（接上期）

五、排打功

1.排胸左右势

左足踏出，左拳握紧，屈肘胸前，右拳紧握，斜拖于后，同时微开其口，舌微抵上腭，吞气，眼视左拳，默念胸坚如石，气贯上身。

待吞气已毕，即将右拳排击左胸，同时按前法吐气。唯吐气须与拳着胸时并行，且胸须稍向前迎。此为左势。

如此继续排打。初习者，击四次、八次、十二次，渐渐增加，以四十次为度。其初也，排打力小，愈久愈增，吐气声音亦愈大。

右足踏出，右拳紧握，屈肘胸前，左拳作欲击右胸之势，同时微开其口，吞气。

待吞气已毕，急将左拳猛击右胸，同时吐气，亦按前法渐进，至四十次为度，此为右势。

此势习之百日，则肌肉突起，勤习一年，则不畏拳棍之击。习之三载，则利刃可避。而迎面前胸最易致伤害命之六穴，亦可无虑矣。

【运气解】

排打、操硬功之时，应将目的所在，默念于心，制成短简字句，念念不绝。例如其目的胸肌坚实，且志求不畏击，则默念胸肌坚如铁石，气鼓注包罗于此，在吞气待吐之际，而施行排打、操硬功，如是则心、气、力一致，而其效见矣。但在排打或操硬功之际，吐气（即鼻孔醒气）须待拳、棍、铁尺着身时同时行之，过早过迟，均非所宜也。

2.排肋左右势

右足踏出，右拳紧握，默念气由丹田贯入右肋，右肘横屈胸前，拳心向前下，虎口向内，左拳作欲击右肋势，同时微开其口，舌微抵上腭，吞气。

待吞气已毕，急将左拳猛力击右肋，下腹前拥，右肋向前迎抵。同时吐气，亦按前法。而须渐进，以四十次为度。此为右势。

左足踏出，左拳紧握，横肘胸前，拳心向前下，虎口向内，右拳作欲击左肋势。同时微开其口，舌微抵上腭，吞气。

待吞气已毕，即将右拳排击左肋，使下腹前拥，左肋向前迎抵，同时吐气，亦按前法。而须渐进，以四十次为度。此为左势。

此势初习亦颇苦之。习之百日，则两肋肌肉坚实。勤习一载。即可避坚，如铁尺排打，不畏拳击。习之三年，则利刃可避矣。

3.排腹左右势

右足踏出，右拳紧握，右肘屈置右肋，拳心向上，左拳置额上，拳心向前，松肩，使下腹前拥，同时开口吞气，亦按前法。

待吞气已毕，即将左拳排击右小腹，使小腹前迎，同时吐气，亦按前法。此为右势。

稍停。左拳提起，仍置额上，同时开口吞气，亦按前法。

待吞气已毕，急将左拳击左小腹，亦按前法，同时吐气。

左足踏出，左拳紧握，左肘屈置左肋，拳心向上，右拳置额上，拳心向前，同时开口吞气，亦按前法。

待吞气已毕，右拳排击左小腹，同时吐气，亦按前法。此为左势。

稍停。再将右拳提起，仍置额上，同时开口吞气。

待吞气已毕，即将右拳排击右小腹，同时吐气，亦按前法。

此势初习者苦之，且觉痛楚。习之百日，则小腹坚实。勤习一载，则气贯丹田，不畏拳击。

左右往复击之。其初以十次为度。排击时使小腹有力，而且前迎。排打力量须渐渐增加，同时吐气且须与击着相应。

4.排打心窝势

左足踏出，左拳紧握，左肘屈置左肋，右拳置额上，同时开口吞气，亦按前法。

待吞气已毕，右拳轻击心窝，同时吞气。初习者，须轻轻击之，不可用猛力，须渐渐增加力量。此为右势。

右足踏出，左拳置额上，右肘置右肋，同时开口吞气。

待吞气已毕，左拳轻击心窝，同时吐气。此为左势。

初习者须轻缓，渐渐增加力量，且初习苦甚。习之百日，胸肌坚实。勤习一年，气随意注，则不畏拳击。是为排打第四势。

5.排臂左右势

左足踏出，左臂伸出稍弯，拳心向右，虎口向上，右臂屈置额前，拳心向外，两拳虚握，松肩，堕胯，头顶上攒，同时开口吞气。

待吞气已毕，右拳猛力下击，左拳变掌，接击右小臂，右肩极力下沉，右臂前推，右手食指极力伸直，右臂与左掌接触时，含圈力向前抵，眼视右手食指，同时吐气。此为右势。

右足踏出，右臂伸直稍弯，左臂屈置额上，两拳虚握，右手拳心向左，虎口向上，左手拳心向前，虎口向下。同时开口吞气。