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八卦式 内养功
来源: 作者: 点击: 发布时间:2011-05-31 双击鼠标滚 字体:[ ]
 
八卦式内养功是根据《周易》八卦理论所创编,以意念运用为特色的养生功法。

  

  第一式:丹田悬卦

  

  本式是该功法的基础功。意念中心点在丹田——气海(肚脐中心直下一寸五分处)。上至神阙穴(即肚脐)下至关元穴(脐心直下三寸),旁为双育俞、双外陵、双大巨、双气穴诸穴。经常意守这个部位(可称为意念中的八角同身三寸卦),对神经衰弱、虚劳内损、肠胃病、性病、妇科病等,都有较好的调理作用。

  

  第二式:五卦同守

  

  此式除意守丹田八卦之外,并同时兼意守双劳宫和涌泉穴上之卦,是意守丹田三寸卦的进一步练功式,对高血压、癔病、心惊神恐、劳倦、男女肾亏等均有疗效。

  

  第三式:三卦同守

  

  本式是在意守丹田三寸卦的同时,意念增加在双内关穴处挂上有形无物之八卦,经常意守,对精神系统、心血管系统疾病等有良好疗效。

  

  第四式:丹田平转卦

  

  本式是在意念能专注情况下的进一步练功方式,可提高内养功的治病能力。方法是:先意守气海穴至有温热感,然后转动腰部意念之平面三寸卦。

  八卦之说,认为阴阳两气交感而产生宇宙万物。祖国传统医学认为,人体是否健康,取决于阴阳是否协调。如果一方失调,太过或不及,则会形成疾病。丹田转卦所及之经脉穴位中,神阙、阴交、气海、石门、关元属任脉,两旁育俞、中注、四满、气穴属足少阴肾经,外陵、大巨属足阳明胃经。本式意念之气转动八卦法取其原理,使任脉、足少阴肾经、足阳明胃经的这段经脉穴位相互交感,能较好地调和阴阳,使人体保持平衡。

  经常练习此式,可以改善全身功能,从而达到祛病养生,延年益寿之目的。

  

  第五式:双关转卦

  

  此式意守气海三寸卦的同时,转动双内关穴上有形无物之卦,也可将意念之卦在内关穴内五分处转动,功效比第三式较好。练功重点放在临睡前的晚上七至九时(戌时)。

  

  第六式:四心转卦

  

  此式意专气海穴三寸卦的同时,转动双掌心双足心意念之卦。

  注意事项:掌心足心如有微汗沁出,练毕可用毛巾擦干,不能带汗立即接触水。如功后感觉掌心发凉,可双掌互搓至热。如足心发凉,可用手掌搓热。

  双手双足为十二经脉起源或归离之处,意守丹田三寸卦的同时,转动四心有形无物之卦,内气所至,十二经脉一齐参与交感,对改善全身功能有较好疗效,是全身内养功之要式之一。同时,也为练习发气奠定了基础。

   

  第七式:丹田内转卦

  

  本式意念中心在气海穴腹一寸五分之地。练功时,意念中的八卦平置于腹腔内寸半处转动。初练气功者对该式不易掌握,但坚持一段时间后,便能逐渐习惯,练功效果比第四式较强。

  

  第八式:丹田团转卦

   

  此式意念中心亦在气海穴人腹寸半处。所不同的是,意守之三寸卦不是平面转动,而是作球状转动。经常练习此式,能使机体内气充足,肠胃安和,养肾健腰,强筋壮骨,对改善以上疾患有较好疗效,为全身内养功之要式之一。张三丰在《道言浅说》中云:“大凡打坐,须将神抱住气,意系住息,在丹田中宛转悠扬,聚而不散,则内脏之气与外来之气交结于丹田。日充月盛,达乎四肢,流乎百脉,撞开夹脊双关而上游于泥丸,旋复降下绛宫而下注丹田,神气相守,息息相依,河车之路通矣。功夫至此,筑基之效已得一半矣。”



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