太原市养生太极协会常务主席、总教练 田国珍

随着时代的不断发展，人类社会的各项事业也都在不断进步。山西有一首民歌《交城的山，交城的水》，其中有一句唱词是“一辈子也没有坐过个好车马”。意思是一辈子也没有坐过好车。什么叫好车？那个时侯的好车就是用马拉着橡胶轮子的车，代替了用牛拉着的木轮子上钉着铁钉子的车。即为好车马。可是就现在交通工具来说，五十年代牛拉车、六十年代马拉车，七十年代出现“吉普”车，八十年代出现了“二一二”汽车，九十年代有了“桑塔纳”，二十一世纪有了“奔驰”、“宝马”甚至现在有了火车的“动车”和飞机的“超音式”……

在武术界，太极拳被中外武术爱好者视为国粹，可是从古至今基本上延用老祖宗留下的“传统套路”来练功。特别是在当今这飞速发展的年代，我们的太极拳为什么就不能来个跨跃式的发展呢？其实，我国的无数武术家们也在不断地研究、探讨、推动着武术事业的发展。譬如：北京体育大学张广德教授近年来创编的养生太极掌，就是延用了我国太极拳的精髓，又在太极拳的基础上加入了中医的知识、气功的知识以及阴阳五行学说的理论创编出一套崭新的太极拳即养生太极掌。这套太极掌它不但能强身健体，还能治病防病。它集修身、养性、娱乐、观赏于一体，被誉为是武术的“金项链”功夫，深受广大群众欢迎。

养生太极掌第一套也叫“强心益肺太极掌”，第一套掌中的“上工诊脉”就是用无名指的指腹按压在手太阴肺经的原穴太渊穴上，通过按摩太渊穴，从而刺激手太阴肺经，达到医疗和保健呼吸系统的作用。又如第一套掌中的“巧女纫针”一式，在作其前一式“宿鸟投林”的时候就将左手中指心包经的中冲穴放在右手心包经的内关穴上，在作“巧女纫针”时就用中冲穴充分地按摩内关穴，从而刺激心包经，使一些心包经方面的心慌、心烦、心悸等疾病得到缓解和治疗。

近年来本人练这套功法，可以说是受益匪浅，在这一套太极掌中诸如上述还有好多动作都是有益于心肺健康的动作。所以在习练养生太极掌第一套时，便能收到强心益肺的效果。

养生太极掌除在习练中加入了中医知识外还加入了气功方面的知识，如第一套掌中的第一个动作为“真人采气”，你用眼睛盯着缓缓升起“瓦棱掌”的左手时，当左手掌内横纹线与头齐平时，稍作停顿，这时根据太极拳“意到气到”的原理，把自己比作一位站在高高山顶上的道家真人，用手心向上的左手中的劳宫穴，用心意去采天上日月精华之气，去采天上好的，新鲜的空气，当采好之后用太极拳的“沉肩、垂肘、坐腕”的手法把用劳宫采好的日月精华之气，通过手臂导引到你身体的头部、颈部、胸部、腹部、腿部，同时把你体中的“病气”、“浊气”、“侮气”从上往下一直“顶”下去，最后通过脚下的涌泉穴送往地下，完成“左采天阳”的动作。“右采地阴”时，当你身体微微向左转45°顺势右手手心向下缓缓升起“瓦棱掌”时，便心想用右手的劳宫穴去采地下好的，新鲜的空气，当举起的手掌外横纹线与头顶齐平时，同样用“沉肩”、”垂肘”、“坐腕”的手法缓缓地将用右手劳宫采好的地阴之气归到“下丹田”。这样将采好的“天阳之气”、“地阴之气”都归为“己有”，从而完成“真人采气的动作。

又如：“开合拉气”，当作完“气息归元”之后的右丁步时，右脚尖开步点地，右掌随着腰带开始“拉气”，意念为手中抱着个长气球，努力用手将它拉长，手中有一种拉也拉不开的感觉，当左腿并步双手合掌时，意念为：好象是手中的这个“大气球”由于中间气顶着的作用，有双手合也合不住的感觉。但是作此功法时必须心平气静，思想集中，排除杂念，才能收到如此之功效D诸如此类在第一套掌中还有“气息归元”、“气行劳宫”、“灵龟服气”、“采气归元”等动作。总之，张广德教授科学地运用了古导引和气功的知识，将其加入了养生太极掌中，在习练时用采气，运气，练气，从而达到养气之目的。有利于身心健康，有益于延年益寿。原国家武术协会主席张耀庭说：养生太极掌和导引养生功是武术的新发展，是武术的金项链。

张广德教授虽然在武术事业上做出了突出的贡献，但是他始终谦虚谨慎、低调做人，他经常告诫他的弟子说：养生太极是武术界的小弟弟，武术界各门派都是大哥哥，我们要永远向别人学习，不要自以为是，“应怜高处多风雨，莫到琼楼最上层。”

我国武术和武医文化博大精深，自古以来无数先驱前赴后继为中国的武术文化做出了巨大的贡献。而在今天更是一个人才辈出的时代，让我们传承，光大祖国的武术和武医文化，发扬武术的拼博精神，为我国人民乃至世界人民的健身事业不断努力奋斗。