(八)强调用意，动中求静，从而可以增进心理健康，改善人的心态。这套拳编排细腻，内涵丰富，哲理性强，并且强调意导形随，形动神清。这套拳动作繁难，行拳要求高度入静，精神专注，连绵不断，打出韵味，打出劲道。这套拳虽然肌体吃力，但打完拳后大脑轻松，神清气爽，缓解了日常工作、生活的压力和疲劳，改善了大脑神经系统的紧张状态，增进了心理健康。另外，这套拳是一套文化拳，哲理拳，处处讲阴阳辩证法，不断调整人的思维方式，甚至改变了一个人的脾气、性格、作风，增强了他的智能、思维能力、工作方法，使人的心态不断趋于平衡。我在马来西亚传拳时，一位企业家颜永义先生，是开养鹿场做鹿茸生意的。他说：“我花多多的钱，可以买到一张世界上最贵重的床。但是我花再多的钱，也买不到一个安稳的睡”。这是他的原话。他脑子太紧张，工作太劳累，总睡不着觉。自从练这套拳后，他能睡觉了。因为通过科学的体能锻炼，从而使神经系统得到了调节和改善，体态改善了，心态也改善了。有些人的性格也改善了，这样的例子还有很多。
除了对人的体能和心态的改善之外，由于这套拳还能改善人的思维方式，从而对人的工作作风，工作方法也会有所改善。一位军工厂的厂长莫性才同志跟我学拳后，他运用太极拳原理改善工作，从而取得成效。他的论文《太极拳与企业管理》，在军工企业学术研讨会上被评为优秀论文。
当然，养生之道除了拳术运动之外，还有情绪稳定、饮食均衡、生活规律，以及戒除不良嗜好等诸因素。有一些老拳师，特别是一到晚年，往往只教拳、辅导他人， 自己不能坚持打整套拳，生活不规律，往往影响自身健康。本人就接受这个教训，虽然年已八旬，仍坚持每天至少两遍整套低架拳，大年初一也不敢停。所以，我们要记住古人的两句话：“流水不腐，户枢不蠢。”
总之，经过四十多年的刻苦学习、认真实践、潜心钻研和热心传播这套拳的经历，使我认识到，传统太极拳的功能是多方面的，他不仅保留了中国传统的武术功夫，而且可以从中修炼人格的道德功夫，以及延年益寿的养生功夫。它可谓是一门提高人的整体素质的生命科学。
上述个人的一些粗浅认识，是否正确，敬请诸位同道、各位老师批评指正。
(应邀为第三届全国太极拳名家研讨会暨首届国际太极拳名家论坛撰写论文稿，2006．5．10完稿)
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谢栋兴
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