心意六合拳十大真形/胡家魁　传授　杜　勇　整理

　　心意六合拳十大真形之熊形，乃心意六合拳秘传十大真形之根本。其中有“以鹰形专向攻取，熊形专向防守，越此两势，则拳艺失真”之说，可见熊形在心意拳中的重要作用。该套盘练式法，以模仿熊的势态，练其竖颈之力、防御之能的拳技之本，盘练起来要求两眼平视，拳谱云“鹰形望地不见地，熊形望天不见天”。　　熊，属哺乳动物，其形象勇猛，滚身调膀，力大掌重。运用于拳术当中，取其迎面击、肘打、下撩阴、膀抗、头撞等3节连击法，即：“三节连击贴身靠，膀打头撞如山倒”。作用于形体上，要求上肢练得骨硬髓满，筋骨坚实，好似铜锤铁臂一般，力大如同“熊膀”，能挥臂成风，劲力浑厚谓之“筋硬”。打法上追求“一旦遇敌来侵袭，竖顶端膀掌连击”。　　此套熊形九势，是以9个单练式组合而成，为使习练者加深记忆，分为：侵扑势、迎面铁臂、洗面晃膀、黑熊反臂、熊靠山、黑熊拽窝、黑熊探索、熊形晃把、熊出洞、熊形斩手等（注：加上过路动作共计11势）。　　起势：侵扑势　　盘法：左脚向前进一步屈膝，蹬腿，脚尖朝天。两手从胸向前方抓按至腹部，再向前推撞，左手高与肩平，屈肘与脚齐，右手拳心向左置于胸前（图1）。　　一、迎面铁臂　　盘法：左脚向前跨一大步呈右牮步，两臂由下向前捣靠，左拳与左脚齐，左肘与左膝齐，左拳平眉，右拳至左肘处（图2）。　　要点：双臂弯肘上抬，发挎篮之力。前脚为踩劲，后脚为蹬劲，有送胯进身之势。　　二、洗面晃膀　　盘法：左拳变掌由右下向左上方托举，身体由右向左转，随之上右步呈熊坐势（四六步），右拳向左向右下方截击，置于左膝内侧（图3）。　　要点：步法紧催，身体紧扣，借助身体下坠之动力腰向里裹收，注意腰胯的拧动及带动身体整体的连贯。　　三、抱子归山　　盘法：右脚向前一大步呈右牮步，左手从上向右再向下经右肩、胸腹屈肘，左手置于左跨部，右臂屈肘向前冲撞，肘与膝齐（图4）。　　要点：头、肘、膝要三尖照，身体紧扣，胯部拧转。　　四、黑熊反臂（攀肘）　　盘法：1左脚向前上步，身体向右转，左掌变拳屈肘向上再向右下由坐前臂截压，右手鹰捉置于右胯（图5）。　　2上动不停，左脚向前进半步，屈膝，身体向左转，右脚随之跟进，左肘向上向左格击，左手置于后脑，右膀屈肘向前横击，肘与膝齐，右掌置于左肘内侧（图6）。　　3右脚向前进一步呈坐势（四六势），两膀反臂分向左右擂砸，手与脚齐，肘与膝齐，肩与胯齐（图7）。　　4右脚前进半步，身体向右转，右臂屈肘从右向左再向右上方画弧抬置于头右侧，左脚跟进半侧步呈右鸡步，左拳向右砸，左肘向下截压，左拳置于胸腹间，拳心向下（图8）。　　要点：周身要有束裹之意，斜肩带背借助身体下坠之劲力，腰向里裹收，如同弹簧的伸缩，沉肩垂肘，双臂随身体腰胯中节的拧动配合好身体的缩展。　　五、熊靠山　　盘法：1左脚向前进一步，右脚跟进呈左鸡形步，两臂在面前交叉屈肘向前后击出，左手置于裆前，右手置于右胯处（图9）。　　2左脚进一步屈膝呈左牮步，左手上撩顶肘，左手掌心置于左后部；右手置于右胯处（图10）。　　3左手向下截，右脚向前进一步呈右牮步，右手臂向上向前提举屈肘，右手心置于右部，肘与膝齐，左手置于右胯处（图11）。　　要点：前腿有踩劲，后腿用蹬劲，胯部有圆裆坚胯之劲，上为提、挎、崩之劲，注意背部的力量，突出熊靠膀的意图。　　六、黑熊拽窝　　盘法：1重心向后移，身体向左转，同时身体再带动右膀向左晃，右手则经左肩、右膝向右上甩架（图12）。　　2左脚向前进一步，左膀屈肘向右前挎肘，至右肩时向左前顶击，呈左熊坐势（四六马），右手由右脑部旋转上提握拳置于右头上方(图13)。　　要点：双臂随身体腰胯中节的拧动而摆动。　　七、滚肱抖打　　盘法：1左脚向前进一步屈膝，右脚跟进呈左鸡步，左手从右向上向左抓拿置于左胯；同时，右膀从上向左下慢压，身体向左转，屈肘，右手与右脚齐，左手与左脚齐，目视前方（图14）。　　2右脚向前进，左脚跟进呈右鸡步，两膀屈肘带动左拳向右前方抖击，右拳回置于右胯处。（图15)。　　3右脚前进半步屈膝，左脚跟进呈右鸡步，右手从左向右抓拿至右胯处（图16）。　　4紧接着，身体向右转，同时左膀屈肘上举向右下慢压，右脚后撤一大步，身体右转180°，左脚跟进呈右鸡步，两膀顺势向两侧抖，左手置于右膝，右手置于右胯（图17）。　　要点：通过不间断的换步、叠腰、扭胯，以训练步法，增强腰部力量和抖劲。　　八、黑熊探索（单抖把）　　盘法：1身体立起，左脚向前进一步，左手由下向上撩，高与眼平，掌心向下。紧接着，右腿迅速向前躜出，右足尖跷起，右膀同时向右上抖置于右侧（图18）。　　2左脚蹬地，右脚向前进半步，屈膝下沉，左脚跟进呈右鸡步，双掌相叠，右掌在下；右掌再从右上向下向左前方按推，掌心朝前与心平，与右脚齐（图19）。　　要点：上下动作要连贯、凶狠，一气呵成。　　九、熊形晃把　　盘法：1右脚向右进一步屈膝，身体右转，右臂向右上方反臂屈肘，掌心向上停于头上；同时左脚跟进呈左鸡步，左掌向右侧推托（图20）。　　2左脚向左前方进一步屈膝，身体左转，左臂向下、左上方翻臂屈肘，掌心向上停于头上；同时，右脚跟进屈膝呈左鸡步，右掌由向下向左推托（图21）。　　要点：步法紧催，身体紧扣，注意腰胯的拧动及带动身体整体的连贯，双手要配合好，注意身体下坠的重心。　　十、熊出洞　　盘法：1右脚向前进一步屈膝，左脚跟进呈右鸡步，两膀由面部向两下侧分，右手停于右膝内侧，左手置于左胯部（图22）。　　2右脚进一步呈右牮步，两手变捶屈肘向上向前钻出，右手与眼平，左手平于喉，拳心向上（图23）。　　要点：双臂弯肘上抬，发挎篮之力。前脚为踩劲，后脚为蹬劲，有进胯进身之势。　　十一、熊形斩手　　盘法：1左脚进一步，身体向左转，左手变掌从右至左向左下抓捉，停于左肋部，右臂向左滚劈（图24）。　　2身体向右转，左腿蹬直，右腿屈膝立起，脚尖朝前，右膀向右上翻，左手随之向右上拦截，停于右腕部（图25）。　　3右脚向前跨踩，呈右牮步，两膀同时由上向右前下方切截，手与脚齐，肘与膝齐（图26）。　　要点：头、肘、膝要三尖照，身体紧扣，头向前顶劲，向下有捺水中之瓢意。　　收势：决断式　　盘法：1左脚向右脚并拢，身体直立，两手由下向上向前推托，拳拳相扣（图27）。　　2两腿蹬地转身360°，跳起，两手向上向前抓撕，落实后呈牮步，右掌按于右膝前，左手抓握于左胯部（图28），上步回收。(沙鑫　演练)

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