练气功是清理体内垃圾、舒展筋骨的一自我身心净化过程。

练功以后经常感到这酸、那疼，或者出现浑身痒、出汗、起疙瘩、皮肤变黑、烂脚跟、掉皮，有人会突然地想要排大便、小便，还有人会便血等等。所有这些都是身心自我净化的一种反应。用练气功人的话来讲这是排病反应。

经历这些反应后，精力和体力都会有所上升，从而为实现健康的自我奠定了基础。　

 练气功的人思想要纯碎，功利思想不能太重，不能仅仅为了舒服，也不能只是为了治病。　

有第一种目的，就不能坚持长久；有第二种目的，精神上不容易集中专一，病也不容易好。如果说没有功利思想会缺乏动力的话，那么可以树立一种身心健康，小可造福家庭、大可造福社会的思想。　

有了这种大功利思想，则练气功的自觉性就会大大提高，并能够运用现代科学知识帮助练功，从而实现更快更好地改变身心状态的目的。

一个人能不能坚持刻苦练功、能不能做到科学练功，说到底还是一个世界观和人生观的问题。

如果一个人的人生目标是占有财富和荣誉，是为了享受，那他就缺乏吃苦的精神。　

要坚持刻苦练功、科学练功，不仅要正确处理日常工作和练功的关系，而且心要有宇宙那样大。

能容常人不能包容之事、能忍常人不能忍受之苦、能排解常人排解不开的烦恼、能在艰苦的环境条件下找到大乐趣。这样才能克服一切干扰，心情舒畅地练功、始终不渝地练功。

根据自然科学知识加强对气功理论的理解。　

一般的体育锻炼只是靠肢体的运动来强化局部功能，而气功训练则兼有锻炼与休息两种功能。　

它是在恰当地运用气息和形体运动，增强机体的循环能力，使身体的各种功能均衡地提高。

靠练气功强健自己的形体和意识是一个缓慢的过程，不能急于求成。

因为身体中各个零部件的老化已经经过了几十年的过程；人的世界观在几十年中也已定型。