（接第四期）

七、通背功歌诀

柔术之道易强身，内外兼修气养神。

势法要诀专恒思，集思广益万事根。

运动唯一健身术，朝夕不辍锻炼勤。

健康体育为本旨，化弱为强健精神。

运动必须得其道，如不得法徒劳身。

呼吸练气为功要，恒心持久功要勤。

强胃保肺强筋血，去病延年可强身。

拳中基础势法理，阴阳变化无穷尽。

五行生克一定理，专术妙理之精深。

周天势法此之本，究势循法阐其因。

未有势法先有理，其中要诀理为真。

天下之大莫大理，究理推术极尽心。

是以善学先明理，在明一得致知论。

得心交手之武道，其情披沙如拣金。

千通万晓无一妙，达到精奇功贵纯。

专一精到为最要，必胜之术不宜分。

巧中求巧奇求奇，精里求精妙求深。

技击以合为要道，合则难犯散易侵。

奇刀异能善韬匿，持何何败若至今。

恃强凌弱终必败，以有所恃故欺人。

往观古今多少者，知过不悔至厚身。

戒约微言为警惕，后到法则意述真。

宗旧哲新摘其要，融合贯通法变新。

开始动作需持稳，心静神凝气下沉。

脚与眉齐手下垂，松肩舒胸轻立身。

一处不动无不动，两手缓起徐徐伸。

随带呼吸缓缓入，两腿微屈手随身。

空胸蜗背双合手，手向下扣气随沉。

扣至肚脐肩暗垂，手变阴阳左右分。

摇身斜膀腿寒鸡，两臂轻松力宜均。

步随身落眼随手，叶手柔缓缓移动。

身向左斜如落鹰，转落缓舒手徐伸。

两手变换环抱势，步随提膝右转身。

步随身落轻舒臂，身随手移手随摆。

迎锋化掌如摆柳，黏随吸化手随身。

以柔克刚巧制强，发动四两拨千斤。

顺风扫叶龙摆尾，吼狮发威振精神。

吸胸坐胯双抱手，底漏转还掌裂门。

身向左转与右同，双龙分口步随身。

腿则提膝寒鸡势，手脚齐出才为真。

提膝落步身随步，身随步落步随身。

左右闪展连环步，左挑右臂两臂分。

大鹏展翅乾坤变，顺手推舟波浪分。

胸前挂印双分手，落步前进手随身。

老僧托■随身进，步到手到手平伸。

身向后缩双合肘，直力推山双掌侵。

手变阴阳身领正，顺手牵羊左右挥。

双龙出水摇身进，变手牵羊侧回身。

腿则高提身斜势，落步牵羊返转身。

手随身变平抬脚，狮子张口稳立身。

步向右落鹤舒项，猿猴倒行三折身。

乌龙搅尾身下降，燕子抄水暗伏身。

撤步缩身变左手，白蛇吐芯虚上身。

白猿偷桃侧身进，狸猫扑鼠敏若神。

闪步侧身狮张口，推窗望月右闪身。

夕牛望月身斜势，两手合拢阴阳扣。

狮子抱球胸挂印，凤凰旋窝下伏身。

侧身斜势蛇出水，撤步斜膀屈缩身。

闪步斜身单化掌，黏随吸化臂随身。

顺势而进借力进，迎机而入随机侵。

左化随变右化掌，左右相同鹞穿林。

倒步侧身裂门掌，迎随吸化龙折身。

如封似闭双合手，暗藏奇腿护中门。

落身进步双推手，推窗望月侧立身。

双龙搅尾向后转，随身曲坐树盘根。

雄鹰展翅斜正势，变势相同左右分。

连环二势分左右，上步探掌鹞入林。

云龙搅尾变换掌，上攉下按转回身。

手随身变柔活化，随机化手手回身。

向左转身抬暗腿，进步探掌鹞入林。

转身探掌眼随手，摇身似醉暗伏身。

伏身随起步随转，进步穿掌鹞钻出。

手随身转猿缩身，推窗望月斜身进。

胸前挂印向右转，落步探掌鹞入林。

身向后跃猿猴闪，灵活巧动猿缩身。

飞虎拦路鹊跃步，迎随补解双掌伸。

落步闯山双进手，双龙摆尾手上摆。

猛虎摇头眼随手，摇身换掌左右分。

夕牛望月身斜靠，狮子抱球腿随身

凤凰旋窝随身转，蛟龙出水暗伏身。

金龙合口阴阳掌，红脸照镜惊人魂。

补手中拳提膝步，落步追魂钻敌心。

摇身进步龙合口，迎锋化掌随撤身。

掌拦补塌双推手，进步拦腰劈横身。

回身暗发偏撞腿，如封似闭护中门。

返本归原鹤舒项，拢胸合手气下沉。

并步立正目平视，两手垂下慢起身。

八、通背掌歌诀

开始动作振精神，拢胸合手气下沉。

两腿微屈手随身，掌变阴阳左右分。

两臂微屈眼随手，高与眉齐变转身。

前腿提膝寒鸡步，形似鹤立手虚伸。

前手齐眉三尖对，三折九扣断护严。

进步捋带钻心炮，手脚齐到法为真。

摇身膀斜形如醉，左行右奔似浪分。

两手合抱则五护，臂折护身肘护心。

摇身飞步轻如燕，落步钻心奔中门。

变手转还猿探背，猿猴倒行步随身。

搂膝闪步向后跃，小巧灵活猿缩身。

身向旁跃猿猴闪，大鹏展翅变乾坤。

跃虎登山外撞腿，红脸照镜人迷魂。

捋带十字弹撩腿，落步尖拳钻敌心。

上步探掌身侧进，胸前挂印转回身。

落步探掌身随手，换手探身鹞入林。

身晃似电燕抄水，腾身飞起燕钻云。

随晃身降如燕落，屈腿下势暗伏身。

撤步缩身膀斜扣，向右闪步斜侧身。

斜身探掌眼随手，步随身转鹞入林。

侧身探掌返撩腿，双龙搅尾旁闪身。

激步劈山平击掌，捋带十字腿撩阴。

落步捋带钻心炮，上步探掌侧进身。

云龙搅尾随身转，伸手下降暗伏身。

胸前挂印向左转，落步探掌鹞入林。

转身探掌眼随手，燕子抄水伏下身。

起身穿掌手随步，步随身转鹞钻云。

随身变腕左旋转，灵活巧动猿缩身。

撑绷塌身向左闪，推窗望月势斜身。

胸前挂印向右闪，落步探掌鹞入林。

猿猴闪身向旁跃，屈膝膀斜巧缩身。

身随步闪向回返，鹞子翻身回转身。

向右转身钻心炮，再向后跃急缩身。

单腿屈膝膀斜扣，向回还转鹞翻身。

翻波滚浪身无定，跃步侧斜则屈伸。

摇身鹊跃钻心炮，如醉似狂奔中门。

摔拍连环如鸡斗，捋带十字腿撩阴。

落步捋带追魂掌，摔拍劈山断中门。

直力推山随机进，圈揽转身手虚伸。

摇身飞步如鹰隼，落步捋带炮钻心。

迅雷贯耳猿探背，闪步探手斜侧身。

变手撑绷横击臂，转身探掌胸挂印。

落步鹞入眼随手，回身反劈手随身。

手随回转双合掌，如封似闭护中门。

返本归元身宜稳，拢胸扣手气下沉。

并步立正手垂下，向后退步回转身。

九、通背拳术歌诀

通背拳术势法全，内含阴阳无穷变。

六种站桩基本法，六路行桩为模范。

其中要诀专恒思，徒练不思是枉然。

恒思不辍成功道，专求精到乃至善。

斯则动作奇形势，鹰捉猫扑猿猴闪。

精神动静鹤舒项，提膝鹊跃步骄健。

处手虚引蛇吐芯，进手鹞入应机变。

眼神敏锐心明鉴，胆壮气充不怯战。

拳中精粹五行掌，五掌摔拍穿劈钻。

五掌五行合一体，歪出巧入掌连环。

其中包罗三绝掌，神奇绝妙法无边。

鹰目猿神精气贯，伸缩往来浪涛翻。

手眼身法步敏捷，忽大忽小似鹏猿。

大鹏展翅乾坤变，吼狮发威力冷弹。

鹞子入林燕抄水，冷似脱鱼迅如电。

要则五护八与断，上下相合左右转。

手眼相合身法步，气力相合意自然。

万法归一玄机妙，奇形异术化为拳。

开始动作精神振，当场递手鹤形现。

拔顶抗项轻舒臂，拢胸下气归丹田。

两手合抱中门护，灵活巧动力自然。

前腿提膝寒鸡式，后腿宜屈微须弯。

两足距离分前后，足宜单垂前足悬。

缩尾提肛前胸扣，探背松肩柔活腕。

前手齐眉三尖对，鼻尖手尖对足尖。

后手护肘肘护肋，两臂微屈微须弯。

白鹤亮翅腾身起，飞身跃步急似电。

身随步落双合肘，吸胸凹肚前腿悬。

抱护推山双探掌，手脚齐到背推肩。

变手圈揽向左闪，左闪右展手圈揽。

随发臂里藏花腿，变势跨虎斜登山。

落步捃摔身随手，叶底藏花掌藏拳。

上步探掌侧身进，转身挂印护胸前。

落步探掌鹞舒翅，猿猴出洞似箭穿。

落步发手猿探背，向后跃步缩身闪。

猿猴闪身灵活巧，白猿献果腿当先。

落步随发猫扑鼠，探背缩腰前腿悬。

轻还连发猿探背，猿猴闪身鹞子翻。

返转回身钻心炮，摇身膀斜似醉颠。

左闪右展连三势，摇身膀斜归中间。

猿猴闪身向后跃，鹞子翻胸向回返。

连环回斜循还势，飞身鹊跃落步拳。

摔拍连环如鸡斗，捋带撩阴十字弹。

落步钻心追魂掌，捃摔劈山跟推山。

转身圈揽向回返，一字连击不间断。

臂里藏花撩阴腿，推窗望月力冷弹。

侧身左转星赶月，斜身侧入使横拳。

左右相同连环势，上步探掌似鹞钻。

猿猴缩身灵活跃，进步鹊跃飞虎拦。

落步探爪鹰拎兔，手步齐到势闯山。

转身圈揽三还掌，飞身鹊跃补中拳。

斜身横臂拦腰搠，转身挂印护胸前。

落步探掌鹞舒翅，返首劈掌手眼连。

如封似闭双合手，拢胸下气归本元。

十、技击术秘诀之要论

（一）拳未出在己，拳一出由人，虽心明眼锐出手老成练达亦难保必胜。概曰：而法至善，安知无更善乎而者，而艺之精，安知无更精乎而者，且生克有一定之理，天地之间无必胜之英雄者也。

（二）对敌贵乎先察其神情，观其动静，其或向左或向右或进或退或虚或实，可以先知迎机而破之，斯为得法，若待彼拳以发随后追之必不及矣。传曰：凡事预则立，不预则废，不信然乎。

（三）攻击之五要论

1?郾要入界，须缓步而入，自然活泼。

2?郾要攻彼，先顾住自身，以备敌之反击。

3?郾要知敌人之强弱，敌强则速退为高，孙子曰：善败者胜也，弱者速进急攻。

4?郾要手虽深入，要防敌变，彼若转动我能随之，若不深视为必胜，而有进无退，敌势忽变手足无措，虽有术、智亦无所施也。

5?郾要测敌人之诓诈、虚实，预略先知敌，去惊慌，宜往前攻敌去，自然暂且避之，勿轻敌猛进，恐中其计也。

诀曰：可见则进，知难而退（则退）。

（四）问答

问：彼拳来之太缓，何以应之？

答：缓则多变，宜撤步，静以待之以观其变，变后而击之可也。

问：彼拳来之过急，当如何应之？

答：此人心无韬略，唯持猛力，用奇破之矣。

问：前后两人并至如何？

答：向旁一跃，急转身击之。

问：四人圈绕齐至如何？

答：向圈外一跃，迅速返身，游击击之。

问：四面齐来包围战法理如何？

答：有击之法，但难言，必将前所注之法一一练会，以至随机应变，变化莫测然而后可施，不然空晓不会亦无益也。

问：可闻其略也？

答：其理可然也，敌人虽多其中必有精巧拙粗之不同，最要注意者，当先视其孰巧孰拙、孰精孰粗，宜避巧而取拙、舍精而取粗也，且其来又有前后远近之不同，又当拾前以挡后，指左打右，声东击西，弃近而图远也。

问：其理故当如此，而所用之法孰居其多？

答：大鹏展翅、猿猴入洞、猿猴闪身、十二连珠炮、一字连击炮、奇形化击炮，此其可择而用之以外，再用提膝鹊跃、捋带钻心炮、鹞子串林、掩手劈山炮、摇身飞步、落步追魂掌、腾身跃步返撩腿、摇身膀斜、摔拍钻心炮、弹簧步、猿猴探背、猿猴入洞、猿猴缩身、突屈进避、迅雷掌、迷魂掌、激撞步撞山、荒鹰探爪、狸猫扑鼠，以至滚身抡劈，皆可用之，庶可以出围矣。

问：有定法乎？

答：学时有定规，用时无定法。

问：不注于书者何也？

答：非口传口授不可，故不注于书。