阴柔内劲铁掌功/宋昱兴

内劲铁掌功属于内家上乘的掌功秘法。它不同于一般铁砂掌的练法，此掌重在练习内劲，辅以外修，相益兼顾，并配以秘传药物洗手，上功奇快，功成手腕灵活，掌指圆润，发力脆猛，穿透力很强，击人多伤其内，能重创敌，显神威。
　　内劲铁掌功是笔者从原习练的掌功中吸取精华并经数位名家点化后综合才成。笔者的学生习练本功，均在短时内获得极大成功。此掌法属于内家功夫的范畴，所叫内劲铁掌功。
　　第一步神龙卧虎功
　　此练法以屈伸式，使全身的肌力密度增强，气血充盈，并贯注双掌增加气力。
　　一、双手撑地，腰背含空，头、背、腰、腿成一直线，脚尖着地，后脚尽量后蹬（像俯卧撑），唯双手放于头正前方，两手掌相距一掌宽。
　　二、手臂向下弯曲，大臂与小臂约成120°左右，保持不动，呼吸均匀，坚持到极限（5天后增加读秒时间，每天每次练功不得少于4分钟）。
　　三、然后慢慢站起，活动双手腕指，并用准备之药液（药方见后）洗手5分钟。
　　第二步铁砂掌之外部秘修法
　　准备器材：木凳一条，精制铁砂一袋（3kg左右）。铁砂袋里最好掺入1kg绿豆和100g花椒，以缓解铁砂之毒。
　　一、内劲铁掌功之拍法：双腿下蹲成高位马步，调和呼吸后，以左式为例，目视铁砂袋，左手掌从正前方自然举过头顶，手指并拢，向下拍击铁砂袋，着力点于掌平面。下拍时须注意，手是自然下坠，就像物体从上往下掉下来的感觉，掌接触铁砂袋时微微用点撑劲，且肩部不能僵紧，身形保持正直，反复习练50次。再改右掌练习，方法同上，两掌习练次数相同。
　　二、内劲铁掌功之印法：以左式为例。提掌于头顶，下击时掌指上翘，用掌根部位拍印铁砂袋，要领同上，左右各操习50次。
　　三、铁掌功之摔法：以左式为例。提掌于头顶，下坠时变掌心向上用掌背拍击铁砂袋，千万不能因摔拍时疼痛而怵力，左右掌各练习50次。
　　四、内劲铁砂掌之点指法：以左式为例。于正前方提掌于头顶，下坠击时五指并拢成爪状，着力点在五指尖，增强指尖之劲力，左右各练习50次。
　　五、内劲铁掌功之切法：以左式为例。提掌于头前，下坠击铁砂袋时着力点于掌缘侧根部，顺式击打，左右各练50次。
　　练完上述外部修炼须用药水洗手，洗手时搓揉各个指掌关节，搓揉时间不宜少于5分钟。
　　第三步内劲铁砂掌之内功训练秘法
　　一、掌功之内家三动：当铁砂掌之外部修炼完后，必须练习此方法，非常宏妙。两脚分开与肩同宽，双掌平放于前方，掌心朝下，掌指朝前，手指间如同夹棉球一样。练习时手腕要灵活，动作为前后画圆，如同按住水中的球一样。一吸一呼为1次，练习36次。
　　二、动式：双臂抬起，双掌相对，似佛家参拜行礼，五指分开，如夹棉球状，动作如双手托塔，似分山之势，练习36次，一吸一呼为1次。
　　三、动式：双掌心相对如抱球，五指分开，如夹棉球，手掌呈握球状，动作如拉手风琴，分别同时画圆，练习36次，一吸一呼为1次。
　　动作要求：越慢越好，配合呼吸，练习时会出现热胀的感觉，均为好现象。本功的奥妙在于动作与呼吸的巧妙结合而练就松圆的活劲。第一步为明练，即阳练；第二步为内练，一阴一阳，即能产生强大的内劲，亦为内劲铁掌功。
　　第四步内劲铁掌功之高级修炼法——阴柔寸劲练习法
　　当上述功夫习练40~50天后可练本功：实战式站好，找一墙壁（或树木），掌贴壁面，掌心含空，然后吸气，吸满喷气，喷气时用掌根摁击墙壁，摁击时喷气，要求发力短促，力至壁面时骤然用劲。左右掌各练习50次，一天练习两回。
　　按此法习练月余，突然发劲便能击断3~5块红砖。练习百日之后，内劲已深，不要轻易对人发力，以免误伤。
　　洗手药方：一、地骨皮300g，石盐300g，用火煎煮后稍温可用。二、生锈铁钉1kg，老陈醋2kg，用瓶装好混泡密封10天可用。用时倒出药液少许，均匀地涂于手掌各处，然后搓揉。以上两方可选择运用。

↑上一篇：话说太极图/段振离下一篇：内功精义/王晋伟

↑返回顶部打印本页关闭窗口↓

中华传统精品武术器械推荐直销热线13653836336，13633719939

用户名：（新注册）密码：匿名评论 [所有评论]

评论内容：(不能超过250字，需审核后才会公布，请自觉遵守互联网相关政策法规。

天下武林网>>拳师推介 (广告热线：0371-65151997)

推荐文章		热点文章		相关文章
·身如火药也如弹/陈平秋 ·图解菲律宾魔杖技法（一） ·铁沙手功实战用法/安在峰 ·论意拳（大成拳）之试力/张瀚川 ·卢氏结构入门法要述真		·洪家铁线拳/沙　桐 ·子午门大力阴阳功内功 ·大成拳之秘站桩入门的核心意念/钱弘 ·卢氏结构入门法要述真 ·武术真品点穴术述真/武　兵 ·解密“苏门”功法（上）（下）/陈平 ·梁山子午门功夫 ·夺命铁砂掌的秘炼法		·硬气功修炼与破解秘窍/宋学玉 ·戳脚技击二十式/张洪国 ·大成拳头部攻击/赵祯永 ·四明内家拳名师王瑞伯之谜初揭/张如 ·大成拳栽拳研究/赵祯永　王建民 ·飞腿沙亮在查拳传承中的作用 ·论意拳（大成拳）之试力/张瀚川 ·解密“苏门”功法（上）（下）/陈平


【天下武林】 copy right (2004) 河南省宁陵县白蜡杆加工厂版权所有
仓库地址：郑州市中原区华山路82号启福花园大仓库(华山路与陇海路交叉口向南200米)，乘83,103,52,201,301,T5路公交车华山路站下车即到
33493757(服装器械) 493175072(音像图书) 支付宝: 谢栋兴 MSN: wulin886@hotmail.com
【天下武林】网站永久性网络实名：武术无需记住网址，访问本站就这么简单！
咨询电话：0371---65151997 传真:0371-86127866 手机：13653836336 13633719939
中华人民共和国信息产业部网站备案序号:豫ICP备05017658号