撰文/车星辰演练/龙门道人摄影/王婧

罗疃八极拳，是八极祖师“神枪”吴钟的再传弟子李大忠、张克明（有“罗疃双雄”之誉）在孟村“老架子”的基础上完善升华而成的，他们开创了八极拳独特的沉坠劲、十字劲、缠丝劲等劲道，使八极拳更加突出了崩、撼、突、击、挨、傍、挤、靠等技击特点，将八极拳动如绷弓、发如炸雷、刚猛暴烈、势险节短、攻守兼备、刚柔相济的特色发挥得淋漓尽致。为区别“孟村老架子”，罗疃八极亦称“罗疃硬架子”。

本文所介绍的八极拳，笔者得传于北京通州李连科兄，李兄得自其师大爷孙振奎先生，孙振奎先生与北京八极名师王金声先生义结金兰，取长补短，故孙振奎先生得王金声先生八极拳真传。众所周知，王金声先生的八极拳出身正统，传承严谨，其艺得自有“神拳”之誉的父亲王锡庆先生，王锡庆师承李贵章、杜凤元二位老师，李贵章乃八极宗师李大忠之子，杜凤元系李大忠高足，而李大忠师承吴永、丁孝武二位老师，吴永、丁孝武则是世所公认的八极拳一世祖吴钟祖师之弟子。

此套八极小架拳势古朴，发力饱满，动静相兼，刚柔并济，乃八极拳入门必修之功课，亦八极拳毕生之功课。

一、预备势（无极势）

侧身站立，两脚并拢，双臂自然下垂，两手掌心朝内，贴于大腿部，目平视前方（图1）。

【要领】

全身自然放松，挺拔中正，思想安静，念念在拳。

二、上步双按掌

接上势，左脚向前上步，右脚随即跟进与左脚并步，屈膝半蹲，同时双手手心朝下、虎口相对在小腹前环抱下按，目视前方（图2）。

【要领】

止步并步与双掌下按要协调一致。

三、作揖势

接上势，两脚不动，双掌上举至胸前握拳，两拳拳心相贴，拳眼朝上，向前平伸，目视前方（图3）。

【要领】

动作柔和，拳微下点。

四、怀抱婴儿

接上势，右脚向前上步震脚碾闯，左脚跟进成马步，同时右臂屈肘、拳心朝前往右顶肘，左手自然屈肘、拳心朝下、拳眼朝内置于左胸前，目视右方（图4）。

【要领】

上步碾闯与右肘发力顶肘须协调一致，发力时要以腰催力，力达右肘，左手与右肘在发力瞬间要对拉争衡。

五、金龙合口

接上势，马步不动，右拳收于胸前，拳心朝下，左臂外旋使拳心朝上，与右拳拳心相对抱于左胸前，目视前方（图5）。

【要领】

两拳环抱时要腰往左拧，整体同动。

六、二郎捆柴

1 接上势，马步不动，两拳变掌，右掌由上自右向下抄抱于小腹前，掌心朝上，左掌同时由下自左向上环抱于胸前，掌心朝下，两掌心遥遥相对，如抱球状，目视前方（图6）。

2 接上势，身体右转成右弓步，同时左掌变拳，拳心朝下，往右横肘发力，左掌变拳、拳心朝上自然收抱于右腰际，目视右前方（图7）。

【要领】

两掌翻转抱球时要以身带手，整体同动；右弓步横肘发力时要以腰运肘，整体发力。

七、开弓势

接上势，弓步不动，左拳拳心朝下往右前方45度角缓缓冲出，拳与肩高，右拳仍收抱于右腰际，目视左拳（图8）。

【要领】

左拳前伸冲拳要柔和缓慢，与右拳如筋条牵扯般地对拉争衡，两手如撕棉花，如抽蚕丝。

八、献胯

接上势，右脚后撤半步成右虚步，同时左拳变掌，左臂外旋使掌心朝上向上托举，掌与头高，右拳变掌、掌心朝上收抱于右腰际，目视左掌（图9）。

【要领】

右腿后撤与左掌上托须协调一致。

九、托天掌

接上势，右脚向前踩踏上步，左脚随即迅速跟进与右脚并步震脚，同时右掌从腰际变虎爪、右臂内旋爪心向上向右上方猛力撑托，左掌亦变虎爪、臂内旋使爪心朝前，自然附于右肘内侧，目视右爪（图10）。

【要领】

两脚上步震脚与右掌上托须同时完成，发力要饱满、突然。

十、闭挡势

接上势，左脚向左后方迅速撤步，右脚随左脚一起滑动后撤成马步，同时右虎爪变拳，由上向下、向左以桡骨一侧直臂回挂至裆前，拳心朝内，拳眼朝左，左虎爪变掌护于右肩前，掌心朝右，目向右平视（图11）。

【要领】

两脚后撤滑动与右拳回挂须高度协调，定势要骤然而止，力如刹车。

十一、拓心掌

接上势，身体右转成右弓步，同时左掌向前用力推出，右臂不动，目视左掌（图12）。

【要领】

左掌前推要以腰催劲，整体发力。

十二、白蛇吐芯

1 接上势，右拳变掌从怀中经左臂内侧翻出，以掌臂向右反扇，掌心朝上，掌与头高，同时双腿变马步，左掌臂外旋使掌心朝上、掌指朝右自然附于右肘内侧，目视右掌（图13）。

2 上势不停，马步不动，左掌向右掌上方穿伸，目视左掌（图14）。

3 上势不停，马步不动，右掌自左臂内侧以掌背盖于左掌心上，两掌重叠，目视右掌（图15）。

【要领】

此三个穿翻掌要动作连绵，一气呵成。

十三、撑捶

接上势，右脚向前碾闯上步，左脚随即跟进成马步，同时右掌变拳、拳眼向上、拳心朝前向右猛然冲出，左掌变拳、拳眼朝上、拳心朝里自然停靠于左腰肋，目视右拳（图16）。

【要领】

两脚上步碾闯与右拳打出撑捶须高度协调，一气呵成。撑捶发劲时头上顶、脚下踩、右手前撑、左手后拽，发出刚猛暴烈、整齐浑厚的八极“十字劲”。

十四、顶肘

接上势，右脚向前上步碾闯，左脚随之跟进成马步，同时右臂屈肘发力前顶，右拳心朝前，左臂内旋、拳心朝下停靠于左腰肋，目视右前方（图17）。

【要领】

上步、顶肘须同时完成，发力要浑厚饱满。

十五、碌石平端双闭裆

1 接上势，马步不动，双臂皆外旋握拳向身后猛力顶肘，双拳拳心朝上，贴于腰际两侧，目视前方（图18）。

2 接上势，两脚蹬地原地纵身跃起，双拳拳心朝里经口前向上猛力钻冲，目视前方（图19）。

3 上势不停，双脚落地成马步，同时两拳经腹前向右摆动提举至身体右侧，右拳在前，左拳在后，拳心皆向下，拳与肩高，目视两拳（图20）。

【要领】

起跳双拳上钻与下落双拳右摆须高度协调。

十六、伏虎势

1 接上势，右脚震脚，左脚随之上提成右独立势，同时两拳变掌、掌心朝下、左前右后向前伸举，目视前方（图21）。

2 上势不停，左脚向前下落成马步，同时双掌掌心朝下、左前右后猛力向左扑按，势如按虎，目向左视（图22）。

要领：双掌扑按要以腰带掌，整体发力。

十七、大枪势

接上势，马步不动，左臂外旋翻掌、掌心朝上以桡骨一侧向后靠击，右掌掌心朝下自然后撤下按于右小腹前，目视左掌（图23）。

【要领】

两手形如端握大枪，整体发力。

十八、迎面掌

接上势，身体左转成左弓步，同时右掌向左用力推出，掌指朝上，掌心朝前，掌尖与鼻同高，左掌同时收回置于右腋下，掌心朝下，掌指朝右，目视右掌（图24）。

【要领】

转身、推掌、发力要协调一致。

十九、旱地撑船

接上势，右脚提腿上步至左脚跟后落地震脚，同时左脚以脚外侧为力点向左提腿铲出。左掌同时以掌外沿为力点向左下方斜削，掌心斜朝下，掌指斜朝右，右掌自然后拉按于右胯前，掌心朝下，掌指朝前，目向左视（图25）。

【要领】

右脚震脚、左脚铲脚、左掌斜削要高度协调，同时完成，发力要脆快、突然。

二十、单手爬山

接上势，左脚落地震脚，右脚同时以脚跟蹭地发力向前搓踢而出，同时右掌变虎爪向上撑托，力达掌根，左掌自然收回、掌心朝下置于右肘下，目视右爪（图26）。

【要领】

左脚震脚、右脚落地、右掌撑托要一气呵成，发力要浑厚饱满。

二十一、靠打势

接上势，右脚落地震脚，左脚同时向前上步成左弓步，与此同时，左掌以尺骨一侧为力点向前发力靠击，右虎爪同时变掌下按于右胯旁，掌心朝下，掌指朝前，目视左前方（图27）。

【要领】

右脚落地震脚、左脚上步、左臂前靠要协调自然，发力要有挤靠之劲。

二十二、砸跪膝

1 右脚向前上步，重心前移，左脚跟提起，成右双弓步，同时左掌掌心朝下向下拨带，右掌变拳自然提至右胸前，拳眼朝上，目视前下方（图28）。

2 上势不停，左脚向前上步，右脚随即跟进以右膝向地面跪砸，成左跪步，同时右拳向左足前下方冲捣，拳心朝左，左掌变拳自然上架于头上方，拳心斜朝上，目视前下方（图29）。

【要领】

跪膝、栽拳要协调一致，同时完成。

二十三、搡撞

接上势，两脚蹬地起立震脚成马步，同时向右后转身180度，右臂以尺骨一侧向右撞击，右拳心朝下，拳眼朝左，左拳同时变掌以掌推附于右腕内侧帮助右臂发力，掌心朝外，指尖向上，目向右视（图30）。

【要领】

起身震脚、搡撞发力要高度协调，同时完成。

二十四、掳手小缠（左）

1 接上势，左掌向下、向左划拨，右拳同时向左摆动，随之左转身180度，左掌搭于右腕上，右拳拳心朝下，同时重心前移至左腿，右腿自然提起成左独立势，目视两手（图31）。

2 上势不停，右臂外旋、右拳心朝上猛力向后缠拽，左掌自然附于右腕内侧，同时右脚落地在左脚内侧震脚，左腿随之提起成右独立势，目向前视（图32）。

3 上势不停，左脚向前落地成左弓步，同时右臂内旋从腰侧向前以平拳发力猛冲，拳与肩高，左掌自然附于右腕上，目视右拳前方（图33）。

【要领】

掳缠后带、螺旋前冲要蓄发分明，吞吐清晰，劲力要雄浑饱满，刚猛整齐。

二十五、拉弓势

接上势，两脚碾地往右拧旋转身成马步，同时左掌变俯拳向左平冲，右拳拳心朝下猛力向右拉拽，目视左拳（图34）。

【要领】

两手左拉右拽，争衡发力。

二十六、掳手小缠（右）

1 接上势，左拳由左向下、往右摆动上举，拳心朝下，拳与肩高，同时右转身，左腿提膝成右独立势，右掌掌心朝下自然附于左腕上，目视左掌前方（图35）。

2 上势不停，左臂外旋、左拳心朝上猛力向后缠拽，右掌自然附于左腕内侧，同时左脚落地在右脚内侧震脚，右脚随之提起成左独立势，目向前视（图36）。

3 上势不停，右脚向前落地成右弓步，同时左臂内旋从腰侧向前以平拳发力猛冲，拳与肩同高，右掌自然附于左手腕上，目视左拳前方（37）。

【要领】

掳手后带、上步前冲要劲力脆快，干净利落。

二十七、抹袖势

1 接上势，左拳变掌、两臂外旋、左掌经右腕内侧翻转至右掌心贴右掌向前仰掌穿出，右掌亦随之仰掌向前穿出，同时两脚蹬地向前纵身跳起，目视前方（图38）。

2 上势不停，在空中两掌继续前穿，同时左脚向前蹬出，目向前视（图39）。

【要领】

起跳、前蹿、蹬脚、穿掌须高度协调，一气呵成。

二十八、斜身拗步掌

上势不停，向前落步定势成左弓步，同时左掌变勾手直臂上提至左肩上方，勾手与头同高，右掌同时向右前方45度角发力推出，掌与头同高，目视右掌（图40）。

【要领】

两脚落地变弓步与左掌变勾手上提、右掌前推要协调一致，发力要浑厚饱满。

二十九、马步崩肘

1 接上势，身体右转，右脚收至左脚内侧脚尖点地，与左腿下蹲成低势丁字步，同时右掌收回至小腹前，掌心朝上，左勾手同时变掌收回至下颏前，掌心朝下，与右掌成抱球势，目视左掌（图41）。

2 上势不停，右脚提脚原地震脚，同时左脚向左开步成马步，与此同时，右掌垂腕以掌背手腕一侧向右猛力撩击，左掌同时下按于左腰侧，掌心朝下，掌指朝右，目视右掌（图43）。

【要领】

抱球蓄势要合得紧，马步崩肘要开得大，震脚发力要整齐、饱满、刚猛。

三十、拗步单鞭

接上势，腰向右转，两脚向右碾地拧转成右弓步，同时左掌向左前方45度角发力猛推，掌与头同高，右掌垂腕松指，自然向右后45度角提举，掌与肩同高，目视左前方（图43）。

【要领】

以腰催劲，整体同动。

三十一、退步单鞭

接上势，右脚向后贴地后撤成左弓步，同时右掌随右脚退步向左前方45度角猛力推出，掌与口齐，左掌同时向左后方45度角摆动，垂腕松指，掌与头同高，目视右掌（图44）。

【要领】

右脚贴地后撤与右掌前推、左掌后摆要高度协调，发力时右脚猛然刹住劲，要发出在运行中骤然停止的刹车劲。

三十二、搜裆掼耳扫中堂

1 接上势，右掌从体前下落回收至右腰侧，掌心朝里，同时左掌下落经腹前向上穿挂而起，掌心朝里，掌与脸同高，与此同时，身体向右拧转，重心后移至右腿，左脚随即收提至右脚内侧以脚尖点地，两腿屈膝下蹲成丁字步，目视左前方（图45）。

2 上势不停，身体向左拧转，左臂同时内旋屈肘，肘向左下方沉坠，掌心朝前，掌指斜指自己左脸颊，右掌不动，左脚落实，与右脚并步齐蹲，目视左前方（图46）。

3 接上势，左脚向左上步，同时右脚跟进与左脚并步下蹲，与此同时，右掌变拳上提至右耳旁再向两膝前下方反背下栽，拳心朝里，拳轮朝外，左掌同时护于右肩前，掌心朝右，掌指朝上，目视前方（图47）。

4 右拳变掌，向右侧直臂上伸托举，左掌同时下落至腹前再向左直臂上举，与右掌皆掌心朝上，高与头齐，遥相呼应，同时两膝挺直站立，目视前方（图48）。

5 上势不停，两掌继续从身体两侧上托至头顶后翻掌，掌心朝下，掌指相对经脸前至前胸中线下按至小腹丹田前，同时两腿屈膝下蹲，目平视前方（图49）。

6 上势不停，身体起立站直，两掌自然下落分垂于身体两侧，全身放松，复归无极，目视前方（图50）。

【要领】

这一组收势动作要柔和缓慢，徐徐完成，不可过快过急。