一个人的知识在于积累，财富在于积累，相对而言，健康也在于积累，而且是更重要、更值得珍视的积累。

    　健康的重要性是谁都知道的，锻炼身体对于健康的重要性也是谁都知道的。但知道是一回事，付之实践又是一回事。

     　2000年前的吕不韦说：“流水不腐，尸枢不蠹，动也。”西方的伏尔泰说：“生命在于运动。”两者的意思都差不多。人类早就认识到，合乎人的自然节律的生活秩序和生命运动，是强身健体的必要条件。

   　 所谓合乎自然节律的生活秩序，就是要尊重生命本身的一些内在规律和其承受能力，不要有一些不良的生活习惯。暴饮暴食不行，大怒、大嗔、大醉不行，通宵娱乐、纵欲无度不行，过分劳累、超越体能极限也不行，因为这些都违背了生命本身的自然规律，会对身体健康造成损害。

   　 在运动中有两种需要注意的事项：

   　 一、自恃年轻，身体好，没毛病，有本钱，因而忽视体育锻炼。

    　无论晨昏，我们经常看到锻炼身体的人是中老年人居多，年轻人少。中老年人身体的各个部位都可能出现这样或那样的毛病，有了锻炼身体的紧迫感。许多年轻人早上不起床，睡懒觉，而晚上看电视、玩电子游戏没有节制，甚至无尽无休。他们在健康上挥霍父母给的那点老本，而不知自我积蓄。但老本总有用完的时候，与其亡羊补牢，何不从现在做起呢!9医

        二、锻炼身体不经常，心血来潮就去练几下，热情过去就晾在一边，缺少毅力，不能坚持。

    　健康不是中彩，不会缘于某一种偶然的机遇。不管是谁，都不会一夜之间就有一个强健的身体。健康贯穿于生命的全过程，需要自己一点一滴去积累。人的各个部位和器官需要经常调理和锻炼，才能达到良好的状态。我们羡慕体操运动员强健的体魄和肌腱，他们达到这种状态的秘诀不是别的，是长期刻苦地锻炼。我们普通人不必都像体操运动员那样，因为你不可能有那样的条件，也没有那么多的时间，但锻炼的道理是一样的。不管你采取何种锻炼身体的方式，诸如游泳、散步、打球、做健身操等等，都可以，关键是要持之以恒。坚持锻炼，积以时日，必有效果。若是三天打鱼，两天晒网，效果就微。天天锻炼，风雨不辍，成为你的生活习惯，成为你的生命意识，你的“积累”就会在你的健康上表现出来，你就有了“本钱”，有了值得骄傲的“财富”，有了用什么都无法换来的幸福和快乐。