郑州市中原区华山路82号启福花园大仓库(华山路与陇海路交叉口向南200米)，乘83,103,52,201,301,T5路公交车华山路站下车即到
33493757(服装器械) 493175072(音像图书) 淘宝旺旺: 谢栋兴 MSN: wulin886@hotmail.com
咨询电话：13653836336 13633719939 传真:0371-86127866
【天下武林】网站永久性网络实名：武术无需记住网址，访问本站就这么简单！
中华人民共和国信息产业部网站备案序号:豫ICP备05017658号