（陈照奎1961年6月10日）

01、心静身正          以意运动

02、动作和顺          轻灵圆活

03、开合虚实          呼吸自然

04、虚领顶劲          气沉丹田

05、尾闾中正           不偏不倚

06、含胸拔背           沉肩垂肘

07、劲起脚跟           主宰于腰

08、通于脊背           形于手指

09、上下相通           内外相合

10、一动俱动           一静俱静

11、节节贯穿          周身一家

12、相连不断           一气呵成

13、蓄发相变          柔刚相济

14、刚柔俱泯          一片神行