武当混元掌/吴冲锋 - 天下武林网

武当混元掌，属道家武当派内功绝学，是《残阳秘笈》十大奇功之一，笔者得此技于玄一道长，此技至纯，至秘，可谓是：神奇而真实，高绝又可攀，习修者若练之得法，两年时间，即能练出令常人难以置信的功力，如掌开顽石，指碎砖块，抖手发功即可抛敌于丈外。笔者今抛弃门派之见，奉献此千古绝技，旨在弘扬华夏精粹，振奋民族精神，使有缘有志者得以共同研习，若广大习者功成受益，此技得以继承，发展，那将是吾之幸，民之幸，武林之幸!
　　
　　第一节：引气归田
　　
　　自然盘坐于棉垫，上身正直，放松，虚灵顶劲，舌抵上腭，嘴虚合，双眼微闭，内视下丹田，双手捧于下丹田处，十指相对，掌心朝上，自然呼吸，排除杂念，调息3～5分钟，接着用鼻吸气，双手沿身体中线(即任脉)慢慢上捧至中丹田(膻中穴)处，变手指朝前，慢慢向前插，至双臂伸直时，变掌心朝下，掌心含空，十指微扣，慢慢呼气，双手慢慢回拉至下丹田处，再翻掌还原坐式。如此反复练习49次，注意：当双手上捧时，意念将大地之精气(阴气)由会阴穴吸入，顺身体中轴管至中丹田会聚，同时小腹内收，当双手向前插时，意念中丹田精气顺双臂内聚至双手十指尖，当双手翻掌往回拉时，意念日月精华由两内劳宫穴吸入，顺双臂内侧沿中丹田吸收至下丹田集聚，同时小腹有意鼓胀。
　　
　　第二节：日月合辉
　　
　　所有姿势同第一节，唯双手各捧一个小石球(或泥球)。在捧球时，只可用意，不要用拙力。注：当双手上捧石球至中丹田时，用鼻缓缓吸气，意念将地气由会阴吸入，顺任脉上行至中丹田，同时收小腹，当双手前插时，意念中丹田之精气沿双臂内侧充运于双掌内劳宫穴，并有用两股内气将双手捧端的石球冲顶而起，离手飘浮之意。当双手翻掌回拉时，缓缓呼气，意念左手石球是太阳，右手石球为月亮，分别由左右手劳宫穴吸入，顺双臂侧至中丹田，再吸聚于下丹田后融汇一体，如此反复练习49次以后，还原成原姿势。
　　
　　第三节：灵气冲天
　　
　　高马步站立，双脚距离略宽于肩，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，双眼怒视前方天际边，双手左右平展，并各托一小石球，双脚十趾紧紧抓地，涌泉穴含空成定式不动，用鼻吸气(要求一口气分七次快速吸完，且每次须节奏分明，每吸一气，下丹田鼓胀一次，吸七次，下丹田鼓七次，并且在原有鼓胀的基础上小腹逐渐鼓大)，。同时意念大地精气由双脚涌泉穴吸入，分七次贯充于下丹田。然后，用嘴快速呼气，并发“嗨”字声音，小腹还原，意念内气随发“嗨”字声快速由双手劳宫穴冲出，并将石球顶起。接着再吸，如此反复练习49遍(注：吸七次，呼一次，为一遍)。
　　
　　第四节：恨天入地
　　
　　高马步站立，上身正直，双脚十趾紧紧抓地，双手抓球左右平展成定式不动，双眼怒视天际边。接着吸气(吸气方法同第三节)，意念每吸一次，双手所抓石球(意想为气团)，吸入下丹田一次，连吸气七次，共抓进气团十四个，小腹鼓胀七次，然后用嘴快速呼气，并发“嗨”字声音，小腹还原，意念十四个气团分成两大气团，分别由双脚涌泉穴快速有力地射入地下，如此反复练习49遍。
　　
　　第五节：巧渡阴阳(分左右两式)
　　
　　接第四式，变高马步为左跪步，上身正直，双手抓球与肩平齐，眼微闭，成定式不动，自然呼吸。然后意念宇宙精气从头顶百会穴吸入，沿身体中脉由右脚涌泉穴射入地下，由地下穿过后，再连同地气合一从百会穴吸入，如此大循环49圈。注意，意念必须全部集中于天地精气的循环，达到忘我之态，应忘掉双手抓球之感，但所抓的球又不能掉下来。49圈循环后，变左跪步为右跪步，姿势、要领、意念与左跪步相同，唯将左右对换即可，循环圈数同为49次。
　　
　　第六节：抱元归一
　　
　　高马步站立，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，嘴虚合，眼微闭，自然呼吸，双手缓抱球成定式。双手缓抱球的力量应恰到好处，尽量要轻，切勿用蛮劲。意念：双手抱揉的是气球，既不可用力过大使之破碎，又不能使之掉下来，同时，随揉动而越来越长，越来越轻，直至充满整个宇宙。双手与球之间，须有牢牢吸附和粘接的意识。如此练习约30分钟即可。
　　
　　第七节：双龙戏珠
　　
　　将装满水的盆中置一小木球(质量松疏)，要求盆高于小腹部。然后高马步立于盆前，双手掌心朝下，手指朝前，伸盖于木球上方10～20厘米处。然后用鼻缓缓吸气，双手慢慢上提，吸气时下丹田尽量鼓胀，同时意念具有强大的磁力将小球牢牢吸附起来，随双手上提而飘离水面；当双手上提至平于胸际时，用鼻呼气，意念小球掉落水中，如此反复练习49次。
　　
　　第八节：移山填海
　　
　　去掉水盆，将小球置于台面上，双手平伸于球的侧上方10～20厘米处。吸气的同时，双手随身体左移而逐渐移动，双手意念将小球吸附滚动至左侧，接着呼气。吸气；双手随身体右移而移动，意念将球吸拉至右侧。再呼气。如此反复练习49遍。
　　
　　第九节：独步降魔
　　
　　左腿提起，盘盖于右膝上，右腿下蹲，上身正直；双手掌心相对，手指向上，将球合抱于中间成定式。用鼻吸气，吸气时下丹田鼓胀，意念右手掌心牢牢将球吸住，化为气团，收到下丹田，同时左手轻轻放开。呼气，右手吸力渐消，即用手还原将球抱住。再吸气，意念左手将球吸住，并收至下丹田，右手轻轻放开，吸气还原成原定式。如此反复练习49遍后，双手同时放开，使球悬于双手间，意念要领同上，如此反复练习49遍。
　　
　　第十节：收式
　　
　　自然站立，两脚与肩同宽，双手自身体两侧向体前划弧时，有意将天地之精气由双手劳宫穴吸入，然后顺任脉路线收回下丹田，当双手捧于下丹田处时，须意守下丹田10分钟。
　　练功注意事项：
　　一、习修此功者，须具备良好的身体素质和悟性，要有吃苦精神和持之以恒的决心。
　　二、练功前，须配制大石球一个，大木球一个，大棉花球一个(大球直径约为15厘米)；小石球两个，小木球两个，小棉花球两个(小球直径为7厘米)
　　三、此功每天只须练一次，但须从头至尾练完，时间最好在晚上9时至10时之间。
　　四、习者练功前须认真理解功法要领，仔细体会，总结其玄妙之处，绝不可盲目练习，或胡乱更改，否则将事与愿违。
　　五、练功十戒：1、一知半解者戒；2、品行恶劣者戒；3、一暴十寒者戒；4、心志不专者戒；5、饮食无度者戒；6、寻花问柳者戒；7、气量狭小者戒；8、喜出风头者戒；9、贪功求速者戒；10、功名熏心者戒。
　　

↑上一篇：传统武术新模式/吴志泉下一篇：太极拳十大腿法?解（一）

↑返回顶部打印本页关闭窗口↓

中华传统精品武术器械推荐直销热线13653836336，13633719939

用户名：（新注册）密码：匿名评论 [所有评论]

评论内容：(不能超过250字，需审核后才会公布，请自觉遵守互联网相关政策法规。

天下武林网>>拳师推介 (广告热线：0371-65151997)

推荐文章		热点文章		相关文章
·武当字门拳和岳家拳与内家拳法的关系 ·道教内丹学理论揭秘/胡孚琛 ·论元神/林书立 ·武当龙门派十三形浅解/宋学玉 ·追本溯源寻千古混沌初开武当生/梁 ·武当盘坐一指禅/张文 ·武当地宫鸳鸯拳之腿法/张密林 ·武当太乙门内功文化脉系溯源(四)		·武当武术――武当派道家功夫 ·武当杂志-武当内家功法挖整（2） ·武当铁布衫功法 ·简化武当八式太极 ·四、武当内家拳法体系 ·五、张三丰创太极拳 ·武当一阳指 ·《重阳真人授马丹阳二十四诀》简析		·武当大乙门桩功辨析 ·以武演道　武道合一 ·从“丹劲道”谈性命实学功夫 ·道教内家拳谱诀/宋学玉 ·武当鱼门桶子内功阐秘/刘江平 ·简化武当剑的基本把法与剑法/杨群力 ·武当赵堡三合一承架太极拳练法要领 ·《太清神仙众经要略》养生思想初探


【天下武林】 copy right (2004) 河南省宁陵县白蜡杆加工厂版权所有
仓库地址：郑州市中原区华山路82号启福花园大仓库(华山路与陇海路交叉口向南200米)，乘83,103,52,201,301,T5路公交车华山路站下车即到
33493757(服装器械) 493175072(音像图书) 支付宝: 谢栋兴 MSN: wulin886@hotmail.com
【天下武林】网站永久性网络实名：武术无需记住网址，访问本站就这么简单！
咨询电话：0371---65151997 传真:0371-86127866 手机：13653836336 13633719939
中华人民共和国信息产业部网站备案序号:豫ICP备05017658号