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	[少林功夫] 南派散手选粹
	日期：2011-08-31 16:50:12 点击：2478 评论：0
一、沉桥标指捎抛拳 1、我右式与对方右式对峙（图1）。2、对方进右步，发后手直拳或上勾拳攻我胸腹部。我右前臂向下沉压，防住其左拳（图2）。3、动作不停，我两脚向前进步，同时右臂前伸以右掌插击对方面部（图3）。4、紧接上动，我身体向右拧转，同时左手以拳面为力点


	[少林功夫] 解读武术散打教学与训练中的安全问题
	日期：2011-08-31 16:48:42 点击：338 评论：0
在争取武术进奥运，中国武术世界化的进程中，本世纪初是武术散打发展的关键时期。担任培养训练武术散打人才的体育高校和培养使用尖子运动员的专业队，对武术散打运动发展起着以人为本的根本作用，而安全问题一直困扰着教学与训练。高伤害率、高淘汰率阻碍散手运动的发展


	[少林功夫] 解读武术散打教学与训练中的安全问题
	日期：2011-08-31 16:48:42 点击：699 评论：0
在争取武术进奥运，中国武术世界化的进程中，本世纪初是武术散打发展的关键时期。担任培养训练武术散打人才的体育高校和培养使用尖子运动员的专业队，对武术散打运动发展起着以人为本的根本作用，而安全问题一直困扰着教学与训练。高伤害率、高淘汰率阻碍散手运动的发展


	如何练就超强运功力（二）
	日期：2011-08-08 18:14:15 点击：1121 评论：0
了解了影响功力的因素后，我们便知道从哪里入手进行训练了，首先阐述的是各项内容的训练方法，之后再说明如何根据各自的情况安排与搭配这些训练：技术训练技术训练的主要方法是通过空击，初级阶段应充分了解各种技术的动作要领，采用慢速的原地模仿练习，一些较难掌


	《散手十二论》之论防守与反击
	日期：2011-08-05 18:28:40 点击：874 评论：0
防守，是相对进攻而言，防守是用来保护自己的方法，但不是单纯韵消极防御，不仅要选择正确的防守技术，更重要的是要为反击创造条件，反击才是真正的目的，没有反击的防守是没有多大积极作用的。目前，大部分搏击教练训练学生时，首先都让他的学生们集中精力进行防守，


	散手道锁腕地面控制技术分析
	日期：2011-08-05 18:28:12 点击：720 评论：0
一、基本技术 1．拧臂锁腕在散手道中，拧臂锁腕的基本方法是一手锁住对方手腕向外翻拧，另一手搬别对方肘关节窝，两手相对用力，使其腕关节至极限，迫使对方失去反抗能力，使其无法解脱，称拧臂锁腕。 (1)进手含义。当对方倒地以后，我应用散手道地面控制原理，迅速骑


	峨眉拳技击“六法”
	日期：2011-08-01 23:11:49 点击：656 评论：0
峨眉拳为武林名拳之一，相传为一道姑所创，开始多在出家女子中流传，后传入民间。此种峨眉拳从男子自是力强，莫与力敌：女子自是质弱，当以法取的观点出发，采用不接手打法，即与敌交战时，不接手，不较力，不在架格遮拦上费功夫，强调移位击打，制敌于半势之中。立意别


	手刀格挡术
	日期：2011-07-27 18:46:10 点击：2018 评论：0
在传统武术中，格挡术的地位非常重要。每一种格挡术都主要由两种动作组成：第一种是预备式，第二种是正式的动作。格挡术中，有一种叫做手刀格挡。（说明：手刀格挡有两种常见的版本，作用是一样的。不过，它们的起始动作并不相同。本文只研究其中的一个版本，但文中所


	《散手十二论》之论鞭腿
	日期：2011-07-26 18:24:51 点击：1162 评论：0
鞭腿，在现代徒手搏斗技术中占着重要的地位，同时也是目前世界上各国技击术倍受重视的腿法之一。泰国拳称之为横扫踢，跆拳道称横踢或旋踢，空手道则呼之为弧形腿法，截拳道誉之为扫踢，在中国现代散打中叫边腿。其称呼不一，细微的练习要点各异，但其技击用法是没有大


	散手道锁颈地面控制技术
	日期：2011-07-26 18:24:11 点击：777 评论：0
一、基本技术 1.扳头锁颈技术在散手道中，扳头锁颈似扳东西一样，基本方法有两种。其一：将对方的头向前扳拉至极限；其二：是将对方的头向后扳拉至极限。以上两种方法，迫使对方失去反抗能力，使其无法解脱，称扳头锁颈。（1）进手含义 ①当对方倒地以后，我应用散手


	《散手十二论》之侧踹腿
	日期：2011-07-26 18:23:32 点击：517 评论：0
踹腿在徒手搏斗中，跟直拳有一样的重要性，也是直线进攻型的技法。属于腿法中的三大母腿（蹬、踹、鞭）之一；而且攻击威力特别大，杀伤力最强，往往使对手采用了阻挡措施也不能避免被踹中或踹伤，若以较远的地方冲过去，还可利用冲击的惯性来增加腿击力量，形成腾空踹


	散手道问答录（四）
	日期：2011-07-26 18:23:06 点击：235 评论：0
问：请谈一谈散手道的竞赛规则？答：散手道竞赛规则的制定，是为了将国际武术散手道联盟及各国分部举办的散手道竞赛项目。归纳为一个具有普遍性和标准性的规则来适用。本规则适用于国际武术散手道联盟及其各国分部，举办的比赛或表演，各国分部如因特殊情况，须修改一


	《散手十二沦》之正蹬腿
	日期：2011-07-26 18:22:08 点击：1206 评论：0
蹬腿，是由下向上、向前的直线运动的腿法，属于传统腿法中的重要腿法之一。然而，由于多数练习者不得其法，于实战时不能充分运用它，且在攻击时常使身体的正面要害部位尽数暴露了出来，致使此腿法在众多的练武者中忽略了，而多以侧踹和鞭腿占主要的训练。可是人们并不


	散手道问答录（三）
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问：请比较散手道与中华武术、西洋拳击、泰拳、跆拳道、截拳道、空手道、踢拳道、柔道、合气道等其它拳道的关系? 答：中华武术在千百年来的发展演变过程中，吸取了道家学说，如阴阳、两仪、四象、八卦、九宫等自然法则，春秋战国时期方仕的练丹术，秦汉以至明朝的医药医


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