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陈式太极拳内功修炼的三个关键
来源: 作者: 点击: 发布时间:2016-01-11 双击鼠标滚 字体:[大 中 小]
 
　　 其基本方法是：行功之初与道家小周天功的要求基本一致，以意引气走过3个小周天后，双手、背部应感微热。这时，就意注丹田，周身气息凝成一个立体旋转的太极球，汲取天地精华，同时在印堂、膻中、丹田和脊柱二十四节也各有小太极球相和。意想自己百会、谷门成阳爻“一”，两肾命门成阴爻“— —”，周身形成一个离卦卦形。逐渐，所有太极球融会成一个太极球自大脑松果体沿中宫线降至丹田，温养片刻，慢慢化成汪洋火海，诲中浮现一方绿地，有一人 (也就是练功者本人) 在丹田中缓缓打拳，方位面南。在打拳过程中特别要注意拳架节奏和内外呼吸的一致以及周身气血的运行与拳架路线的配合。打完腹拳后，再意守丹田片刻，以小周天功法收功。

　　 练功时间以早、晚为宜，在练习拳架之前，也可先练习腹拳。
　　 在打完腹拳后练习拳架，可感内气鼓荡，便于“出气”，有利于内力的培养，晚上练习腹拳也将有助睡眠，治疗失眠症。总之，“运用之妙，存于二心”。

　　 有道是：太极世间本无双，内外兼修才是真，腹中乾坤天地宽，出肾入肾益无穷。
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