蛇形鸡步掌?/石崇英?

马派实用八卦掌是当练功者有了相当基础以后才进行练习的掌法。它首先要求练功者的六合劲有一定的基础，因为，它要求练习者在练功时步与步之间无论是在外形上，或是内里的劲法上不可有停顿的断劲现象，这样做起掌花来才能连贯平稳。再者，它要求练习者对八卦圈圈上和圈里的路非常清楚，并熟知其路线中的技击意义，这样练起掌花来才能生动活泼而神气逼人。马派实用八卦掌它每一掌只是左右相同的一个动作重复往返地向前进，做完每一个掌花的左右两面。所以，它有助于练功者六合功夫的加强。因为，反复研练同一个动作，人体手、眼、身法、步、腿之间的关系才能更加明确，明确之后在神，意气的长期贯注之下，条件反射的建立的最后一个过程自动化才能形成并得到加强。同时，通过实用八卦掌的练习能很好地提高练功者技击水平。因为单一的动作反复的在八卦圈中的步法中进行研练，对八卦掌的步法在技击中的作用认识更加深刻，同时对步法之间的关系和互相转换更加明白和得心应手。再者，实用八卦掌的表演性也很强。因为，它圈上和圈里的动作一样都是一步一变换。所以表演起来圈上又象圈里，圈里又象圈上，因此观看者会感到不但生动活泼，而且庄重威严。引人入胜。前期有文介绍过实用八卦掌的猴形鸡步，本期介绍其蛇形鸡步，样文如下。? 一、马派实用八卦掌的蛇形鸡步掌花的练习法? 所谓蛇形是指每走一步，随着身体的转动后手由前手下边向前穿掌一次。随着步子连贯地向前行进，两手穿掌不停地变换好象蛇在水上行进一样，所以以名水上漂。蛇形鸡步要求上下要高度相随，因此在练习蛇形鸡步的掌花之前，蛇形?泥步的掌花必须高度熟练，否则蛇形鸡步的掌花做起来则会手忙脚乱，难以入目。下边具体介绍蛇形鸡步的掌花练习法如下。? 人体沿八卦圈的逆时针方向，左脚在圈里在前，右脚在圈外在后成左四六步站立。上体向圈内转体90?左右，左手在前掌心向上与鼻子的方向前后相对。右手在左肘内侧掌心向上。接上述预备势，人体重心向前移至左腿成左弓步，上体不动，左掌微内拦掌心仍向上，右掌穿至左肘下。上势不停，人体以左腿为轴微向圈里旋转。同时，提起右脚向前?至左踝内侧并上提至右大腿与地面平行，小腿与地面垂直，右脚掌与地面平行。右掌由左肘下向前向右穿掌至人体的右前方，掌心向上，高于眉平。左掌收至右肘内侧，掌心仍向上。眼看圈里方向。接上势不停，右脚向前下伸出，前脚先着地，继而全脚着地。紧接着左腿蹬地使人体重心移至右腿成右弓步，右掌掌心向上向内微拦，左掌穿至右肘下。不停顿，人体以右腿为转轴微向圈内旋转。同时，提起左脚向前?至右踝内侧并上提，大腿与地面平行，小腿与地面垂直，左脚掌与地面平行，左掌随身体转动和腿的动作由右肘下向前向左穿掌至人体的左前方，掌心向上，高于眉平。右掌收至左肘内侧，掌心仍向上。眼看左掌方向。接着左脚向前下伸出成左四、六步。上述为右左向前沿圈的逆时方向向前行走的二个蛇形鸡步。按上述方法绕圈一圈为蛇形鸡步沿逆时针方向的盘圈方法。? 上述为蛇形鸡步掌花的逆时针的圈上动作练习法。圈里的动作有二种，一是单换掌的动作路线，即正三角步的路线的蛇形鸡步。另一种是双换掌的路线，即四方步的路线的蛇形鸡步。下面先介绍单换掌路线的蛇形鸡步练习法。? 当沿八卦圈的逆时针方向走完一圈到起点时。人体重心前移至左腿成左弓步。同时，人体以左腿为轴微向圈内旋围，并带动右脚前?至左踝内侧上提，使大腿与地面平行，小腿垂直地面，右脚掌平行地面。右掌随身步向左肘下向前向右穿掌至身体的右前方，掌心向上，高于眉平。左掌内拦由右臂上收至右肘内侧，掌心仍向上。眼看圈内方向。上势不停，右脚躲避前下伸出，踏在圈内(脚踏鱼头而进)。蹬左腿使人体重心移至右腿，并以右腿为轴使人体继续向左旋转。同时，带动左脚前?至右踝内侧上提至左大腿与地面平行、小腿垂直于地面，脚掌至左大腿与地面平行、小腿垂直于地面，脚掌与地面平行。左掌随身步由右肘下向前向左穿掌至身体的左前方，掌心仍向上，高于眉平。右掌由左臂上内拦收至左肘内侧，掌心仍向上。眼看左掌方向。上势不停，左脚向前下伸出落地，蹬右腿成左弓步(脚踏鱼腰)，人体以左腿为轴向右转90?左右，同时带动右脚向前?至左踝内侧，上提至右大腿与地面平行，小腿垂直于地面、脚掌与地面平行。右掌随身步由左肘下向前向右穿掌至身体的右前方，掌心仍向上高于眉平。左掌由右臂上内拦收至右肘内侧，掌心仍向上。眼看右掌方向。接着右脚向前落地(脚踏鱼尾)成右四、六步。上述为蛇形鸡步沿圈的逆时针方向进圈走单换掌(三角步)的练习方法下面人体重心前移至右腿，人体以右腿为轴向右旋转做一个左蛇形鸡步，使左脚沿圈的顺时针方向踏在圈外，接着人体以左腿为轴继续向右旋转，做一个右蛇形鸡步使右脚沿圈的顺时针方向踏在圈内。然后人体沿圈的顺时针方向向前做蛇形鸡步一周。上述为由圈内的动作上圈沿圈的顺时针方向做蛇形鸡步的方法。沿圈的顺时针方向做蛇形鸡步的方法和沿圈的逆时针的方法相同，唯身体转动的方向和手脚左右的不同，这里就再重述。由圈的顺时针方向进圈内的动作并再转换为沿圈的逆时针方向做蛇形鸡步的方法和上述由逆时针进圈做圈内的动作并转换为顺时针方向盘圈做蛇形鸡步的方法也相同。唯身体旋转的方向和手脚左右的不同，这里也不再重述。? 上述谈到的是圈内动作的第一个方法。下面介绍蛇形鸡步圈的动作的第二种方法，即走双换掌(四方步)的动作路线。这要接着上述单换掌(三角步)的第二步(脚踏鱼腰)进行叙述。? 当沿圈的逆时针方向做蛇形鸡步进圈做完第二步的左蛇形鸡步左脚向前下落地后。人体重心移至左腿并以左腿为向左旋转90?左右。同时带动右脚前?至左踝内侧上提，使大腿与地面平行，小腿垂直地面，脚掌与地面平行。右掌随身步由左肘下向前向右穿掌至人体的右前方，掌心仍向上，高与眉平。左掌由右臂上内拦收至右肘内侧，掌心仍向上。眼看右掌方向。上势不停，右脚向左脚前扣脚落地，人体以右腿为轴继续向左旋转90?左右，同时带动左脚前?至右踝内侧上提，使大腿与地面平行小腿垂直地面，脚掌与地面平行。左掌随身步由右肘下向前向左穿掌至人体的左前方，掌心仍向上高于眉平。右掌由左臂上内拦收至肘内侧，掌心仍向上。眼看左掌方向。上势不停，左脚向左横开一步落地，人体重心移至左腿并以左腿为轴向右旋转，同时带动右脚?至左踝内侧上提，使大腿与地面平行，小腿垂直地面，脚掌平行于地面。右掌由左肘下向前向右穿掌至人体的右前方，掌心仍向上高于眉平。左掌由右臂上内拦收至右肘内侧，掌心仍向上。眼看右掌方向。接着，右脚前落地成右四、六步。上述为圈内走双换掌(四方步)路线的蛇形鸡步的动作结束。接着人体重心移至右腿并以右腿为轴继续向右旋转做左蛇形鸡步，使左脚沿圈的顺时针方向踏在圈外的线边上，接着人体以左腿为轴继续微向右旋转；做右蛇形鸡步使右脚沿圈的顺时针方向踏在圈内的线边上。然后人体沿圈的顺时针方向做蛇形鸡步一圈。综上所述为沿圈的逆时针方向做蛇形鸡步，进圈走双换掌的路线变为沿圈的顺时针方向做蛇形鸡步的方法。由顺时针方向进圈走双换掌的路线,再变为逆时针方向盘圈做蛇形鸡步的方法，和上述的方法相同。唯身体旋转的方向和手脚左右的不同这里就不再重述。此马派实用八卦掌――蛇形鸡步掌的练习法已叙述完。? 要点：? 1.在做逆时针盘圈做蛇形鸡步时，无论以那条腿为轴，人体都是向左微旋转，即向圈里方向旋转。而微顺时针盘圈做蛇形鸡步时人体都是向右微旋转，也是向圈内方向旋转。同时逆时针或顺时针盘圈做蛇形鸡步时，眼一直只向圈内方向看，不向圈外方向看。? 2.蛇形鸡步进圈内的动作，无论是单换掌或双换掌的动作路线，除进圈的第一步外，其它的动作，左蛇形鸡步看左掌，右蛇形鸡步眼看右掌。? 3.整做蛇形鸡步掌花的练习，身、手、步不可有停顿现象。? 二、马派实用八卦掌――蛇形鸡步掌在技击中的实用法? 蛇形鸡步在技击中的实用法主要是走三角步应付一人的技击方法。蛇形鸡步走的是顺步，它在三角步的战术中能充分地发挥其形步的作用。在其主动发起进攻时，可先向对方的走三角步，然后无论对方攻防与否，只要距离可以，就可以上前步拦前手，紧接着用后手的穿摆和后腿的?提所形成的上下交叉反方向的截击，同时攻击对方的上下盘，对方必顾此失彼着击而仰跌于地。这里的关键是前脚前手用的是否恰到好处。这要看对三角步战术的理解程度和平时换练的熟练程度了，不是一个能说清楚的。如果对方识破了我方的意图，及时走出我方打击的范围，我方可继续走三角步进行追求。但能否追的及时和能否追得上，这也要看本人平时功夫修练的全面程度了。这就说明了现在人们都承认的道理“没有最好的拳、而有较好的功夫。上述是我方主动进攻时情况。如果是对方主动进攻，则是对方攻左拳，我方则上右步以右掌内拦对方的左拳，以左掌的穿摆和左腿的?提攻击对方。这样的方法首先是可以防步后，急回头做一个右三角步的蛇形鸡步，以截迎对方的右拳。两个三角步的蛇形鸡步按上述方法进行，是一个很好的技击组合。如果对方先以右拳攻击，我方则先上左步走右三角步的蛇形鸡步，具体方法和上述相同，唯身体旋转的方向和手脚左右的不同。另外，还可以用蛇形鸡步走穿九宫的步法，即正反两个三角步走半圆形的路线围绕一人往返进行技击。? 蛇形鸡步走四方步和八方步(也称九宫步)是应付多人的技击方法，这里就不叙述了。综上所述马派实用八卦掌――蛇形鸡步掌的练习和技击实用法已介绍完，供同好参政。?

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