习武心得 /宋福印 - 天下武林网

　我上中学时班里有位同学会武术，受他的影响我也喜欢上了武术。1973年毕业后，我开始和赵金伟表姐夫学习八极拳，当时赵金伟是天津下放的知青，是天津王洪润的弟子。
　　1974年我上了天津技工学校，经赵金伟的引荐，让我和他的大师兄龚延树学习。龚师父在灰堆住，家离技校不远，我放学后经常去他家里练武。龚老师比我大十岁，因和表姐夫是师兄弟，他让我称呼他为老哥，说代师教徒，遂去拜见了王洪润老师，龚兄为人耿直，脾气火爆，好打抱不平，在天津土城灰堆一带颇有名气。老哥和嫂子待我很好，上学期间我学习了八极小架，小架有软架、硬架之分，经吴秀峰祖师创编的十二趟，在天津地区广为流传，这十二趟架子将八极拳的技击功法都包含在其中，我练了软架一趟、小架三趟、八趟。我很喜欢软架和小架三趟。软架以柔为主，练其形和气、硬架练其力，谱书记载：“问我八极为何形，本是南山白熊精。”龚老哥教的八极以熊形为主，含胸拔背，两肩抱拢、气沉丹田、缩项藏头，练形是第一步，每天反复地练习软硬架子后，再练习单式，将小架子单手操练、马步撑捶、顶肘、通天炮，每走一式要打出跺蹍步，不能用拙力，手足必须到位，有抖劲，八极拳讲究抖、缩、冷、寒、惊。出式脚到拳到，打出撞击劲来，劲起于腰，以发于膀，传到肘、手、足，在出拳一刹那脚下跺蹍、蹋膀坐胯、气沉丹田、发出“哼”声以气催力、以声助威。抱球式以柔身为主，腰、膀、胯要放松，但不能松劲，就像太极拳的抱月云手一样，技击上称狮子大开口，别看当对方来拳时没有力，上手云摞，下手接拿，腰膀胯同时发力，折其肘关节，可变化顶肘击胸肋，反手击脸，再反手成探马掌，下滑虎扑，几个动作都是以抱球变化生成，变化多端，防不胜防，正如拳谱所云：“不招不架只打一下，若是招架就是十下。”
　　1976年毕业后，我到小站的一个木器厂上班，又拜了张忠珍恩师，张忠珍是我母亲的远房表亲，我叫他表舅，张师的老家沧州离孟村三里之遥，张师教学极其严格，他说练武必须练好基本功，抻筋、踢腿、蹲架子，基本功必须过硬。1936年民国政府举行比武大赛，张师荣获第二名，他还参加了宋哲元二十九军，任大刀队总教官。解放后落籍津南小黄庄，是孟村泊镇一支，八极拳讲究架子低、伸展为大式八极。师云以顶肘为主，四六为根，脚下要练冰上打滑步，讲究脚踏大地头顶天，两手挎篮气要含，骑马式不大不小，足扣住不倚不偏，脚要前四后六，眼要精神回环。有了几年的功底，开始教我练八极拳，八极拳讲究挨膀挤靠、崩撼突击、寸截寸拿、硬开硬打，身法有：一、要身直。二、要松肩气下。三、要外方内圆。四、要含胸拔项。五、要抖胯合腰。六、要手脚相合。七、要气力贯通。八、要三盘连击。技击讲究上打之掠点提，中打挨膀挤靠，下打吃根埋根，三盘连击、进则发、退则稳，身不舍正门，脚不可空存，于不可空回，拳不打定处。其劲要练出沉坠肘，十字整功，缠丝劲。在师父的精心指导下，我的功夫进步很快。1978年我练了硬气功，头顶破砖、枪尖刺喉、手开石碑等。因八极拳功底深，所以练气功很快，吸气、顿气、行气、喷气练起来随心所欲。1980年我和师弟们随沧州杂技网外出表演，走遍了辽宁、吉林、石家庄等地，1984年我参加了天津首届武术散手赛获55公斤绒季军。
　　在恩师的教诲下，我深深懂得练武不仅需要练功，更要学会做人。在这盛世和谐的社会，要努力为中华武术健康发展做出贡献。
　　以上是我几十年来习武的心得体会，不妥之处望老师和同道们指正。

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