少林五拳之蛇拳/凌　召

　　蛇拳炼气。　　蛇拳之运炼，气之吞吐抑扬，以沉静柔实为主。如蛇之气，节节灵通，来未着物也，若甚无力者；一与物遇，则气之收敛，胜于勇夫。有经验者自能知也。炼气柔身而出，臂活腰灵，骈两指而推按起落，若蛇之有两舌，且游荡曲折，有行乎不得不行，止乎不得不止之意。所谓百炼成钢而化绕指之柔，即为此写照也。　　1?右手蛇形　两脚立正，身体正直，两手握拳抱于腰际，拳心空含，正头颈，吞津气沉丹田，二目平视右侧前方(图1)。接着，右脚提起朝右侧前方跨落步，同时配合鼻均匀细长的吸气，上体下沉，蹲呈马步桩，全身向下坠力如沉千斤，两脚有如生根(图2)。气吸满后，配合津液吞咽，将气沉入丹田。然后将气闭住，左脚急力蹬地伸直朝右用力呈右弓步，两肱夹紧，腋生劲，肘往后拉(图3)。然后用鼻徐徐将气呼出。再配合鼻均匀细长地吸气，身体缓缓向左转，同时，左右拳运力朝腹前合拢，右手停于右小腹侧前，左手停于右胸前，此时身体蹲呈矮马桩，头向左转目视左侧前方(图4)。气吸满后再用鼻徐徐呼出。　　2?独蛇扫林　接上势，左脚蹬力上体朝右转呈右弓步的同时，左拳下压收于腰际，以鼻快速吸气之际，右拳急力向右侧上猛转，呈拳心向上时，闭气内旋腕使拳心向下(图5)。接着，右拳一收，左手快力朝右前打出，肘臂不可伸直，以屈蓄为准(图6)。继收左拳打出右拳(图7)，再收右拳打出左拳(图8)。此连环三拳的出力法均以抖腕劲而为之，呼吸自然。　　3?猛蛇出穴　接上势，配合鼻均匀细长地吸气，同时，身体重心左移，左手变爪随旋体朝左侧拉移，右爪朝左侧推移，至身体下蹲呈矮马桩时，左爪停于左膝前，右爪停于左爪上方之左膝外，头右偏注视右侧方，此时气刚好吸满，配津液吞咽入腹后，再用鼻徐徐呼出(图9)。接着，配合鼻均匀细长地吸气，同时，右手伸食、中二指呈二龙手式随吸气朝右下侧方画移，直至臂伸直，气注二指，此时气刚好吸满。左手也同时呈二龙指上移至胸前，劳宫穴含空；目视右手指(图10)。然后用鼻徐徐将气呼出；继之再配合鼻均匀细长的吸气，同时，左手向右画移，继向下弧形朝左侧膝外方画指，气注左手指尖，至膝外侧停住，右手内收至胸前停住，此时气刚好吸满，上体左旋，目注左手指端(图11)。然后用鼻将气徐徐呼出，继之再配合鼻均匀细长地吸气，同时，右手向左画移，继向下弧形朝右侧膝外方画指，气注右手指尖，至膝外侧停住；左手内收至胸前停住，此时气刚好吸满，上体右旋，目注右手指端(图12)。然后用鼻将气徐徐呼出尽。　　4?双蛇分路　接上势，配合鼻均匀细长地吸气，同时，右手旋腕指呈手心朝左，随吸气向左侧移动，身体左吞；左手左移，肘贴于左肋，手心朝上，高与肩平；右手画至左手处停住，全身重量坐于左腿，此时气刚好吸满；头右转目视右侧方(图13)。然后，用鼻徐徐将气呼出；同时，左脚蹬力朝右拥身呈右弓步；左右手同时朝左右分开。右手高与肩平，手心朝下，以肋力将气贯注于指端；左手斜指于左后侧方，虎口朝上，气贯指端；直至气吸满为止(图14)。然后，用鼻徐徐将气呼出尽。　　5?盘蛇击虎　接上势，配合鼻均匀细长地吸气；同时，左手变掌收于腰肋际，手心朝下，右手变掌内收至肩前时继翻掌使掌心朝前，虎口朝下，向前方缓力推移至臂直，此时气刚好吸满(图15)。然后将气闭住，右手翻掌呈掌心朝内，收至腋前时气已闭不住，立即左手上护右肩前，右手猛地抖臂屈指呈拳朝前急力打出，虎口朝上，同时用鼻将气喷出(图16)。接着，配合鼻吸气，左拳收于左肋际；右肘下沉，以肱为力将右拳缓缓收回，立于右肩前方；目注右拳(图17)。然后将气闭住，全身聚力下沉注于双腿，两拳握力下沉，腋肋生劲，至气闭不住而止(图18)。继之用鼻将气徐徐呼出。　　6?双蛇通天　接上势，配合鼻均匀细长地吸气，同时，两拳用缓力朝前上举，至肘尖与口平时，气刚好吸满(图19)。然后，吞咽将气闭住，两拳下收，同时全身劲力下注，沉于两腿，犹有生根之意，至两拳收至腰际时停住，继之用鼻徐徐将气呼出(图20)。至此，蛇形右手已练完毕，接着进入左势。　　7?左手蛇形　接上势，左脚提起朝左侧方跨落步，同时配合鼻均匀细长地吸气，上体下沉，蹲呈马步桩，全身向下坠力如沉千斤，两脚有如生根(图21)。气吸满后，配津液吞咽，将气沉入丹田。然后将气闭住，右脚急力蹬地伸直朝右拥呈右弓步，两肱夹紧，腋生劲，肘往后拉(图22)。然后用鼻将气徐徐呼出。再配合鼻均匀细长地吸气，体缓缓右转，同时，左右拳运力朝腹前合拢，左手停于左小腹侧前，右手停于左乳前；此时身体蹲呈矮马桩，头右转目视右侧前方(图23)。气吸满后再用鼻徐徐呼出。　　8?独蛇扫林　接上势，右脚蹬力上体朝左转呈左弓步的同时，右拳下压收于腰际，以鼻快速吸气之际，左拳急力向左侧上猛转，呈拳心向上时，闭气内旋腕使拳心向下(图24)。接着，左拳一收，右手快力朝左前打出，肘臂不可伸直，以屈蓄为准(图25)。继而收右拳打出左拳(图26)，再收左拳打出右拳(图27)。此连环三拳的出力法均以抖腕脆劲而为之，呼吸自然。　　9?猛蛇出穴　接上势，配合鼻均匀细长地吸气，同时，身体重心右移，右手变爪随旋体朝右侧拉移，左爪朝右侧推移，至身体下蹲呈矮马桩时，右爪停于右膝前，左爪停于右爪上方之右膝外，头左偏注视左侧方，此时气刚好吸满，配津液吞咽入腹后，再用鼻徐徐呼出(图28)。接着，配合鼻均匀细长地吸气，同时，左手伸食、中二指呈二龙指势遂吸气朝左下侧方画移，直至臂伸直，气注二指，此时气刚好吸满。右手也同时呈二龙指上移至胸前，劳宫穴含空，目视左手指(图29)。然后用鼻徐徐将气呼出；继之再配合鼻均匀细长地吸气，同时，右手向左画移，继向下弧形朝右侧膝外方画指，气注右手指尖，至膝外侧停住；左手内收至胸前停住，此时气刚好吸满，上体右旋，目注右手指端(图30)。然后用鼻将气徐徐呼出；继之配合鼻均匀细长地吸气，同时，左手向右画移，继续向下弧形朝左侧膝外方画指，气注左手指尖，至膝外侧停住；右手内收至胸前停住，此时气刚好吸满，上体左旋，目注左手指端(图31)。然后用鼻将气徐徐呼出尽。　　10?双蛇分路　接上势，配合鼻均匀细长地吸气，同时，左手旋腕指呈手心朝右，随吸气向右侧移动，身体向右吞；右手向右移，肘贴于右肘，手心朝上，高与肩平；左手画至右手处停住，全身重量坐于右腿，此时气刚好吸满；头左转目视左侧方(图32)。然后，用鼻徐徐将气呼出；同时，右脚蹬力朝左拥身呈左弓步；左右手朝左右分开，左手高与肩平，手心朝下，以肋力将气贯注于指端；右手斜指于右后侧方，虎口朝上，气贯指端；直至气吸满为止(图33)。然后用鼻徐徐将气呼出。　　11?盘蛇击虎　接上势，配合鼻均匀细长地吸气，同时，右手变掌收于腰肋际，手心朝下，左手变掌内收至肩前时继翻掌使掌心朝前，虎口朝下，向前方缓力推移至臂直，此时气刚好吸满(图34)。然后将气闭住，左手翻掌呈掌心朝内，收至腋前时气已闭不住，右手立即上护左肩前，左手猛地抖臂屈指呈拳朝前急力打出，虎口朝上，同时用鼻将气喷出(图35)。接着，配合鼻吸气，右拳收于右肋际；左肘下沉，以肱为力将左拳缓缓收回，立于左肩前方，目注左拳(图36)。然后将气闭住，全身聚力下沉注于双腿，两拳握力下沉，腋肋生劲，至气闭不住而止；再用鼻徐徐将气呼出(图37)。　　12?双蛇通天　接上势，配合鼻均匀细长地吸气，同时，两拳用缓力朝前上拳，至肘尖与口平时，气刚好吸满(图38)。然后，吞咽将气闭住，两拳下收，同时全身劲力下注，沉于两腿，有如生根之意，至两拳收至腰际时停住，继之用鼻徐徐将气呼出(图39)。随后收左脚于右脚内侧立正，放松身体，平心静气，自然呼吸，全功结束(图40)。

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