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| 拳经与搓手的训练对照/吴利民 |
| 来源:搏击 作者:吴利民
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发布时间:2008-07-03
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拳经是指路明灯，学者根据拳经的指导思想练习，可少走弯路。编著拳经者也切实是高人，他的练功境界也切实达到了至高水平，达到一定程度才会理解一定程度的内容，说本层次的话。只有亲身体会达到其水平，能文能武方可得出正确的结论，没有亲身体验决不会写出拳经高论的。我们一定要认真学习拳经，研究拳经，在实践的模拟训练中掌握运用好拳经所指的各种理论知识，为增强体质提高技击水平而专研体验。我这里将向大家提供一些对拳经的粗浅认识，以及搓手中在拳经的指导原则下，得出的一些实践体悟和运用技击理论说。
出来以供学者参考，共同研究探讨。由于水平有限，望同仁指正。
头打落意随足走，起而未起站中央，
脚踏中门抢地位，就是神手也难防。
头打落意随足走：
头打一般只可以用前额由上往下点打，偏头侧碰或低头顶撞。头的部位前额和头顶左右两侧最坚硬，用头攻击时可用前额和两侧顶碰撞对方，攻击部位太阳穴及五官和腮部，特别是眼睛鼻头下巴最易受撞，低头顶撞主要部位是下巴、咽喉、心脏、胃脘、两肋，最低不可过腹部。用头时必须与足步同行，前足所攻到的位置要和头打部位上下行成直线，头与脚其，千万不可以超越脚尖，老谱讲有三尖相照及，鼻尖、手尖、脚尖，攻敌时保持齐整方可凑效。超过及前栽失重易跌，后仰则咽喉与胸部暴露易受攻击；不可左歪右斜，要保持中正。
起而未起站中央：
乃是无论进攻与未攻之前，束展发放与未发之时，必然要攻站对方中央位置，自身也要保持中正和清醒的头脑，既不前倾也不后仰，不可左歪也不右斜。前栽后仰则根基不稳，左歪右斜则易失重，如履薄冰，行动不灵敏，守中站中摆好自身的战斗阵势。在搓手时一定要把握分寸，训练和实战是两码事，训练是自己人培练，只可以点点化化，不踢不打，用头更要把握好分寸，有意识地点点头便可以了，千万不可以点到为止，因头和头虽然是指挥中心，但都属硬碰硬，分寸最难把握，点到就见血，所以在训练中有那种运用的意识就行了，练得随心所欲自然了，遇到敌人一发狠即至，自己人练必须收起狠字进行友善的切磋。
足踏中门抢地位：
在进攻时足要找中门，无论从正面攻或侧面进，都要求足要踏进中门去，攻入中门抢站对方的有利地势，只要抢站了对方的有利位置，对方被挤被逼得毫无立锥之地，必走或倒无疑，才有可能胜出。
就是神手也难防：
已说的明白，夺位以后利大于弊，手似两扇门全凭腿赢人，足已踏入中门抢了有利地位,同时用两手封锁对方，就必胜无疑了。这里说的神手似乎有点夸张，是打比方说的，实战中真正的神手是绝不会形成那种被动局面的。瞬间的千变万化，动手中必须把握好时间火候，老则太过被动，嫩则被对方察觉而受制。每天与人演练搓手，习惯于快慢、虚实、软硬、长短等手法，便可明察秋毫，凭感应识得火候老嫩，就可随机应变，稳操胜券。
肩打一阴反一阳：
肩的打法有两种，一是肩左右顶撞，二是阴阳互易的前顶后膀靠，在实战中训练中，尤其重于抽身调膀。练拳身法最主要，活泼于腰，则灵通于背，腰为主轴必扭动，背似车轮灵活动，在搓手中必须于手、肘、肩的三节追打结合，是梢节起，中节随，根节追打，及拳掌起，肘尖随顶，肩追撞打，三节连击贴身靠打。搓手要训练身体的每个部位，无论哪个部位，有他先天的活动范围，有多大的活动功能就调动运用到多大能量。在技击中凭触觉应变化，便可达到浑身处处可勾挂，全身无处不弹打的高乘技艺。
两手只在洞中藏：
指的是在近身肩左右顶撞或贴身靠打的同时，自己的双手要收回身体的相应部位，随时准备配合应用和攻击。手肘攻打后要急时下沉，不可以随意抬高张扬而不突出肩膀，以免暴露给敌方，被敌抓拽或反关节等利用。搓手训练中是不可能藏起的，贵在点化，不停的演变，快也好慢也好，总是不停的出招，相应的解破，连绵不断地进行生克变化。
左右全凭盖它意：
讲的是以势压人，在用肩撞的瞬间，要全力以赴，以排山倒海的气魄，压倒一切的攻击力量扑向对方，从而让对手有兵败如山倒的感受。不过在发动攻击前一定要控制住对手，手足配合，步调一致，绝不可以盲目进攻。看准好时机，要有必胜的把握，在搓手中用肩顶撞、膀靠打的机会相当多，三节连击贴身靠，想什么时候用都可以，只要把握好分寸。每天与人模拟实战，时时刻刻都可互相演习，从常规的练习中，习惯到自然的预测火候。如步法的稳定性，身体前倾的平衡度，和攻击闪失后的追补法，如何挽回攻击后产生的失控局势，心理的沉着果敢性，都可以得到实践的锻炼。
束长二字一命亡：
这是个形容词，如果吃准敌方的空当部位，运用好肩顶撞的威力，就会致敌于死地。不过，在形意拳的每种形象的运作里，都离不开束长二字，只有通过束展才能够有整体的暴发力。束展的运动主在腰部，拳谚讲：身体备有五张弓，遇敌发时齐挺争，即使对方威力大，好似木杠来撞钟！身备五弓指：上有手臂两张弓，下有两腿为两张弓，中有腰部为主弓。尤其是肩顶撞时，腰腿的束长尤为重要。束长二字又有长打短的意思，束是为了放长击远，束身而进长身而击，束是为了接近敌身，踏入敌中门，抡敌位置；长是展身发放打击敌人。
肘打去意上胸膛：
肘打去意上胸膛是描述用肘击敌时最合适的部位是胸膛，既不可过高，也不可太低。过高及下部空当部位太大易受击，太低及上部空隙太容易受敌，偏左敌方有右臂支撑，偏右会被左臂堵挡，只有引开其手臂抬肘当胸击顶有空当，才是正确的击顶，肘打方可凑效。
肘打的方法很多，我这里简单介绍几种常用打法：
一、 五行肘法
劈肘：
劈肘基本和劈拳性质大同小异，劈肘主要是左右两臂由上而下轮翻斜劈而击，主击对方右右脖颈大动脉和胸部的心肺部位，狠砸两大臂与左右两肋，谓之劈肘。
崩肘：
崩肘运用必须和手配合，手起击面部下巴或喉部同时弯臂肘顶撞其胸部，顶撞部位是左心、右肺、咽喉、左右两肋、中脘穴、膻中穴、鸠尾穴等，击法左右互易轮翻弯肘攻击，或沉身下势侧身横顶，谓之崩肘。
钻肘：
钻肘主要是由下而往上挑打，用时两肘轮翻滚动出击，攻其喉部下巴、左右两肋、心、肺、鸠尾等穴位，下钻肘击其肝、脾、胃，也可击其后背，弓身可下沉击打，谓之钻肘。
炮肘：
炮肘主要也是顾打相间，一架一顶，左架右顶或右架左顶，主要攻击部位是两肋与中心，也称顶心肘。挑顶鸠尾穴称天蓬手，象挑天蓬似的，主动用肘向上左右轮翻滚架，下面轮翻顶撞。此肘用法相当危险，训练者在搓手中一定要点点化化把握分寸，不可误伤陪练，此谓炮肘。
横肘：
横肘运用比较广泛，主要左右里外横摆，化被动为主动的缠绕转拨。里拧裹外横扒，高支架、下拦截等法都属横肘。盘肘必与揉膀配合，手肘膀三节，节节相连，节节翻滚击打，手起击、弯肘顶、肩膀撞，在搓手训练中把握分寸，每日练成起手不见手，主要突出肘，肘顶人难防，贴身头肩撞，点点不露空，步步抢中央的自然习惯。近身肘打三角形，喉头、两肋、顶中心，尺寸正好很适用。腰转背轮寸步顶，这是讲肘打三角四个点，及上点咽喉，下戳两肋，正顶中心，如我用左肘点彼咽喉，彼用左肘上挑，正好暴露左肋，我则用右肘戳彼左肋；彼下压肘横扒，我则左肘己调膀收回，复出顶其中心鸠尾穴。如我左肘顶彼喉时，彼却抬起右臂挑架，这便不能击彼左肋，而是务必抬右肘击其左心房，彼左臂挑架，我则左肘顶心。彼用肘架顶我肘时，我则可左右横摆缠绕击打破解。如此反复抽身调膀滚轮击打，左前击右后调，右前顶左后调，这样如球体越滚越近，步步逼进贴身靠，顺其自然的用肩顶撞，用膀左右横摆，充分发挥肘臂肩膀的活动范围，调用自身本能运动能量，去打击敌人。谓之横肘。起手好似虎扑羊：
形意拳有一勇猛的招势是“虎扑”，象形取意就是猛虎扑食。虎是兽中之王，在老拳法上仿虎动作很多，虎抱头、虎下山、虎坐窝、老扑食、虎出笼、虎剪尾、虎跳涧、虎蹲、虎爬、虎伏等，每一形象都是一套完整套路。形意拳去繁从简，只取其中的一二势为主要练习法，而且每一招势都要求有虎的势态，即是起手鹰抓，出势虎扑，在运动中要求起手要象练鹰形一样拧裹钻翻，而出势要象猛虎扑羊一样勇猛狠毒，要有排山倒海之势压倒一切的气魄。
或往里拨一旁走：
应敌的主要攻击路线有三个，一是进中抢中，是踏中门抢地位，就是神手也难防；二是走偏门左右进攻，自古应敌讲究手法有三项：高挑、低压、平扒拉，高挑即敌手从高处击我时，我则易向上高挑低下直攻；敌手从下攻击我时，我则易下压其手臂，顺势进或上面打击；敌从中间进来平行进攻时，我则应该向左右拨拉拽，就是说敌从正面打来,我可往左右拨拉拽，上下攻之。敌人来势凶猛，顺其攻力，以四两拨千斤技艺，顺手牵羊，拉拽转到敌侧旁边或后面破之。
后手备在肋下藏：
指左右拨时要前后手身法步法都配合好，前手里扒后手必须做好进攻的准备和攻击动作。
拳打三节不见形，如见形影不为能：
拳打三节即梢、中、根节。人身整体或每一部位都可以划分为三节而论之，身而言之头为梢节，腰为中节，步为根节。上肢而言，手为梢节，肘为中节，肩为根节。手而言之指为梢节，掌为中节，掌托及掌根为根节。下肢而言，脚为梢节，膝为中节，胯为根节等等。明了三节便于运用，三节相应，击敌时防不胜防。上肢运用梢节起，中节追，根节摧。梢节击，中节弯顶，根节靠撞，三节连环技击。整体梢节(头点打或拳掌击)，中节挺丹田暴发(束展)，根节踩踏蹬，五弓抖绝齐发。特别注意三节配合奇正相照应技击，例如：梢节接触对方时,即可用中节肘顶与根节贴撞对方；如中节接触时，可用梢节与根节两头击打；如根节接触时,又可用中节与梢节连击。上面接触的可中下攻击，而中近敌时上击下踢，下步抢进时上击中靠胯撅之。形意拳经中说：若不明三节，即无着意之处。上节不明无依无宗，中节不明浑身是空，下节不明动辄跌倾。三节不明非僵即空，三节不明变换不灵，三节不明很难提高技击水平。
能在一时进，莫在一时存：
这里讲与人战斗时一定掌握主动权，能进则一定要进，千万别三心二意。要在对方身上使用咱的技法(主动用咱的招法促使让对方被动)别让对方得逞，在咱的身上玩他的(别先让对方得逞而把技击招法用在咱先)，处处打主动进攻，让对方被动招架，调动自身的各个部位，巧妙地应用到对方的薄弱部位。破其锋芒，击其薄弱，谁也是用拳头打其鼻头，绝不会用鼻头去打拳头的。
能在一气先，莫在一气后：
形意拳讲究形与意合，意与气合，气与力合，谓之内三合。形意拳为内功拳，必然以意气为主，形体为外，意气为内，以意领气，气随意行，意欲行而气必至，意欲止而气必敛，意欲攻则气必发。这里讲以气势之，一是有压倒一切的气魄，二是气力要行动于敌方之前，而不是行之于后，打他个措手不及。
胯打中节并相连，阴阳相合必自然：
讲胯打并不是单纯的用法，胯打活动范围不大，必须与手肘膝相配合作战，主要是阴阳相合，里扒与外摆，上撅与下沉，外胯好似鱼打挺，里胯插步变势难。胯打主要是一个插步的问题，走外插至对方大腿外部，然后用胯撅，用手拽，弯背抗，必可把对方摔过头去。走里插入敌腿根则对手无法变势，而撅其裆部横般，敌必伤之。
膝打几处人不明，好似猛虎出木笼：
膝的打法狠准猛，拳谚讲，抬膝自攻裆，专心也难防。近敌时只要抬膝便在对方的裆部，由于人顾上容易护下难的自然规律，所以上面出手是明的容易看到，下面抬膝顶便很难防范。而且膝顶的位置较多，对方猫腰可顶头胸肋，直立可顶肋胃裆，顶裆最难防范。所以抬膝就如猛虎出笼一样，无拘无束，可任意行动。在搓手训练时一定要把握分寸，手为辅助，二人轮换抬膝运用，熟练地撑握膝顶的动作，到运用自如，无意之中是真意的境界。
和身辗转不停势，左右明拨任意行：
这里指在与敌交手时一定要变化运动。车永宏祖师说，宁可不势不可停势。就是在战斗中别管姿势正确与否，也要想方设法顺势而应变攻击，尤其是左右明拨，因再强硬的直力,也要被有意无意的横拨而动摇，同时膝也可左右拨动对方，腿膝也要和手臂一样的缠绕，横拨运用。这句话最适合搓手的情况，因搓手便是不伤害的不停点化，全身的滚动头、肩、肘、手、胯、膝、足的自然运用，使甲乙双方都可以在互不伤害的原则下，练就浑身自然运用的过硬功夫。
脚打踩意不落空，消息全凭后足蹬：
这指步法，足每进时要有用意，而且要以低步而进，进步要低，退步要高，这是至理明言，不可违背。抢中入或走旁门都要有占主动的用意，或踢或蹬或磋或踩或跨或踹，都要行之有效，千万别盲目乱动。因为身体全靠两足支撑，落空受击必倒。消息专凭后足蹬：前足为先锋，后足为主帅，前足吃好位置后，就全凭后足的蹬力。前足的踢、蹬、踩也是全凭后足的把握，稳当发力而奏效。在搓手中足步的作用，主要用法为勾、挂、拌、扫、不许踢，左右横扒不许击。如膝顶定要把握分寸，如防护措施得当可以互相发放。
与人较勇无虚备，进退好似卷地风：
这里讲与人交手时千万别轻敌，骄兵必败，一定要认真对付。毛主席讲在战略上要渺视敌人，而在战术上却要重视敌人。对于敌人的一举一动，必须处处警惕，认真解决，要战就要像秋风扫落叶一样冷酷无情。
打法定要先上身，手足齐到方为真：
武术就是打法，武术是动武之艺术，打法是攻击之方法。这里讲在交手时，身法最重要，打法定要先上身。这里讲上身，一是自己的身要上，身如弩弓，手似飞箭，只有进身才可有整体的击发劲。只手去而足与身不上，手如行云漂渺，无根无力，而且宜前倾被控。足上手不上身宜仰面后跌，而任人摆布。手足齐到站好三体式的阵势，无论在任何情况下都是有益的。二是讲上敌身，手上敌身及攻入根节。拳谚说：顾梢拿中打根节，攻到根节手足齐上就有胜利的希望。无论在任何情况下的战斗，都要上中下配合，出手则足同行，出足则手就上。足去手不去，肯定没武艺；手去足不去，定然艺不精；手如两扇门，全凭腿胜人。
身法近敌,便可施展头、肩、手、肘、胯、膝、足的七拳作用，远去手足及近用肘膝，贴身肩撞膀靠，浑身上下哪处见空哪里打，定叫他防也防不住，躲也躲不了。动作协调劲力顺达，姿势舒畅乃为六合，这才是真正的形意打法。
天地交合云遮月，武艺相战蔽日光：
天地交合是指自身配合安全，站好了天时地利，这就需要出手。一般出手先上扑面掌，闭其五观取其目，使敌在盲目中处于被动状态，则由我摆布。云遮月则是手伤或遮对方眼睛，使对方成盲人而鉴察不到我的动静，便由我打击。武艺相战蔽日光，也是在交战中一有机会便是打击对方的眼目。
明者眼晴，云遮月及手封其目也，蔽日光之使敌成盲人。我们在搓手训练中，千万不可以伤及对方，一定要把握住分寸，可以用手晃其二目，合乎云遮月的动作，只可离开遮蔽一下瞬间变化，而不可伤其目，在没有把握的情况下尽可能少用或不用。
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