太极法门，动静随心，往来运气，贴背而行，前进后退，虚实分明；起落转换，随遇平衡，顺截引放，守我虚灵，有容忘欲，大道无形！
 
　　 太极本无拳，动时求平衡，敌来以空象，手去用潜能。虚时形无体，实到体有圆，舍己从人事，由己意缠绵。

　　推手推到合适、圆活、灵敏这是自身的协调，这样只不过完成了三分之一的功夫，另外三分之二是在同对方的协调上，这三分之二里一半是跟对方同步；另一半是跟对方不同步，是同步中的不同步，绝不是反步！这时便有了顺截引放、守我虚灵的效果！
 
　　太极功夫一有全有一无全无！后三分之二的功夫只有从上下相随求得，还只有在前三分之一纯熟之后才能练！
 
      因为前三分之一纯熟之后才会有：
     运转丹田劲不散，形浩然、真力聚，急应缓随心等闲的素质！

　　 悟阴阳以养性，----学懂理论知识---领会虚实变化规律---一点一滴，一丝不苟；　
     容天下以识大，----练习太极推手---舍己从人容纳对手---因势变化，从容不迫；　
     阅真柔而知刚。----真正太极功夫---心领神会水的属性---遇物受形，随遇而安。
 
　　  真柔者水也，一招一式走架子，象流水一样游动自然，使自己在任何状态下都可以走得过去，身体的任何部位都会产生相适应的状态，这便是水能随遇平衡的适应性、包容性和无形无象。
 
      至于刚，　简而言之就是水的冲击性，　太极拳练到纯熟时可以形成劲浪　，用水浪做比喻应该是最恰当的。

      行拳如在白云中,人自无心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西东
 
 
　　   是属于无为而为的东西！这种状态下出来的东西，一定是好东西！做到意之所动、气之所指、神之所往、形之所趋、力之所致、法之所随；意若静、气则定、神乃闲、形必合、力定聚、法无为。
 
       它们互为因果，　不可分割！这才是我们真正所需要的"内力"！
 
 
 
       掤劲

　　  掤劲自己活动的房子，是用来承受对方施于我的劲力。改变对方劲力的方向，改变对方劲力的作用点！这就是 "活动的房子"（掤劲）的作用。

　　  掤劲这个活动的房子，是一个球体。我们练习太极拳，就是调整好我们的房架（骨架），使我们自己这座房子（棚－－自己这个整体劲），能经受得起风雨．刻苦锻炼，认真揣摩，装饰好自己这座房子；练习到纯熟时，以手为门，以天为盖，以地为基；腰为总管，八面玲珑！门可以随意开合，不存在丢、顶的意念！

　　  太极十三势中"掤、捋、挤、按、采、冽、肘、靠、进、退、顾、盼、中定"，掤劲是根，没有掤劲，其他劲法就无法产生；中定劲是所有劲法的载体，中定劲表现在平衡、稳定；我们走拳架的时候是追求运动中的平衡和稳定。

 
     掤、捋、挤、按、开合、浮沉

　　  一片竹叶静静地长在竹梢上，雪花一片一片堆积在竹叶上，竹叶静静地承受着雪花的重力，随着重力的方向慢慢下沉，终于雪花落下，随后竹叶恢复原样。在这个过程当中竹叶静静地长在竹梢上，中定劲就有了，从接上雪花到雪花落后，棚劲始终不丢，顺着雪花的重力的方向运动，　这里是"捋劲"不对雪花有任何反抗，也不逃避。整个过程轻松自然，从接上雪花到雪花落下，是开的过程，雪花落下后到竹叶恢复原样，是合的过程。
 
      从无到有、自有而无、无中生有、有复还无、无为入道
 
 
　　  象一筑墙，象一块布，象一个球，象一个洞；象一筑墙时，铜柱铁壁，中定无隙；象一块布时，薄到无厚，水性随心； 象一个球时，浑然一体，圆活自如； 象一个洞时，其形莫测，如临深渊；所有这些感觉，都是在我们自己所给的条件中形成的！高手都只不过是自己在打拳！
 
　　大道无形，唯一清净，无欲无争，心境平平；举手投足，谨言慎行，来合法度，去应天命；客令为天，己行是臣，随之就之，唯命是从；　真我无欲，仅通他心，我从君愿，意依君行；你先我先，来去有门，出则神往，虚灵乾坤；循环走转，和谐心明，进退无为，逍遥真君！