待吞气已毕，左臂猛力下击，右拳变掌，接击左小臂，左臂极力下沉，左臂前推，左手食指极力伸直，左臂与右手接触时，含圈力前抵，眼视左手食指，同时吐气。此为左势。

此势亦须渐进。初习以十二次、十八次，至八十次为度。习之百日，则臂膀肌肉坚实，习之一载，则食指与小臂坚如铁石。铁臂功无意习得，与人交手，可以防身，可以致胜。两臂互撞，挟持敌手腕臂，或敌方击下即提起挑挂，再继劈下，临机致胜，确有奇效。

六、操硬功

1.铁头功

(1)骑马势，两膝稍屈，左手紧握砂袋之末端，右手紧握中段，左手置于下腹前，掌心向下，虎口向前，右臂伸出，稍弯，右拳与左拳斜向相对，掌心向左上方，虎口向前，默念气贯百会（百会穴，即顶门）及额心（额心穴，即前额骨），确信坚如铁石，同时微开其口，舌微抵上腭，吞气。

砂袋：以水龙袋或粗布数层之长袋，内盛炼制之铁砂及绿豆、麸子。炼制铁砂，系用细铁珠砂盛于旧铁锅内炒红，浸入鲜猪血内，炒七次，浸七次，再埋入土中二十一天，去其火性，然后放入砂袋内，两端用丝线缝固之。

待吞气已毕，两手合力，抡起砂袋向顶门击之。头顶俟砂袋击下时，须收下腭，头顶向上攒、向前迎，同时鼻中吐气。

亦须渐进，盖头骨甚薄，初习时气不能十分鼓注包罗，可用力小，渐次力猛。此势习前，须多习无我无他势，以期心静神效。

初习可四次、八次、十二次，至二十次为度。并须自己留意，若觉痛楚过甚，须缓而击之。习之百日，则头顶肌肉虽薄而坚实。勤习一年，则贯顶开砖。习之三载，则贯顶开石。避坚不畏击，但须于操硬功第二势、第三势并合之。

（2）骑马势，将砂袋放于顶门上，前后垂下两端，左手将砂砖一块至三块，放于砂袋上，中食指二指扶于砂砖之下缘，掌心向内，免其落地，右手持另一砂砖之下缘，伸直右臂，掌心向前，同时开口吞气。

待吞气已毕，右手将砂砖上举，击头顶上之砂砖，同时鼻中吐气。头顶俟砂袋击下时，须收下颏，头顶向上攒、向前迎，颈挺直，默念气贯百会，自信吾之头顶坚如铁石！

亦须渐进，其初也，必不能碎，甚至头痛。但据实验结果，如操之以时，持之以恒，百日即可一击而碎，而头无恙也。初习以四次、八次、十二次，至二十次为度。勤习一年，即可以砖击头，吐气攒顶，一击而砖碎矣。习之三年，则不畏拳棒之击，铁头功避坚得之矣。

（3）骑马势，两膝稍屈，左手将砂砖一块或三块，放于顶门，以食指、二指扶于砂砖之下缘，右手持另一砂砖之下缘，伸出右臂，掌心向前，同时开口吞气。

待吞气已毕，右手将砂砖上举，击顶门上之砂砖，同时鼻中吐气。头顶俟砂砖击下时，须收下颚，头顶上攒、前迎，颈挺直，默念气贯百会，自信吾之头坚如铁石，则气随意注，可一击而碎。

此势亦须渐进。初习四次、八次、十二次，至二十次为度。如习之百日，则贯顶开砖。勤习三年，则铁头功成矣。

再，习击砖以后，可用一寸宽、数分厚之铁尺击头，一击弯之；再易钢尺，一击折之；再易圆木棍击之，吐气攒顶，击之无恙，甚将棍折，是则要在学者之恒心耳！即欲强身健体，不期致用，然肌肉坚实，气血流通，丹田有力，益寿延年，亦佳事也。

2.铁背功

左足踏出，两手紧握铁扫帚之柄，右手在前，掌心向左，虎口向前下，左手在后，掌心向右，虎口向前下，同时开口吞气，上身前迎，头顶上攒。

铁扫帚：即用铁丝长三尺一束，约七十根至一百根，缠为扫帚形，上端散开，下端束布缠丝为柄。铁丝亦须炼制者，即铁丝放炉上烧红，浸入鲜猪血内，烧七次，浸七次，再撒石灰，用布包裹埋于土中二十一天，去其火性，然后取出备用。

待吞气已毕。两手将铁扫帚抡起，向脊背击之，须右手至虎口向下，反腕，掌心向前，同时吐气，脊背向上迎抵。

此势亦须渐进，初习四次、八次、十二次，至二十次为度。衣服不可过薄，亦不可过厚，以铁扫帚击时，初习觉痛不至外伤为度，最好以薄绒衣为佳。待习之功深，则赤背亦可行之，渐易木棍铁尺击之。此为右势。

左足踏出，右手在后，左手在前，为左势。

习之百日，则肌肉坚实。习之一年，脊背可不畏拳棍之击，且开砖易如反掌。勤习三年，即可避坚避锐，而龟背功成矣。

3.铁腔功

左足踏出，左肘屈置胸前，左拳紧握，掌心向上，右手紧握铁扫帚，拖于右股后，胸腹前迎，同时开口吞气。

待吞气已毕，右手将铁扫帚抡起，向左胸、左肩、左臂击之，同时胸肩向前迎，鼻中吐气。

此势亦须渐进，衣服同上势。初习四次、八次、十二次，至二十次为度。此为左势，右势反此。

习之百日，两肋、肩、臂膀肌肉坚实。习之一年，即可改木棍、铁尺，击胸臂膀两肋，不畏痛楚。勤习三年，则避坚即成功，而不畏利刃，避锐亦可得之。

所谓三节棍击胸、铁尺排肋，则气随意注，包罗周身，运用裕如，乃其小者焉。但操硬功虽此五势，而其中包括甚广，如竹片排打、沙砖排打周身等，要再习者心领神会矣。

七、按摩功

按摩功，俗为放火，在硬气功最关紧要。气息吞吐之火，排打操硬功之火，如不明放火，将来两耳、两目容易致疾，或他部发生病象。练者实地经验，以走两目者为多，两耳次之。因一般自私拳家，每故意不传，致使求学者，每多向隅。但在此时，放火发汗，毛孔已开，怕风，须先在室内或避风处散步，再行任意散步为要。

1.按摩顶门势

两足分开直立，两足离开间隔与两肩相等，两掌合拍，左手拇指压于右手拇指之上，两臂上举，指端向后上方，用食指之缘，前后往来按摩顶门，同时以鼻吞气，须缓和，镇静丹田，胸开张，头上攒，两眼极力开张，以消顶门操硬功、吞吐之火。

如此往复若干次。待火气消而汗液降为止。

2.按摩额心势