3．右弓步送臂

两足不动，重心右移，右臂自胸前向下向右侧伸展到极限成阴平掌（图26）。

4．左转落臂洗指

身形不变，右手手形由阴平掌洗指变勾手后上举，身体向左转体1800（面西），右脚并到左脚内侧，右手随转体落与肩平，与左手指并齐（图27）。

5．下蹲缩腿

手臂姿势不变，身体松劲突然下蹲，迅速站起（图28、29）。

6．右平身伸展

身体再次自然松劲下蹲，右脚向后伸出，身体右转成右仆步（面东），随身体右转，右手变阳平掌向右下方捋出，上身向右下俯；左腿向后伸与地面平行，同时右臂向前伸展，手形为阳平掌。左手勾手不变，指尖朝上（图30、31)。

7．右转腰拧踝

身体缓慢直立并右转，右足尖向东不变，左足扣在右足尖之前，成“丁”字状，上身以腰为轴右转90°，同时右手直臂向上自头顶向右侧平伸成阴平掌，面北而立：右脚与左脚自然并拢，右手洗指变勾手指尖朝下，左手勾手后挺（图32、33）。

（六）右凤凰单展翅

1．右曲压臂

身体站立形不变，右小臂以右肘为折点屈回至右肩侧，尽量压缩，左臂下垂，手形勾手不变，向后挺（图34）。

2．右展翅送臂

身形不变，右手尽量向右侧伸展（保持勾手形不变），左手同上（图35）。

（七）双龙云头摆

1．转腰摆臂

身体右转90°（面西），右腿微屈下蹲，左腿随蹲，左脚靠在右脚内侧，双臂一齐向右横摆，五指自然伸直分开。腰部右转及双臂横摆时关节逐节涌动（图36）。

2．左捋右托

左脚向后退一步，身体稍向左转。左肘自然向左拉，手掌心朝下稍向左下方捋按（一般为阳平掌），右臂由曲变直，右手阴平掌向右前上方托起（图37）。

3．右大臂旋抬

上身左转并向左侧俯倾，双手手形不变，右臂尽力逆时针旋转并上拾，同时左手自然放在右肩侧（图38）。

4．右捋左托

两足不动，身体左转（面东），右手阳平掌自然下垂自右向左前方摆出，左手阴平掌向左前方托出，右肘自然向右拉，掌心朝下稍向右下方捋按，左手阴平掌稍向左前上方托起（图39）。

5．左大臂旋抬

重心移至右腿，成右弓步，上半身右侧俯倾，左大臂尽力顺时针旋转，并尽量上抬，同时右手自然放在左肩侧（图40）。

（八）擎天手提壶

1．右摆扭腰

身体右转，腿微蹲，双手五指分开相随右摆，右手在上稍慢，左手在下稍快，摆至右前方时，上下手劳宫（掌心）相对。右转扭腰时用力（图41）。

2．抱臂转腰

左脚向后撤出一步，左转体180°，右脚跟进靠干左脚内侧，双手劳宫相对（右手在上，左手在下）。左转扭腰部时用力（图42）。

3．合拔挺胸

朝向不变，身体渐直立，双腿微屈，右手劳宫朝前，左手劳宫穴朝内，共同上举至眼前时劳宫穴相对（称“合”），左手顺时针翻腕，手心向上，举臂到极限，同时右手下按变勾手自然后挺（称“拨”）。挺胸缩背（图43）。

4．擎天拉肋

身形不变，渐下蹲（腿微屈），同时左、右手相向运动，至面前时，两劳宫穴相对，右手上举逆时针翻腕成托天状，左手变勾手下垂稍后挺。右手上举以尽力拉伸右肋部（图44）。

5．提壶三呼吸

身体下蹲，左臂勾手伸直上提到面前（高至头顶），同时右手自然下垂，自身前沿小腿侧向前画圆后紧抱双膝，含胸拔背，身体下蹲时吐气，然后保持姿势不变，深呼吸三次，意念蓄势待发。用力拔背含胸，紧缩全身（图45）。（待续）