北京昌平/武 兵 武喆彧

一、咏春拳拳理

咏春拳的发力基于身体的中心线，这就使得出拳力量直接来源于身体背部的大肌肉群。中心线是起于头顶中间，经身体中间至裆位。由于身体与手臂在一条直线上，所以冲拳所产生的强大力量是令敌意想不到的，往往会一拳击中要害。出拳时放松的手臂，就像一条鞭子一样，能发出极强的攻击力。

咏春拳的起拳架成三角形，两脚稍微内倾，身体与双手有一个小小的角度。

咏春拳的力是产生于一种向前移动的步法。因为脚步移动时冲拳所产生的力量要远远超过原地出拳的力量。

抖腕是咏春寸拳理论的重要组成部分。由于脚与手臂均在一条直线上，冲拳就可以由身体发力，利用抖腕产生强大的力量。抖腕之力发出后，身体在瞬间成静态，而抖腕之力被送入指关节，进而触及打击目标，并且是连续不断地出拳，而不是只出一拳。

咏春拳用立拳或竖拳击打，即是撞击力与渗透力的区别。

咏春拳的手技是在极近的范围内完成的，这是符合对攻站线原则的。因为两手之间最短的袭击距离正是中心线。

咏春拳中的攻防并用拳，让对手在失去主动进攻权利的同时，也将不利局面转移给自己，让自己占据主动进攻的地位，这体现了咏春拳打防结合原则。

李小龙倍受人们推崇，不仅因为他高超的咏春拳技，也因为他是中心线出拳的大师。

二、咏春拳技术体系

1.小念头

小念头是咏春拳一个初级套路，其动作招式不多，但集中了咏春拳攻防的最基本的招式和手法。练好小念头各个招式动作组合，就能为进一步学习咏春拳打下坚实的基础。

“小念头不正，终身不正；习武如是，做人如是”。因为小念头包含了咏春拳的各种基本动作，堪作今日咏春派门人在“武”与“德”方面的立身处世之铭。

2.寻桥

寻桥是咏春拳的中级套路，以棱形运动路线和方向，结合咏春拳的攻防手法、步法、腿法等进行演练。

寻桥是把敌我双方的对抗与互联当作一个对立统一的整体，去寻求自己的肢体在互动攻防格斗中快速取胜之路线。与小念头朝形打定靶的方式相比，寻桥则是追形打活靶的方式。如果从两点之间画一条直线，寻桥的打法就是要找这条最短的直线去打。寻桥主要锻炼简单、直接、实效的打人技术。

3.标指

标指是咏春拳的高级套路，其攻击手法都是以指、掌、肘为主。当对手与自己实力相当时，运用小念头及寻桥即可；当与对手实力悬殊，或敌众我寡的情况下，标指则能帮助自己以最迅速、最直接的手法去击倒对手，脱离险境。因为标指中多是以打为消、险中求胜、速战速决的招式。

4.木人桩

木人桩是咏春拳独有的训练拳脚、手法、身法的练习方式。

木人桩共有一百零八个动作，又称一百零八式木人桩法。木人桩可以锻炼身体的另一种反应，即熟练补救自己在步法或手法上已产生的错误，快速改变而直击取胜。锻炼时，主要有八种实用脚法应用于不同方向，例如中线正身脚、踩腿等。使用动作要有节奏感，锻炼消打同一的时间性。通过木人桩法的练习还可以提高整体性，提升手臂的硬度和触感，增大击打的力度；练习咏春拳的各种手法、腿法、步法的配合，寻找最佳的攻击和防守的力度、角度。

5.八斩刀

所谓八斩刀，其刀法是运用“永”字八法的法度，故命名为“八斩刀”。八斩刀用的是两把一样大小的“蝴蝶刀”，咏春八斩刀由八路（段）组成，比蝴蝶双刀较短，刀面较窄，刀锋尖，利直刺，刀刃利及刀身后半较厚，便于枕拦。

6.六点半棍

咏春的棍法叫六点半棍，“六点为攻，半为法”。所谓的六点，其实就是练棍法的六个方法“吞、吐、浮、沉、标、封”；半就是斜，是棍法的法度。六点半棍法是一套很简单的棍法，内容全无花巧，更没有无谓或多余的动作，所以整套棍法短小精悍，实用性强。

7、黐手

咏春拳的“掤手”是锻炼攻防格斗中双手的触觉反应和随机应变能力，因而是咏春拳学中以近战胜敌的辩证理论，以“无招胜有招”为核心的快速打人、取胜入门之秘钥。

三、咏春拳理论

1.本能动作

咏春拳对战中多是本能动作，根本没有时间去观察、思考、判断后才出动作，而要求拳手几乎在对手进攻的同时及时做出正确的防守动作，即无意识的纯本能的动作。

2.全力攻击

指全力以赴，不遗余力地发起最猛烈、高速、强劲的连续攻击，不给对方以喘息的机会，使自己能在最小能耗的情况下获胜，同时保证安全。

3.打手为消

打手为消是指以积极进攻来实现防御对手的目的。当面临一个进攻的对手时，只有一个最佳选择，那就是打倒他，使他不会攻击到自己的身体，即为取得胜利。

4.中线攻防

从人体头部垂直地面虚设中线，要求在攻击或防御时必须紧守住这条中线，在最短距离内和最快时间里出拳猛攻，这就是咏春拳的“攻击经济”原则。因此，在练习咏春拳时，都应按照最短距离、最简单动作之要求来完成。

5.朝面追形

同对方面对面相搏（即正身相对搏斗）即为“朝面”。如果对方面向其他方向，不能形成“朝面”，则攻击指向对方身体中线，此为“追形”。

四、咏春拳心法

心法堪称咏春体系之绝秘，门人倍加珍惜。

1.神形合一

“神”即意识，“形”指身体动作，“神形合一”即意识与身体动作的高度协调一致。

2.来留去送

在搏斗中，对方攻击动作被我防御，同时加以控制即为“来留”。“去送”指利用防御方攻击动作的方向，并同时施力于对方肢体，使对方的动作向改变后的方向运动，使对方失势。

3.甩手直冲

当双方在搏斗中桥手相接时，无论对手相接之桥手向任何方向运动，我方只要感觉到对方撒手，就马上以最快的速度直接攻击其最近目标，此为“甩手直冲”。

4.攻守同期

攻守同期是指几乎在破坏对方攻击的同一瞬间内反击对方。

5.左右兼顾

指双手一守一攻，相辅相承，似为“一心二用”之功效。

6.寸劲攻防

在咏春中，“寸劲”含意有二：其一是指在短距离内爆发的攻击劲力；其二是指发劲时间极短，可以瞬间达到爆炸性效果。

五、咏春拳“四不”理论

一不漏意：隐蔽动作的意思，指攻击前不能有多余的动作，以防止外露攻击意图。

二不偏手：指力求主动攻击，不做无效防御。

三不失身：攻守进退转变时，都要以能维持重心平衡为原则，绝不能因惯性而“失身”。

四不惜敌：搏斗时要敢拼敢打，一旦获得主动权就要乘势猛击，切记不能心慈手软。

六、咏春拳特点

咏春拳是一种智慧型的拳术，其特点是近身实战性很强，讲究技巧和技术，不和对手盲目斗力气，拳快而防守紧密，移动迅速而灵活，注重刚柔并济。

咏春拳左右手的互搏，以达到攻守兼备及攻守同期为目的，连续打击对手，不给对手留下任何进攻的余地。

咏春拳总是以中线原理为依据，以攻为守，连消带打，左右兼顾，来留去送，甩手直冲，以最短的距离和时间去进攻和防守。