童子养目功 - 天下武林网

童于养目功，系内家养生功法，能治疗真、假性近视，散光，白内障，青光眼等眼病。治近视眼效果尤佳，有效率95％之上。今将此功法整理如下，供广大读者参考。

一、基本功
1．姿势：头部与躯干正直，两腿分开与肩同宽，两脚尖分开微成八字形，身体重心平衡落于两脚掌与脚跟之间，两膝微曲，两髋微内扣，下颌稍内含，微含胸，双目微合，唇轻合，舌尖轻抵上腭，面都自然、放松，略带微笑，两肩松沉，两手缓缓向两侧分开至两腿外侧，自然放松。姿势摆好后，即全身放松，收敛思维，排除一切杂念。
2．呼吸：自然呼吸。
3．意守：先意守丹田五分钟，后移守天应穴十五分钟。

二、开含运气法
姿势：在静立的基础上，两手向前徐徐上起与肩齐，手心向下。微屈膝坐身，松肩沉肘，两臂各成半圆形，两手心劳宫穴遥遥相对。体松意静，当两手心有麻胀感时，两手徐徐内合，注意两手之间，象有一团气球，斥力合不拢的感觉，再用意使两手缓缓拉开，至比肩稍宽为止。拉时两手心如有吸力，有拉不开之感。如此内合外拉，反复做五分钟，气感全渐渐增强，有时还会自动开合，可任其自然。

三、外气运目法
1．接气：接上式，练功至运气感极浓时；两手徐徐翻转，使两手劳宫穴正对双眼，双手捧气缓缓向眼靠拢，至距双眼二、三寸处止，使手和眼之气相接，一分钟后两眼会有气压或热胀之感。
2．拉按：手与眼之气相接后，两手同时徐徐向外拉，拉至距眼一尺处止，再慢慢回按至原处，拉按时都要让劳宫穴与眼球之气相联，保持得气感。拉按反复进行十次，双手停止于距眼四、五寸处。
3．旋转：承上，距离不变，保持手与眼之气相接，两手慢慢对着眼转小圈，先顺时针，后逆时针，各转五圈，会有手中之气在眼内旋转之感。
4．抚眼：旋转之后，即停于原处抚眼不动，注意松静，意识到手与眼之间有气感，使气自然运化眼球，眼中可产生热胀感，抚眼至十分钟停止。
5．收功，双手慢慢抚在眼球上，劳官穴正对眼球。稍停，两手同方向，先顺后逆旋转，各揉眼五圈，消除热胀感。随后两手如洗脸下摩。两中指经两眼内角顺鼻两旁摩至胸腹，两手分开下垂，慢慢睁眼，即可收功。

四、点穴法
1．攒竹穴：以两手拇指尖同时取穴，手法从轻到重，点按时吸气，松手时呼气，共点十次。
2．晴明穴：用食指尖点按晴明穴，点按时吸气，松时呼气，，共十次。
3．丝竹空大：用两手拇指同时取穴，手法由轻至重，呼吸，次数皆同上。
4．瞳子髎穴：用双手拇指同时取穴；向顺时针点按五次，逆时针点按亦五次，用意念将外气贯入此穴。
5．天应穴：用两手拇指同时取穴，按时吸气，松时呼气，共十次。
6．健明穴：用两手拇指同时取穴；呼吸次数同上。
7．承泣穴：用两手食指同时取穴，呼吸次数同上。
8．四白穴：用两手食指同时取穴，呼吸次数同上。
9．鱼腰穴：用两手食指同时取穴，呼吸次数同上。
10．大阳穴：合目凝神，自然呼吸，两手指轻揉双侧大阳穴，共揉十圈。

五、辅助功
1．睁眼远视一百米处的目标，一分钟后闭眼，稍停后再睁目远视。如此反复五次。
2．晚间在黑暗处点一支香，练功者站在三步外，睁目远视香火，时间不宜过长，一分种左右就行。
3．夏日天气晴朗时，夜间仰卧于室外，遥视空中的月亮、星星。

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