陈式太极拳式名考释（十五）左右插脚、蹬脚类

（十五）左右插脚、蹬脚类
1、右插脚式名考释：
式名是说明动作的。原来名为擦脚。我因“擦”字讲不通，这个式子的动作以踢法为主，踢时必须利用对方的空隙，所以我名插脚，并加“左”“右”字样以区别方向。陈式各书都名“擦脚”，杨、吴等式则名之为“左右分脚”。
要领：此式共三个动作。眼法以左前方为主，身法左、右、左凡三转；步法从前式高探马的左侧马步，变左半盘步、左小盘步，成左独立步；手法包括左捋、左封、左引右打兼右踢等法。
左足收回这个动作是一九五六年我在北京向陈师请教纠正拳式时，陈师教我推手，用这一法几乎使我跌倒，我方知陈式不但有手法，还可以配合腿法。回济南之后，加在这个捋法中，为学者增加一个新着。
陈式着法，凡以手进攻，必先以步法创造条件。所以陈鑫说：“手到腿不到，打人不巧妙。”但用足的着法攻人，又必须先用手创造条件，然后根据对方形势，而发踢、蹬等着法。这是符合“先保全自己，然后打击敌人”的科学方法之妙用，至于用什么手法，则又因敌而变，不应拘泥。
2、左插脚式名考释：取义同前，加“左”字以别方向。
要领：此式共三个动作。眼法转向右前方；身法右、右、右凡三转；步法从上式的左独立步、右足随身之右转走外右下弧线，落在左足的右前方尺许，足尖外摆，成右半盘步；同时，右手加大顺缠，沉肘下塌外碾，走外右下弧线向胸前转落；掌心侧向左后上斜角，中指扬起向左前上斜角，同时，左手也顺缠走外右下弧线，从左后方向右转落在右腕上侧，掌心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角。
双手棚法。当上式我以右足上踢时，有人在我右方左步在前，双手按我腰部，意欲为被踢之人解危，我塌裆劲右转，右足落在他的左足侧，以双手顺缠，从他的两手里侧向外棚之。
3、二起脚式名考释：
式名说明动作。前两式是单踢法，这一式为双踢法，也就是先左踢，后右踢的方法。各式太极书均同名，也有的称为“踢二起”。《陈式太极拳》加“翻身”二字。
要领：此式共七个动作。眼法先右前，后右后，最后向正前方，身法左、右、右、右、左、左、左凡七转；步法从前式左弓蹬步变左半盘步、内八字马步、右前虚步、左小侧马步、右独立步、双跃步，成右小侧马步；手法包括右侧棚，右转肘靠、右转左列兼右扫带、左引左踢、右打右踢、右侧棚等法。
我曾见一抄本，为夏国勋著作拳谱末印本。该书写法，甚为特别、细致。他虽然写的是杨式名称，却对每个式子的每一动作都起了个小名，并说明其作用。我记得第一式分解为：“顺手牵羊”、“猴爬竽”，近于陈式金刚捣碓的头几个动作：第三动作则为“二龙取珠” ，是用两指直攻对方双眼的着法。对二起脚的转身手法名“仲由负米”，对转身的右腿则名为“乌龙搅柱”。可知当时的杨式也是每一个动作，都讲技击作用的。我从他的说明，体会出太极拳不但有手的着法，也各有腿法。因为他是杨露禅的学生，后赘为婿，后来又是山东东阿王恭甫的老师。据知王恭甫的功夫极好。他是在北京燕京大学读书时从夏国勋学的。可惜我未见过。我的表弟武建中曾从他学拳，又可惜他又改学社会上流行的架式，把原来学的全忘掉了。
我现在写的拳式说明，就是模仿那本拳稿的格式，不过只分解动作，未起小名。
照奎师弟在《陈式太极拳》此式图中，跃的较高，是有功夫的表现；但双手都向上高举，不合拳理。一九六五年照奎过济南住在我家，我问：“你喜欢打篮球吗？”他答以“是的”。他反问：“师哥怎么知道？”我笑答：“是从书本上看到你练的二起脚跃起的动作看出来的。练拳同时练球，不很好吗？”他听了也笑起来。我又说：“武术、特别是陈式太极拳的动作，最接近甚至符合人们生活劳动规律。因此我体会出：武术的基本规律，原来是由劳动中提炼创造而来的。我们练拳结合生活劳动是好办法，但应以拳的理法为主。两手在跃起同时高举，未免专练接球，而忽略拳的攻防了。”至今已二十余年，照奎已成古人，思之不禁慨然！
4、左转身蹬脚式名考释：
式名也是说明动作的。各式太极拳名同。陈式则名为“蹬一根”，也有时加个“子”字，名“蹬一根子”。听老师说：当初陈家练拳从实战出发，埋在地下一些木桩子，一根一根地蹬，蹬到有功夫时，不但蹬倒它，也可能蹬断它，所以叫作“蹬一根”。照奎在二路将左冲、右冲改名为“蹬一根”是可以的。但误将左冲、右冲的式名移为拳炮捶之名，则是错误的，各式太极名“蹬脚”。
要领：此式共三个动作。眼先转左后方，成为向左前方；身左、右、左凡三转；步法从右独立步变左小侧马步、右独立步；手法包括左转身肘棚、提棚、左打左蹬等法。
注意：凡足向前蹬、左蹬则左拳发在左膝外旁，右蹬则右拳发在右膝外旁。因为手法是开棚法，如不将拳走到此处，则被拿的手解不开，便会被对方松肩沉肘随化，而不能抬腿更无法蹬出。现在练这个式子的都是拳只发到膝部内侧，腿部抬得较高，因为这是练空架子，所以用错的配合方法仍能错着去练。如经过试验，便会认识到“无过不及”的要求是多么重要子。
5、右转身蹬脚式名考释：取义同前。我加“右转身”三字以别方向；杨、吴等式名同；各陈式书均名“蹬一根”。
要领：此式共五个动作。眼法从前式旋风脚由向左方转向右后方，但因身步向右转过180°，所以它第二动作为眼法向左前方，从第三至第五动作又转而向右；身法右、右、左、左、左凡五转；步法由右独立步变左侧马步、右小侧马步，成左独立步；手法包括右转身右截棚、左进步挤、右转身收棚、下棚变拿、右打右下蹬等。
此式是应付两方对手的着法。一、二两动作应付右后方，当身步已向右转进，便以左前方为主，接着又有人从我右后方来攻，我急转身迎之。但两个右转身的上下手足配合的不同，而且由于前一式的来脉不同，所以手足必须因敌而变。第一个动作的前一动作是我以左足横攻左方之敌。有人为了援救他，利用我右足独立，左足向左发劲，向右后方拧我右手，本来可以使我向右仰跌，但我先塌好裆劲，继续右转，却将右手向左拧转过来，以致反背为顺，赢了对方。但有人从我右后方进攻，不敢向右后再拧我的右手，却进左步向左按我右手，我立即变为收棚、下棚，拿其右腕，而以右足蹬之。
陈鑫说：足的踢蹬，较手法更重，不遇真正死敌，不可轻用。而且用足法必然一足独立，万一发出之足被人接住，最易仰跌。所以陈鑫在所著《陈式太极拳图说》中介绍了两个式子，作为补救失着被拿之用。
一个是当旋风脚的左脚被人捉住，而向上掀我，我趁势向右大转身，双手按地，提起右足贴左足里侧向上蹬其捉我的手，以求解脱。此式图象是头下足上，但头仍扬起。因头如全部向下，等于失去轴心，且易使血液集于头部，对脑有害。
二是左足被捉住，即身向右转180°，身体平俯，双手同向右展出发劲，如某拳架中的“夜叉探海”之势，转身时左足必然向外拧转，并利用此机，蹬其胸部。二式都应回头看住对方，方能奏效。
我认为：太极拳是以柔克刚的近身战术。所以发劲要“刚柔相济”，是对立统一的，并非时而用刚，时而用柔。刚柔是互相旋动，又互相制约的。因而周身的配合是缜密无间的。手法的开合，步法为之创造条件；步法的转换，也必须手法为之创造条件。这样作，自然不会因足无掩护，一抬起攻人，便被捉住。
《陈式太极拳》对此式的说明，将旋风脚与右转身蹬脚的右转身后的前三个动作混为一式，因此在说明中说：“旋风脚步是一脚站立，一脚悬空的横扫腿劲。前四个圈是表现旋风扫劲的开合——。左掌与左脚侧拍后转体，在转的过程中，要求左腿微弯不直地横转过来，但不允许屈着腿转过来。这是对腰劲和右手平衡的训练——。”
下面又说：“陈式太极拳为了适应不同的对象，有些动作分为难易两种练法。另一种练法是先将右腿上前半步，左腿跟提起，双手交叉于胸前，接着左脚向前踢（不是横扫）踢后屈膝收腿转身下落（不是直着腿横转过来-------）”
从说明中所说，动作有难易，直着腿横扫过来是难动作，是高级的。却不知旋风脚的动作在左脚发出时，便已作手脚同时上下作圈，所以称为“旋风脚”。右转身的动作是属于右蹬脚的范围。再者右转身是因为我身后右方又有敌攻来，如果直腿怎能转得过来？我曾听到陈式嫡系后裔说过：“陈式每次进步，都应将足高抬而出，才为高级练法；前足贴地前进的乃是低级练法。这种说法显然欠妥当”。我认为陈式家学，陈氏子孙应当继承下来，也有责任继承发扬。但陈师曾说：“子孙有继承的优先条件，而无继承权。因为这是艺术，不是家产。”
6、二路左冲式名考释：
此式说明动作方向及发劲是向左冲击。《陈式太极拳》改名为“蹬一根”。《世传陈式太极拳》仍名左冲、右冲。
要领：此式共两个动作。眼向左前方；身左转；腿法变左前虚步、右独立步；手法左收棚变左手打、左足蹬。
7、右冲式名考释：取义同前。名之为左冲、右冲，而不名“蹬”字，是强调这两个蹬法必须发劲。
要领：此式亦两个动作。眼转向右前方；身变左转；左足变顺缠弓膝塌劲，右足变逆缠，足尖内扣，成右小侧马步。同时，右拳变逆缠，走外左后弧线，拳心自转向右前下斜角，拳眼侧向左后下斜角；左拳也变逆缠，拳心侧向右后下斜角，拳眼侧向右后上斜角。
8、双摆莲式名考释：
这是象形的式名。言足之摆动近乎风摆莲叶。《陈式太极拳》名“摆脚跌叉”，摆脚是实说动作，取义更为明显。但将跌叉合为一式，似欠斟酌。《世传陈式太极拳》则名“双摆”，有“双”字可区别“十字摆莲”的单摆。各式太极均有此名。
要领：此式共两个动作。眼法从云手的向左看转为向右；身右、左两转；步法右侧马步变左独立步；手法包括右平棚、右手引、右足捭法。
注意：右足尖承右膝内合提起。
9、转身双摆莲式名考释：取义同前。加“转身”二字，以区别动作。《陈式太极拳》名同。《世传陈式太极拳》无“转身”二字。
要领：此式共五个动作。眼法先右后左，最后三个动作转为左前方；身法右、右、左、右、左凡五转；步法从退步骑虎的左前虚步变右小盘步、左前虚步、右侧马步，成左独立步；手法包括右转棚、右采左按、右转身棚、左引棚右足捭等法。
下面十字摆莲，则系从小擒打与抱头推山各式发展变化。前三动作因与小擒打前的来脉不同，所以步法斜向左开。第四动作手的双合，又近乎抱头推山第三动作。只是最后一动作变为左单拍右脚。所以我经常想到：许多人都感觉陈式难学，实则只要能把前部式子学的熟，后部只是加以变化而已。接着写出十字摆莲以证我言。
10、十字摆莲式名考释：
这是说明动作的。此式先以两手交叉横排成十字状，然后单手摆右脚，固名十字摆莲。《陈式太极拳》与各式太极名同。小旺书则名之为“十字脚”。
要领：此式共五个动作。眼法先向左前方，后两动作转为向右；身法左、右、左、右、左凡五转；步法从第二高探马的左后虚步变左扑步、左侧马步、右转内八字马步，成左独立步；手法包括左合棚、右采左按、左挤右按、右转合棚、左单打兼右单捭等法。
这个手法比较特殊。一般两手合住，只合在腕部，此式却是横排成为十字。陈鑫说：这样作法，名为“横栓”乃陈家太极所忌。但只要两臂放松，裆劲塌好，重心不偏，转身进步用靠法反击，最为便利。
11、二路扫膛腿式名考释：
此式是说明作用的，这是腿法中的一种扫法，《陈式太极原》名词同。《世传陈式太极拳》名为“扫膛腿”。
要领：此式共四个动作。眼法以左前方为主。身法左、右两转；步法从掩手肱捶的左弓蹬步变左独立步，右侧小马步、右独立左前扫、左独立右后扫、左小侧马步；手法包括右棚左打、右转身棚、右捋、右转合肘等法。
当年我见陈发科师练此式前扫，以右足为轴，如同圆规画图将立针插在地中，扫的左脚虽是虚的，在土地上能以足跟划出寸许深的沟子。倒扫是用足尖划地，也显出一道痕迹。练完全之后，地面上留极规矩的图样“ ”，两足的距离只尺许宽，所以裆劲虽然塌下，而步法不大。这是由于双方距离较近，步法大了反扫不着对方。《陈式太极拳》有照奎此图像，步子就放低加大了。陈小旺所著《世传陈式太极拳》此式图像，却是两手按地的旋扫。按陈鑫在一路“穿地龙”（亦名铺地鸡）一式说明：此式是有人从背后搂腰，我先用右臂下坐压开他在我臂后的腿，如压不开，即身向右后转，两手按地以扫膛鞭解之。《世传陈式太极拳》此式也用双手按地而扫，与一般长拳同。
12、二路内扫梅花式名考释：-
从“扫”字看是说明作用的，但由风与梅花字样来看，又是象形的。二路此处原是径拦直入与右捣碓的过渡动作，并无式名。《陈式太极拳》为之起新名，因从之。
要领：已见前。
13、一路旋风脚式名考释：
象形。此式前三动作手、足均由右向左旋转，如旋风之状。最后方以双手横开，左足向左横开，如同旋风越刮越猛。陈式各书名同，其它太极无此式名。
要领：此式共四个动作。眼法先向正前，后转向左前；身法右、左、右、右凡四转；步法从上式护心拳的右侧马步变右半盘步、右小盘步、右独立步；手法包括右转棚、左转捋、右转封棚、右转左手棚打、左膝平攻等法。
此式虽用腿法、却非蹬、踢。因踢蹬踹都是对方在我前方，捭法系对方在我右侧；此则我从原来斜对面的形式，变为在他的右侧。所以左手从他的前面向左后发劲，又以左膝从他的后面向左前发劲。手足前后夹击，使之成背势。
14、二路倒插花第二步式名考释：
取义已见前文；在此之所以单摆出解释，因前者归入掩手肱捶类，此处则归入腿法之类。
要领：此处共有三个动作，眼法以右前方为主；身法左、右、左凡三转；步法从上式的右侧马步变右独立步、左独立步，成右侧马步；手法包括左引左踹，进步右膝打，左引右下打等法。
我们从以上十四个不同的式子中，可悟出踢有左、右、单、双；蹬亦有左、右不同的来脉。捭虽仅有右式，用时亦可有左捭。扫法有前扫、后扫之别。踹法须用足掌。旋风脚须明确手足如何前后配合发劲。陈鑫说：“此拳理精法密”。确非虚语。惜蒙陈师殷殷教诲，期以有成，但我终为不成材的老学生，愧对师恩良多。

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