五祖鹤阳拳武技的三大支柱

五祖鹤阳拳是福建武术的一大流派，它是由清末福建泉州武术家蔡玉明结合太祖、达尊（罗汉）、玄女、白鹤、猴拳五大拳术的精华发展、创编出来的一个拳种。
　　五祖鹤阳拳的风格古朴、简洁，不尚花巧，出击直截了当，因此在演练时比较不起眼，而真正看出五祖鹤阳拳艺功力深浅、拳术造诣的地方，就是摇身震胛的发劲、连绵不断的手法以及灵活转换的脚法。功法、手法、脚法，这三者正是五祖鹤阳拳武技的三大支柱。
　　一、手法（六门八法，新八法，六门八节）
　　“手执八法称无敌，脚踏莲花第一人”，这是在称赞师祖蔡玉明武艺精湛，而其中就点出了五祖鹤阳拳手法与脚法的要求。
　　六门八法是五祖鹤阳拳手法的精华所在，是由八段散手动作组成的散手对练套路。这八种手法贯穿于五祖鹤阳拳所有手法之中，是接手出击的诀窍。它的最大特点是黏手听劲，要求“软如绵，黏如糍”，一旦与人接手，就随顺对方的手肢劲力变化，沾黏不离，待对方招势转换之空际，应手而入，击其无备。
　　在初练时，要求用意念而不用拙力，从黏手对练过程中训练听劲、懂劲，而最终练到化劲的地步。它是以训练劲法为目的的，因而招势精简，乃至只有一势而已，如第八法“风摆梧桐”，虽然只有一势，却包含了对劲力消长、转换的理解，只要真的体会得当，就能掌握《拳经》所谓的“哄他旧力略过，新力未发” 的要领了。
　　六门八法只要练习得法，又能领悟其中的诀窍，就能在实战搏斗中表现出黏手即打，逢空必入、后发先至，处处采取主动攻击的风格来。
　　不过六门八法还需要有应用的训练，因此，还有新八法和六门八节的散手对练套路，与它相为表里。八法是短桥黏肢散手对练，讲求手法的变化诀窍，如无深厚的散手搏击对练基础，就难以理解体会出其中精要之处。新八法是由短桥黏肢发展成离桥散手对练。六门八节则是离桥散手对练。
　　所以，先练六门八节，将散手搏击所需要的招势、身法、步法训练娴熟，然后再进入六门八法的训练，等到六门八法训练有成后，又练习新八法，把黏肢听劲的技巧，逐步过渡到离桥搏击之中。练完新八法后，又要将六门八法的搏击心得正势融入六门八节训练中，最后便是将八法八节的击技，在自由搏击中随机应变，任意发挥。
　　二、脚法（缠，踢，屈，剪）
　　五祖鹤阳拳的脚法不光是踢法，还有步法与腿法相结合，故统称“脚法”，是脚技的整合应用。一般多以为南拳北腿，南拳不擅于用腿，而五祖鹤阳拳虽然也没有明显的大开大合的腿法，但对于脚法的应用并不缺少，只不过它强调实战的效果，不突出演练的表现罢了。
　　五祖鹤阳拳的脚法可分为四种：缠、踢、屈、剪。
　　缠法属于暗脚，应用于步法之中，包括了钩、缠（包）、顶、撞、靠、压、摆、弹等。它是在与人接手时，以手对手，以脚制脚。上盘以手法对付，而下盘则在入马进步时，攻击对方的马步，尤其善于趁对手马步移动之际施展出来。
　　踢法则多用中下盘腿法，而且配合手法使用，有典型的南拳风格，包括了茵藤踢、盘龙踢、蹁踢、七寸踢、地趟钩踹等。运用踢法时，重视手法的掩护，往往在踢法使用的前后，都有连续的手法辅助。
　　屈法即是跪步法，一般的跪步仅仅是步形，而屈法则是脚法的应用，有前屈法、后屈法、指地双屈法，在跳下屈地时，利用体重与步形的结合，重挫对手的脚部，最擅于对付地趟腿法。
　　剪法指的是落地金钩剪，以扑地卧倒双腿剪击对方的脚腿，包括了阳剪、阴剪、连环剪、扑白虎剪等，属地趟腿法。
　　五祖鹤阳拳的脚法多变化，不在手法之下，却不以脚法示人，所以较少为人所知。在练习时，以练步法为基础，因为任何的脚法，都是以灵活的步法为依据的，倘若步法没有练好，脚法的应用就会失准，也就易为人所趁。
　　此外，步法正是进出六门的关键，即使手法再好，如果没有步法的配合，也做不到黏手不离的地步。步法突显的是“走”，手法的接续，身形的转换，多在走步时展开，而缠、踢、屈、剪四法，则是随着攻击时机而变化运用的，是故五祖鹤阳拳的脚法不单是为了配合手法的运用，也同时是主动攻击的技法。
　　三、功法（摇身震胛）
　　除了手法脚法之外，作为功法的摇身震胛，是五祖鹤阳拳功力的来源，若是没有了它，即使有再好的手法脚法，也不能发挥出搏击的劲力。
　　摇身震胛是一种发劲的方法。它是以双脚为底力作支撑，以丹田为中心，以腰腹为圆球，以双胛为开展。劲力从底而起，上至腰腹，由以丹田为中心的腰腹圆球作内转，劲力由内而外，摇动身躯，上达肩胛，肩胛接续摇动之势，将劲力扩展到手指末梢。在摇晃过程中，动作恍如牲口渡河后，抖落身上的水滴，故称 “鹤震身”。
　　此种发劲法，是先柔后刚，发劲时不可用拙力，必须放松所有关节。摇身时，每一个关节都要接续地发劲，让劲力通过的同时，把劲力加大，所以全身必须松而不软、活而不僵，这是需要多年的训练才能得心应手的。
　　摇身震胛的训练方法可以分为三个阶段。首先通过“吞吐浮沉”四劲的呼吸，把腹部练成能承受打击的硬肚。这是练就金钟罩、铁布衫的硬气功。其次，再把以丹田为中心的腰腹，通过呼吸顺练，成一个开合自如的充气圆球，再进一步将此圆球练成运转灵活的“活肚”。再次，在活肚的基础上，开始摇身震胛的练习，训练劲力由下而上、内而外地反复转换，直到应用自如为止。这阶段才是摇身震胛的完成。
　　摇身震胛的独到之处是能够随着气劲的起伏，连续发劲出击。当一招击落后，以意使气，以气摇身，以身震肚，以肚发力，手不回收而再发第二招。具有上乘功力者可以连续发三次不间断地摇身震胛，在实战中往往能使对手措手不及。
　　以上所述的手法、技法、功法，确实是练习五祖鹤阳拳必不可缺的基础，也是五祖鹤阳拳搏击技法的特点所在。手法、脚法是外在的击技，功法是内在的劲技，具足了内外的三种条件，就能把五祖鹤阳拳武技要领掌握住。
　　然而在练习过程中，须要不断地提升自己的水平，所以不同的阶段有不同的练法，乍看它们似乎是前后矛盾的事。如刚入门时，要求马步沉稳，而后又要求走步灵活，然后又要腾跳跪屈，最后甚至要扑地剪腿，其实这些都是脚法循序渐进的练习方法。只要按照正确的方法训练，最后必能了解这些技法的要领。
　　作为欣赏，我们也能通过五祖鹤阳拳术者这三方面，看得出武者的水平以及其特点。

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