练过翻子拳的都知道，翻子拳属重拳类，它的特点是舒展大方，朴实无华，节奏感强，素有“双拳密如雨，脆快一挂鞭”的说法。师父常说：“练翻子拳没有急风暴雨般，那不是翻子拳。”要想练好翻子拳，首先要练好基本功，打三拳是翻子拳的基本功，打三拳是翻子拳的基本功之一，通过打三拳找其劲力，练其桩法、步法等。现在很多练习者不知其理，练得是千奇百怪，谬误百出。

　　我前几天到公园转了转，就看到一习练者正在打三拳，先说其桩法，前后脚顺站近似弓步，两拳于胸际，出拳向上方挑出（挑出与打出是两种截然不同的概念，这就是打三拳找其劲力所在），逐渐形成上下一窜一窜的，打左拳时头向右转，打右拳时头向左转，回拳的时候拳又拉得过后，所有的毛病他一人全体现了。

　　打三拳看似简单，要按其要领做起来就不是那么容易了，师父教拳时就特别强调了打三拳的重要性。

　　打三拳全称叫“一步三拳”，顾名思义就是上一步打三拳，夜来式起式（可左可右）哪条腿在前先打哪一拳，一、二、三上步再打一、二、三，每天至少打一千拳，拳谱上说：“旱地行舟是步法，一步三拳是 根源”。打三拳是基础，也爱出毛病，刚打时式子掌握得还准确，打着打着，式子没了，变成站立式打三拳，拳不离带也忘了，“含胸拔背气下沉”也没了。师爷于伯谦曾说过，练拳最忌“呲牙咧嘴，挤眉弄眼”，面部表情要平和，忌痛苦状。

　　以上是本人对打三拳的浅见，望武林同道老师，师兄指正。