八卦掌是中华武术四大传统名拳之一，自董海川先师公开课徒授艺以来，名手辈出，代有杰人，其不但以独特的修身养性、祛病延年功效受到广大武术爱好者的喜爱，更以其独特的技击性享誉武林。
　　八卦掌在散手实战中，非常重视肘法的应用。拳诀曰：远使手脚，近用膝肘。肘之应用，坚硬勇猛，实战威力极强，轻者能使对方伤筋动骨，重者毙命归阴。正如八卦八法拳诀所说：肘打三节不见形，横竖斜打用皆准；虎抱头法意在肘，穿林交叉顶后心。在套路练习中八卦掌有连环八肘法：顶肘式、贴肘式、截肘式、挫肘式、抱肘式、叠肘法、蹲肘式、托肘式。而由此八肘衍生变化出三十六肘头，八卦掌的所有肘法皆隐藏于套路之中，所谓：出手即有肘，肘到敌伤残。本文所述八卦连环 肘是八卦门历代前辈心血凝结，具有极强的技击性和实战性。今在任锡平老先生的指导下将其整理成文以飨读者，不妥之处，敬请行家里手多加斧正。
　　
　　一、顶肘
　　顶肘变化人难防，穿掌顶肘撞胸膛；
　　彼若用手托我肘，反臂劈捶把他伤；
　　彼用双手推托掌，我则崩拳打胸膛。
　　
　　预备式：甲(右者)、乙(左者)均成右搭手式(图1)。
　　1.甲主动进攻，左掌由下向上、向外由乙右小臂内侧穿钻，格开对方右小臂；同时，右脚速向前进步直入对方中宫，速屈右肘，以右肘尖借助进步腰胯之力，向前迅猛顶击对方胸部，目视对方面部(图2)。
　　乙见对方右肘奔自己胸部击来，速吞身含胸化解其劲力；同时，左掌速由左向右推甲右肘，并右转体，目视对方面部(图2)。
　　2.甲见自己右肘被对方推开，速将左掌由上向下，自右肘尖外向下搂压乙之左手；同时，右拳以肘关节为力点，用右反背拳由胸前向上、向前反打对方面部，力达右拳背(俗称翻天印)，目视对方面部(图3)。
　　乙见左手被对方搂压，对方右反背拳又奔面部而来，右掌速成立掌向上推挡对方右小臂；同时，左掌亦配合右掌向上推托对方右臂，目视甲面部(图3)。
　　3.甲见自己右反背掌落空，且对方双手被自己控制，中部空虚，急进左脚，同时，左手握拳，借左进步右转体，拧腰转胯，向前迅猛崩打对方胸部或肋部，目视对方面部(图4)。
　　注意要点：1.甲穿掌、进步、顶肘三动要动作连贯，协调一致，顶肘时力达肘尖。乙之防护要准确、及时，吞身含胸，且要利用右拧腰转胯之力。
　　2.甲左掌搂压、右反背捶要同时进行，并快速有力，且利用反弹力，力达右拳背。进步崩拳要充分体现手到脚到劲到，且要利用拧腰转胯之腰劲。此式关键在于要抓住战机，虚实并用，连环而发，不给对方喘息之机，需在攻、快二字上狠下功夫。
　　
　　二、肘式
　　
　　挫肘变化妙无穷，进步挑打奔胸膛；
　　彼以左手推我腕，卸步捋手挫肘灵；
　　彼急用力推我肘，进步掌法劈面门。
　　预备式：甲、乙均成右搭手式，如图1所示。
　　1.甲左脚向前迈进一步，左掌由下向上自对方右小臂内侧穿钻挑开其臂；同时，向左拧腰转胯，以腰劲带动右掌前劈对方胸部，目视对方面部(图5)。
　　乙见对方右掌奔前胸而来，右脚速向后撤一步，以避开对方锋锐；同时，急用左手向右格推甲之右腕，目视对方(图5)。
　　2.甲见右掌被对方格挡，速用左掌由右臂下穿出，并顺势翻腕捋扣对方左腕，向左捋带将对方左臂拉直，以牵动对方重心；同时，速用右肘由右向左挫击对方左肘部，借左转体拧腰转胯之力，加大挫肘劲力，目视对方面部(图6)。
　　乙见对方用右肘挫击自己肘部，急沉肩坠肘以化解其挫击力；同时，速用右手向上推托甲之肘部，目视对方面部(图7)。
　　3.甲见自己右肘被对方推托，速沉肩坠肘，右手翻腕捋扣对方右腕向右下侧捋带；同时，左脚向前进步左手迅速向前劈击对方面部或右侧脑下大动脉，目视对方(图8)。
　　注意要点：1.甲进步、挑手、劈掌要同时进行，动作连贯、协调一致；撤步捋手要拔其根，挫肘要快而有力，要有向前、向下之截压、斫挫之力。整个动作须上下配合，借拧腰转胯之力，力达接触点，迅速刚猛，一气呵成方妙。
　　2.乙之防护应及时准确、恰到好处，才能使对方招招落空，势势无功。切不可临阵心存畏惧，手忙脚乱。
　　
　　三、抱肘式
　　
　　抱肘进步招法坚，进步捋手抓敌面；
　　彼用左手推我腕，吸胸抽射进步抱；
　　彼此抽射把招破，拧腰抱肘把脸翻。
　　预备式：甲、乙均成右搭手式，如图1所示。
　　1.甲右脚向前迈进一步左脚随之跟进，左掌由左向下自对方右小臂外侧搂开其右小臂并顺势捋扣之；同时，速借进步之势左转体，借拧腰转胯之腰劲，用右掌直扑对方面门(谓之青龙探爪)，目视对方(图9)。
　　乙见对方右掌直奔面门而来，速用左手由左向右推托对方右肘部，目视对方(图9)。
　　2.甲见右扑面掌落空，右肘被对方推托，速含胸抽肘翻腕捋扣对方右腕，并顺势外扭使其掌心朝上紧贴于自己的腹部进而控制其左臂；同时，左手捋扣对方右臂将其推插于左腋下，并以对方左臂控制其右臂，迅速以左小臂抱其大臂，左转体拧腰变脸使对方败跌，目视对方(图10)。
　　注意要点：1.甲进步、挑掌、扑面要三动连贯协调，一到俱到，快速有力；右手反捋、左手推插、以及左手抱肘要劲力凶猛、快速有力，切不可迟缓；左肩靠，以左转体拧腰转胯之力，将对方跌出；关键是双手固定其左臂，左脚管套锁扣其下盘；加之双手的下压上抱，则可竟全功。
　　2.乙之防护要及时、准确，要快而不乱，见招拆招要准而有力，时时把握战机，准备给对方以重击。
　　
　　四、叠肘法
　　
　　叠肘变化式可夸，青龙探爪把脸抓，
　　彼以左手推我腕，撤步捋腕把肘压，
　　彼仲右手抓我脸，撤步换手还使压。
　　预备式：甲、乙均成右搭手式，如图1所示。
　　1.甲左脚向前迈进一步，左掌由下向上自对方右小臂内侧穿钻挑开其小臂格挡之；同时，速向左转体，借拧腰转胯之腰劲，右掌掌心朝前直扑对方面门(谓之青龙探爪)，目视对方面部(图11)。
　　乙见对方右掌扑面而来，右脚急向后撤一步以闪避对方锋锐；同时，速用左手由左向右横推对方右腕，目视对方(图11)。
　　2.甲见右扑面掌落空，右腕又被对方推托，速含胸抽肘，左手自右臂下向前、向上搓挡对方左臂，并乘势捋扣其左腕；同时，左脚速向后撤一步，顺势牵动对方左臂以破坏对方重心，迅速用右立肘向下滚压对方左肘关节(此称双鞭压肘，亦可用右拳滚压对方的左肘关节)，目视对方(图12)。
　　注：当对方进右步以右手推我右肘时，我可速用右手反腕捋扣其右腕，撤右步以左肘压其右肘关节处，此亦谓双鞭压肘。学者当知其招式的拆解的精义了。
　　注意要点：1.甲进步、挑掌、扑面三动应连贯协调，一气呵成，不给对方喘息之机；捋腕、撤步、压肘要快速灵活，劲猛力雄，手脚配合一致。尤其是捋腕一法变化甚多，但总以破坏对方重心为要。
　　2.乙之撤步要快速灵活，且身体稍向后闪以避开对方扑面掌；同时，左掌(准确地说应用左小臂)由左向右推格其右小臂，加大防护范围，故防护时要准确灵活、及时。
　　
　　五、蹲肘式
　　
　　蹲肘变化似龙形，捋手进步掐喉咙，
　　彼以左手外推腕，扣步转身蹲肘灵，
　　彼若退步挎肘使，进步击掌打前胸。
　　预备式：甲、乙均成右搭手式，如图1所示。
　　1.甲左脚向前迈进一步，左手由向下向上自对方右小臂内侧穿钻挑开其臂并顺势翻腕捋扣其右腕；同时，借进步之势和右转体拧腰转胯之力，右手成八字掌向前以“黄莺掐嗉”之势直掐对方咽喉，力达指端，目视对方(图13)。
　　乙见对方来势凶猛凌厉，急沉肩坠肘旋腕解脱右手，并迅速后撤右脚一步以避其锋锐；同时，速用左手由左向右推托对方右腕，使其招势落空，目视对方(图13)。
　　2.甲见右手被对方撤步推化，急进右步于左脚前扣步，借对方推化之势，速左转体270度，用左肘顶打对方胸部；同时，右手掌心贴于左拳上，以加大顶撞的力度，目视对方(图14)。
　　乙见对方左肘又奔胸而来，速向后撤左脚闪避之；同时，急用左手推托对方左肘，右手立臂格挡对方左肘并顺势搂化，目视对方(图14)。
　　3.甲见对方将左顶肘拨开，速借对方拨化之势，左转体拧腰转胯，借腰劲出右拳猛击对方心窝处(俗称黑虎掏心)，目视对方(图15)。
　　乙见对方右拳奔心窝而来，速含胸以消其力，急用左手由左向右推格对方右拳，目视对方(图15)。
　　4.甲此时速将左手自右臂下穿出，向前、向上搓洗对方左臂，并顺势翻腕捋扣其左腕；同时，左手将其左臂往左下侧捋带，以牵动对方重心；右掌迅速有力地向前上方推撞对方左肩部，上下交征，则其败跌矣(图16)。
　　注意要点：1.甲之黄莺掐嗉 要快速有力、准确及时，动作连贯，不给对方喘息之机；转体顶肘要顺势、借力，力达肘端；黑虎掏心要借左拳划弧上晃其面扰乱对方视线，右拳借左转体腰劲，刚猛凌厉，最好能打出颤劲方妙；捋腕推肩要左脚管扣其根节，左手捋带牵动其重心以拔其根，右手推撞借左转体拧腰转胯之力，发力刚脆，凶猛凌厉。整个动作须手脚配合，协调一致，一气呵成，不给对方反击余地。
　　2.乙之防护要准确、及时，劲力掌握恰到好处，见招破招，临危不乱，拧腰转化，推托搂化，力不使老，劲不空发。
　　
　　六、托肘式
　　
　　托肘招法甚可夸，托肘挤靠往前发，
　　抽身撤肘后撤步，急进右步把胸打，
　　彼以左手推我腕，反肘　掌快如风。
　　甲、乙均成右搭手式，如图1所示。
　　1.甲左脚向前迈进一步，左手由左向右推拨对方右臂，右拳借进步之势和拧腰转胯之腰劲，向前冲打对方面部，目视对方(图17)。
　　乙见对方右拳扑面而来，急以左手由左向右推托其右小臂，右手亦由下向上向右格挡对方右臂，并顺势翻腕刁扣甲之右腕，目视对方(图17)。
　　2.甲见右腕被抓，急反手刁抓对方右腕，并顺势向上托起拧腕下压成反关节擒拿式(利用螺旋弧形运动)；同时，左手向前、向上托住对方右肘，形成杠杆力，并同时速往前拥身挤靠发力将对方踯出，目视对方(图18)。
　　乙见对方托住自己右臂肘，急忙沉肩坠肘，旋臂化解对方的劲力；同时，急撤右脚以闪避之，目视对方(图19)。
　　3.甲见对方撤步抽肘，速向前进右步，迅速用右顺步拳向前冲打对方胸部，力达拳轮，目视对方(图20)。
　　乙见对方右拳又奔胸部击来，急右转体，顺势用左手由左向右推托对方右腕(此处可用左小臂格挡为佳)，目视对方(图20)。
　　4.甲见右腕被推托，速将左掌自右臂下向前向上搓扬对方左臂，并顺势翻腕捋扣对方左腕向左下捋带；同时，右手屈臂成肘，借左转体拧腰转胯之腰劲，迅速以右肘由右向左反肘　打对方肋或面部，或颈部，目视对方(图21)。
　　注意要点：1.甲左手推拨、左脚进步、左拳冲打要同时进行，协调一致；托肘要快、稳、准，挤靠要发劲向前上方拌和；反肘　打要快速有力，凶猛凌厉。
　　2.乙方接触时，要接招快而准，及时稳定，切不可拘泥呆板；要临阵不慌，见击不忙，勇往直前，才可见机行事，转败为胜。
　　
　　七、贴肘式
　　
　　贴肘变化最逞强，捋手　掌抽肋帮，
　　彼用左手前推腕，顺力掏捋使牵羊，
　　彼若坐身往后退，进步贴肘挫左膀。
　　预备式：甲、乙均成右搭手式，如图1所示。
　　1.甲左脚向前迈进一步，左手由下向上自右臂下向上穿钻挑开对方右小臂，并顺势捋扣对方右腕；同时，右手以反背掌由左向右甩打对方右脸颊(或耳门，或右侧大动脉)，目视对方(图22)。
　　乙见对方右掌反手打来，自己右手被捋，急沉肩坠肘旋臂以解脱右臂，同时速以左手由左向右推托对方右腕，目视对方(图22)。
　　2.甲见右手被对方推托，速用左手由右臂下向前、向上搓挡对方左臂；并顺势翻腕捋扣对方左腕；同时，左脚向后撤步，右手掌心朝上以右小臂向左下顺势捋挫对方左肘部，以顺手牵羊之势将对方左臂往自己左下侧捋带，目视对方(图23)。
　　乙方见自己左臂被对方捋带，重心被对方牵动，急上左步右手推托对方右小臂或抓拿其腕部以顺水推舟之势化解对方反击(此即借力之法)，目视对方(图23)。
　　3.甲见对方借力用顺水推舟之法，急将右足后撤至左脚后，顺势右手将对方左臂往自己右下侧捋带，乘对方后挣欲稳定重心之机，速向前进左步扣脚绊住对方前脚；同时，急向前穿左掌成斜立肘式，以肘尖撞击对方左胸部，以左前臂挤靠挫打对方左膀，以整劲将对方发出，使其败跌，目视对方(图24)。
　　注意要点：1.甲进步、捋腕、反背掌三动要同时进行，手到脚到，要用抖弹劲，关键在于一个“快”字，迟则受制于人；顺手牵羊要快而准，要破坏对方重心，要刚猛有力，要用寸劲；贴肘式要用肘撞打对方胸部，目的是要让对方吞身重心后移；同时，利用左前臂向前挤靠挫击时要拥身而入用整劲打击对方；右手要配合左肘用抖劲发放。整个动作要快速灵活，连贯协调，手脚配合巧妙，一气呵成方妙。切不可呆板僵滞缓慢，以致受制于人。
　　2.乙方在临阵接招应招时，要胆大心细，反应敏捷，要不慌不忙沉着应对；切不可临阵畏缩，动作迟缓。应抓紧战机，乘机反击，快速灵活方妙。
　　
　　八、截肘式
　　顺步搭手观其详，撤步夺肘打要强，
　　进步截肘要刚猛，彼此左手抓我腕，
　　顺势进步使撞掌，进步截肘把敌伤。
　　
　　预备式：甲、乙均成右搭手式，如图1所示。
　　1.甲右手含　劲以静待动，乙采取主动进攻法，左手由下向上、向前穿钻挑开甲右手，立即进左步；同时，右手以青龙探爪式直扑甲面门，目视甲面部(图25)。
　　甲见右手被对方挑开，对方右掌又扑面而来，急将右脚向左侧跨步，右手顺对方劲力由右向下、向左、向上划一圆以小臂外侧格开对方右小臂，并立即翻腕捋扣对方右腕；同时，速向前上左脚，以左立肘截打对方右肘关节，目视对方(图26)。
　　2.乙见右臂肘被对方截击， 急忙沉肩坠肘旋臂以化解之，同时撤左步吞身使对方之招式落空，目视对方(图27)。
　　甲见截肘被对方化解，立即顺势用左手向下搂开对方右臂，同时右脚速向前进步，右掌向前迅速撞击对方胸部的心坎穴，目视对方(图27)。
　　3.乙见对方又以单撞掌奔胸而来，急将右脚后撤一步；同时，速用左手格挡其右臂并顺势翻腕抓拿对方右腕，目视对方(图28)。
　　甲见右腕被抓，急以左手向前按压对方左手背，并向后撤左脚以使对方左臂伸展，并牵动对方重心；同时，急用右肘拐压对方左臂，使其受制，目视对方(图29)。
　　4.乙见左臂被对方拐压，急上右脚以缓其势；同时，迅速用右掌向上推托对方右肘，并急往回抽左臂以破其势，目视对方(图30)。
　　甲见对方以右掌推托自己右肘，速将左手松开，急用左手按住对方右手背；同时，迅速用右肘拐压对方右手指，使其跪地受制，目视对方(图31)
　　注意要点：1.甲跨步、捋手、截肘三动要连贯迅速、同时进行，不可迟缓，否则受制于人矣。撞掌时速度要快，步法要活，劲力雄猛，先声夺人。拐肘时要将对方左臂牵扯拉展，破坏其重心，拐压对方肘关节为佳。整个动作手法清晰步法灵活，借力打力，连贯协调为佳。
　　2.乙方在出招时要快速有力，准确稳重；接招应招时，应力求步法灵活，手法巧妙，准确及时，切不可临阵恐慌心生畏意，放胆而行，方可使招法运用恰到好处。
　　以上所述为八卦掌连环八肘实用变化法，均为右搭手式，可左右往复，上下手对换习练。初习此功时，应将文字解说、图解通读熟悉，方可按部就班，循 序渐进，且要注意一招一式方法正确，手法清晰，攻防分明。初习时宜缓，切不可急于求成而误伤对方。待习练纯熟后，宜快宜活，配合手眼身法步，使技艺得到进一步地提高。
　　由于本人才疏学浅，文中定有许多疏漏与谬误，诚望武林同道多加赐教指正为盼。本文在整理过程中得到了岳林飞先生的大力帮助，在此一并致谢。