读沈复、曾国藩《浮生六记》有感/胡克禹

陕西胡克禹 2005年，有位拳友给我送来一本古书，是清代的古典名著《浮生六记》，由沈复原著，曾国藩续写，系自传体文章，被后人称为“文坛奇作，言情圣品”。作者以真切写实的生动文字，以感悟李白“浮生若梦，为欢几何”的心情，写其一生悲欢趣愁。六记中有一记为《养生记道》，约九千字，有很多颇具人生哲理的养生宝典，很值得学习。因为我喜欢养生保健，尤其酷爱太极拳，这最后一篇《养生记道》自然成了我关注和学习的重点。关于太极拳，书中最后一篇《养生记道》篇专门有一段话，十分精辟，不妨抄录于下：“太极拳非他种拳术可及，太极二字已完全包括此种拳术之意义。太极乃一圆圈，太极即由无数圆圈联贯而成之一种拳术。无论一举手、一投足，皆不能离此圆圈，离此圆圈便违太极拳之理。四肢百骸不动则已，动则皆不能离此圆圈，处处成圆，随虚随实。练习以前，先须存神纳气，静坐数刻，并非道家之守窍也。只须屏绝思虑，务使万缘俱静，以缓慢为原则，以毫不使力为要义。自首至尾，连绵不断……”。这段话仅157个字，但言简意赅，句句在理，仔细琢磨，其含义颇深，最起码阐述了以下五个方面的拳道拳理。一、阐明了“圆”是太极拳的原理。太极二字已完全包括了太极拳的全部原理。太极乃一圆圈。这个圆，其大无外，其小无内，这个圆是万事万物最本质的运动轨迹，是事物最合理的生存方式，是自然界永恒的主题。圆对生命最具活力，也最具适应性，圆的运动贯穿一切，一幅太极图就是一张反映宇宙奥秘的唯象思想结构图。这张黑白鱼构成的太极图，既简单又复杂。说简单，它只有黑白两色；说复杂，它包含了天地万物的共同规律，它既含抽象的逻辑思维，又含具体的形象思维，有人说它是宇宙的模式，科学的灯塔，中国传统文化的多门学科都能从太极图中解释，丰富复杂的内涵可谓仁者见仁，智者见智。研究传统医学的人说它是一张“人体系统的图像”；研究气功的人说它是一张“炼丹图”；研究绘画的说它是中国绘画的秘诀；研究太极拳的人说它是太极拳的全部原理所在。陈式太极名家马虹先生概括了太极图的九大内涵：①它是一个和谐统一的整体；②它又是一个立体的圆形整体；③它阴阳相互对称；④它阴阳互包互孕；⑤它阴阳消长，此长彼消、此消彼长；⑥它的变化是螺旋式；⑦它的发展是左旋右转，呈折叠之态；⑧它是离心力与向心力的统一体；⑨阴阳交合才能生生不已。太极拳法圆象，与自然界之妙蕴相吻合，动作非圆即弧，其上下、前后、左右，皆为立体之圆的三维空间球体，触动一点而整体皆动，一动无有不动，一转无有不转，太极拳以腰为轴，带动周身四肢百骸，八段九节，处处是划圆运动，大弧带小弧，大圆套小圆，周身上下形成无数的平圆、立圆、斜圆、八字圆，这些圆外有张力，内有聚力，表示着一种没有穷尽的生机与活力。二、阐明了“缓慢”这一太极拳的原则。以缓慢为原则，这是太极拳的独特之处，也是与外家拳的重大区别。以慢为本，这是符合人体生理学和运动生理学原理的。太极拳是一种内家拳，它重点追求的是“内动”——即内脏的运动，而内脏运动又是受植物神经的支配，而植物神经的神经冲动慢，起动缓，它是通过“神经——体液调节”间接地、缓慢地作用于肌肉或腺体，只有慢动缓练才能对植物神经起到较好的调节作用；而外家拳偏重于“外动”——即身体的运动，它重点是调节躯体肌肉运动的躯体性神经，其特点是神经冲动速度快，动作启动快，拳快练速，动作走直线，与内家拳完全是两种不同风格。太极拳强调练架子愈慢愈好，只有慢了才能松下来，静下来，柔下来，呼吸才能深长自然，顺遂均匀，才能“用意不用力”，只有慢了才能以心行气，以气运身，才能“运劲如抽丝，迈步如猫行”；只有慢了，全身才能舒展，经络才能畅通，血液循环才会顺达，氧气才能保证滋养人的五脏六腑的需要。从而使神凝气聚，形神统一。三、阐明了“毫不使力”是太极拳的要义。太极拳“用意不用力”，“重意不重形”，它是一种以锻炼调整人的中枢神经系统为重点的拳术，而中枢神经系统在人体的其他各大系统中（包括消化系统、循环系统、呼吸系统、运动系统等）起着统帅作用。中枢神经系统如果功能发挥正常，可以对其他各个系统起到整体调节的作用，如果人的中枢神经系统本身失调，必然导致其它系统功能紊乱。因此，中枢神经系统的健康与否带有全局性，根本性。根据科学家估计，人类疾病的50-80%是中枢神经的失调而引起的。胃是人的精神、心情反应最敏感的器官之一，精神愉快时，食欲就旺盛，消化、吸收和代谢都良好；反之，食欲不振，全身无力。太极拳是把中枢神经系统的锻炼作为重点的健身术，它必然强调用意不用力，说它是太极拳的要义，一点也不夸张。四、阐明了太极拳的基本境界。“存神纳气”是练好太极拳的前提，也是太极拳的基本境界。“存神”是说心静意专，杂念不生；“纳气”是说呼吸要自然平和。打太极拳首先强调要入静，要静下心来，要锁心猿，拴意马，保持意念集中。武当赵堡太极拳把一开始的预备式叫做“静心”，也是这个缘故。如果心不静、意不专，神不守舍，心猿意马，心气浮躁，无论如何是练不好太极拳的。五、阐明了太极拳的锻炼要领。太极拳最基本的锻炼要领是六个字，即静、松、正、慢、匀、稳。沈复、曾国藩所说的“自首至尾，连绵不断”也就是要领中的“匀”字，即速度均匀，上下相随，圆活连贯，绵绵不断，从头到尾，如环无端。上一个动作的结束，同时又是下一个动作的开始，中间没有断续、停顿之象。它不主张忽快忽慢，而似行云流水，风摆杨柳，连绵不断，周流不息，给人一种心旷神怡，羽化登仙，欲罢不能之妙感雅情。正如我的先师赵斌先生有四句形象贴切的描述说：意趣环生味无穷，恰似杨柳摆春风。练到柔和优美处，行云流水一般同。

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