洪洞HONGTONG通背拳(1-3排)

　　起势：两脚并步站立，头正身直，两臂自然下垂，两手五指并拢贴于两腿外侧，目视正前方。　　第一排子　　一、懒插衣立势高强　　歌诀：懒插衣防扑面来，左接右推顺步开。出手但看士马动，棋拳相比记心怀。　　1　动作过程　　(1)左手向左上摆至水平，再向右、向下按于左侧腰间，掌心向下；右手不动；目视前方。　　(2)右手向右上摆至水平，再向左平摆至左肩前，掌心向左；左手不动；目视前方。　　(3)身体向右转90度，右脚向前上步，右腿屈膝前弓，成右弓步；同时右掌经胸前向右推出，掌心向前；左手不变，目视右掌。　　(4)身体左转，左脚屈膝前弓，成左弓步；同时右掌向左屈臂收于左肩前，掌心向左；左手不变；目视左前方。　　(5)左脚收至右脚内侧，双脚直立；右手向下、向右弧形上摆至体右侧变勾手，勾尖向下，腕稍高于肩；目视右勾手。　　二、丢下腿出步单阳　　歌诀：如人右来我抵防，先放白虎将敌伤。敌若彼左再来上，单阳一去敌人亡。　　1　动作过程　　(1)步型不变；两手变拳交叉于腹前，左拳在上，拳心均向里；目视前方。　　(2)身体向左拧转，左脚向前上步，左脚屈膝前弓，成左弓步；两拳向左、右两侧同时外摆，拳眼向上，臂与肩平；目视右拳。　　三、七星拳手足相顾　　歌诀：如彼右来拎手接，左向肋下攒子截。后上提腿拐撩膝，左扳右劈敌人急。　　1　动作过程　　(1)步型不变；右拳内旋向下、向左上撩，拳心向下，臂与肩平；同时左拳屈臂收于胸前；目视前方。　　(2)步型不变；右拳屈臂拎回胸前；同时左拳向前冲出；目视前方。　　四、探马势太祖高传　　歌诀：探马势传太祖高，封闭两拳成英豪。孤身炮去人难明，带上穿足敌人逃。　　1　动作过程　　(1)右脚向斜前方上步，前脚掌着地成右虚步；同时右手以肘为轴由里向外扳拳，拳心向里；左拳收抱于腰间，拳心向上；目视右拳。　　(2)右脚向右侧前方斜跨一步，左脚随之向右脚前方上步，前脚掌着地，成左虚步；同时，左手以肘为轴由里向外扳拳，拳心向里；右拳收抱于腰问，拳心向上，目视左拳。　　(3)步型不变；右拳由腰间向前上方冲出，拳心向下；左拳收抱于腰间，拳心向上；目视右拳前方。　　(4)步型不变；左拳由腰间向前上方冲出；右拳收抱于腰间，拳心向上；目视左拳前方。　　五、当头炮势冲人怕　　歌诀：当头炮用世间稀，过身扭步敌人疑。彼若左手将我攻，连环二炮彼着急。　　1　动作过程　　(1)步型不变；左拳向下、向后变反勾手，勾尖向上；右拳变掌屈臂摆至左肩前；目视前方。　　(2)右脚向前上步，双脚屈膝半蹲成马步；右掌外旋，向前、向下反手劈出，掌心向上，掌与腰平；同时左手变掌摆至腹前成按掌，掌心向下；目视右掌。　　(3)步型不变；两掌变拳向左侧平摆，左臂与肩平，右臂屈肘横于胸前，拳心均向下；目视右侧。　　(4)身体向右转90度，右脚向前方上步，屈膝弓腿，成右弓步；两拳同时交叉收于腹前，右拳在下，拳心向上，左拳在上，拳心向下；目视前方。　　(5)步型不变。右臂内旋上架于头部右侧前上方；左拳向前冲出，拳眼向上；目视前方。　　六、中单鞭谁敢当先　　歌决：去往迎来两手翻，里外合定将彼栓。单鞭一去肋下点，跨马落定再推山。　　1　动作过程　　(1)右脚尖内扣，身体左转，同时左脚收至右脚内侧，自然站立；左右两拳向下、向里，交叉于腹前，右拳在下，拳心向上，左拳在上，拳心向下；目视前方。　　(2)左脚向前上一步，右脚向左脚里侧并步；双手动作不变；目视前方；重复2次。　　(3)左脚向前上步，随即右脚向前上步，落于左脚前方；双手动作不变。　　(4)上动不停，屈膝下蹲，重心在左脚，右脚前脚掌着地，成右虚步；两拳交叉上举至头部，再同时向左右两侧向下劈打，拳眼均向上；目视前方。　　七、跨虎势挪移发脚　　歌诀：如我上手彼踢膝，跨腿撩阴将身虚。左手护右肩平齐，速开横步实难抵。　　1　动作过程　　(1)步型不变；左拳变掌向右平摆至体前，掌心向上；右拳收抱于右侧腰间；目视前方。　　(2)左脚收至右脚内侧，双脚直立；左掌内旋下按于腹前，掌心向下；右拳变掌向前插出，掌心向上；目视前方。　　(3)左脚屈膝，右脚向前伸出，前脚掌着地，成右虚步；同时右掌向左、向下划弧摆至右侧体后变反勾手，勾尖向上；左掌上架于头部左上方，掌心向前；目视前方。　　八、拗步势手足和便　　歌诀：左拗接左抹眉搭，倘若右手翻手拿。后再左拳来击我，点脚抹眉上坐马。　　1　动作过程　　(1)身体向右转90度，右脚收于左脚里侧，双脚直立；左手落于右肩前，右手动作不变；目视前方。　　(2)两腿徽屈蹬地向上跳起，左右手动作不变；目视前方。　　(3)两脚落地，双腿微屈；左右手动作不变；目视前方。　　(4)右脚向前上步，左右手动作不变，目视前方。　　(5)左脚捉膝，双手变拳交叉置于左腹前，右拳在上，掌心向下，左拳在下，掌心向上；目视前方。　　(6)左脚落于左前方45度，屈膝弓腿，成左弓步；两拳同时向左右两侧冲出，拳眼均向上；目视前方。　　(7)身体向右转135度，左脚尖里扣；右脚尖外展，前脚掌着地，成右虚步；左拳变掌贴左腿外侧向前、向上架掌，掌心向外；右拳变立掌置于体前，掌心向左；目视前方。　　(8)右脚向右前方45度上步，屈膝弓腿，成右弓步；右掌以肘为轴向下、向里立圆绕环顺势向前反拍，掌心向上；左掌落于右肩前，掌心向右；目视前方。　　(9)步型不变；右手不动；左掌外旋向前穿出叠于右掌心，掌心向上；目视前方。　　(10)身体向右转90度，右脚直立，左脚向前提膝；双手同时向外侧平举变勾手，勾尖向下；目视前方。　　(11)左脚向左前方45度落步，屈膝弓腿，成左弓步；双手向后摆，右肩向前顶出；目视前方。　　(12)步型不变；右手变掌向外向前向左划弧置于左肩前，心向左；左手不变；目视前方。　　(13)步型不变；左手变掌向外向前向右划弧置于右肩前；右掌置于左腋下方；目视前方。　　(14)步型不变；右手向下、向外上架于头部右上方；左手变勾手由下向外上提变勾手，勾尖向下，腕与肩平；目视左手前方。　　(15)步型不变；双手变拳下落交叉置于腹前，右手在上，掌心向下，左手在下，掌心向上；目视左下方。　　(16)右脚向左脚后方撤步，同时身体向右转270°右脚屈膝弓腿，成右弓步；手型不变；目视前方。　　(17)左脚上步；手型不变；目视前方。　　(18)右脚提膝；右手向外旋转；左手向里旋转换位，左手在上，右手在下；目视前方。　　(19)右脚向前落步，屈膝弓腿，成右弓步；身体向右拧转；双手同时向左右两侧冲拳，拳眼均上；目视右手前方。　　九、寿桃势如牌低进　　歌诀：寿桃姿势防猛来，里迎提足彼有灾，倘若彼急有翻手，高挑低进右步开。　　1，动作过程　　(1)步型不变；左右拳收抱于腰间，拳心向坐；目视右前方。　　(2)左脚向后撤步，与右脚水平；身体向左转90度，双脚屈膝成马步；左右手动作不变；目视前方。　　(3)步型不变；左右拳向两侧冲出，拳眼均向上；目视右前方。　　(4)右脚向前上步，前脚掌着地，成右虚步；同时右臂屈肘外旋向左格挡，拳心向里；左拳变掌，附于右肘内侧；目视右拳。　　十、抛架子当头按下　　歌诀：架势虚最无能，闪身下部任意行。让他退步也难躲，现上鸡子去现胸。　　1　动作过程　　(1)身体向右转90度，右脚向前方上步，屈膝弓腿，成右弓步；右拳绕环向里，向下向前上撩打，拳心向下，臂与肩平；左掌附于右肩前，掌心向右；目视右拳。　　(2)左脚向前上步，屈膝弓腿成左弓步；左掌向前插出，掌心向上；右拳向下摆至体后变勾手，勾尖向下，腕与肩平；目视左掌。　　(3)右脚向左脚前方扣步，身体向左后转180°；右手变掌收于腰间，掌心向上；左手不变随体转；目视左掌。　　(4)双脚直立；右掌经左手上方向右前方穿出；同时左手内旋下按于右腹前；目视右手的方。　　(５)步型不变；左掌屈臂回收与右掌交叉与胸前，左手在外，右手在里，掌心均向外；目视前方。　　(6)左脚向左侧蹬出，脚尖向上；同时左右掌向左右两侧打开，左掌拍击左脚里侧；目视左手。　　(7)上动不停，右腿屈膝下蹲，同时左脚落地成后步；左掌前按，右掌上架于头部右上方，掌心向后；目视左掌。　　十一、孤身炮　　歌诀：孤身一炮最当先，彼来上手我右扳。左右连环一起用，下伏斩是串枝连。　　1　动作过程　　(1)步型不变；左掌屈臂向右收于右肩前，掌心向右；目视左下方。　　(2)身体上起重心前移成左弓步；两掌同时向后反臂勾手，勾尖向上；目视前方。　　(3)步型不变；右勾手外旋变掌向外、向体前横劈掌，掌心向上；左手不变；目视前方。　　(4)身体向右转90度，右腿提膝；左勾手变拳向前、向上冲拳；右掌内旋拳心向下扳收于左腹前；目视左拳。　　十二、翻花舞袖　　歌诀：丢右打左彼能为，翻花两拳将彼陪。任他两手来的猛，原势一去彼难归。　　1　动作过程　　(1)身体右转90度，右脚向前落地，屈膝弓腿成右弓步；右拳向体前横击，拳眼向上；左拳变掌落于右肩前，掌心向右；目视右拳。　　(2)左脚向前上步，屈膝弓腿成左弓步；左掌变拳向前冲出，拳眼向上；右拳变掌屈臂收于左肩前，掌心向左；目视左拳。　　(3)右脚向左脚后插步；右掌变拳下掖；左拳变掌屈臂收于右肩前；目视左下方。　　(4)左脚提膝；左掌向上摆至头部前方；右拳向右侧外摆，成劈打势；目视左前方。　　(5)右脚蹬地跳起，身体向左后转180度，随即左脚下落屈膝全蹲，右脚向前铲出成右仆步；右拳向前、向下抡劈，拳眼向上；左手变拳随转体向左后方抡摆，拳眼向上；目视右拳。　　(6)身体重心上抬，左脚向前进半步前脚掌着地，成右虚步；左右手动作不变；目视右下方。　　(7)右脚向前进半步前脚掌着地，成右虚步；左拳变掌向前、向上架于头上方，掌心向外；同时右拳变掌屈臂收于胸前，掌心向左；目视前方。　　(8)右脚向前上步，屈膝弓腿成右弓步；右掌向前插出，掌心向上；同时左掌落于右肩前，目视右掌。　　(9)左脚向前上步，屈膝弓腿成左弓步；左掌向前插出，掌心向上；同时右掌屈臂回收于左肩前；目视左掌。　　(10)右脚向左脚后侧叉步，身体向右拧转；左掌向上、向右立圆绕环至左侧变勾手，勾尖向下，腕稍高于肩；右拳向下、向前顶腕变勾手，勾尖向下；目视右下方。　　第二排子　　十三、拗鸾肘　　歌诀：拗鸾一势最为佳，左右虚身有妙法。有拗左合彼难架，翻身肘上拗步斜。　　1　动作过程　　(1)步型不变；右勾手变掌由下向上收于左肩前，左手不变；目视右下方。　　(2)右脚向前提膝，左脚直立成独立支撑；右手经腹前向右下摆至右腿外侧；左勾手不变；目视斜前方。　　(3)右脚向前落步，屈膝弓腿成右弓步；左手屈臂握拳向前横击肘，右掌屈臂收于左手腕关节；目视左肘。　　十四、左右红拳　　歌决：左右红拳坐马功，左拳抹眉右拳行。拗劲全在近身靠，撩阴推开一溜风。　　1　动作过程　　(1)左脚向前上步，屈膝弓腿成左弓步；同时左拳变掌以手背向前抡拍，掌心向上，右掌向下、向后变勾手，勾尖向下，腕略低于肩；目视左掌。　　(2)左脚尖外展，身体向左拧转90度；右手变掌向上、向前划弧收于腰间，同时左掌向后随体转摆至体前；随即左手下按于右版前，掌心向下，右掌向前插出，掌心向上，同时右腿提膝；目视右掌。　　(3)步型不变。右掌收于腰间，左掌向前插出，掌心向上，目视前方。　　(4)右脚向前落步，屈膝弓腿成右弓步，右掌向前推出，小指一侧向前；左掌收于右肩前，掌心阳右；目视前方。　　(5)身体向右转90度，同时左脚向前方上半步；右掌向下、向体右侧上摆变勾手，勾尖朝下，腕与肩平；左掌向前、向上架于头部左上方；目视右手。　　(6)左脚后撤半步，成半马步，同时身体向左转；右勾手变拳收于右侧腰间；左掌附于右肩前，掌心向右；目视左前方。　　(7)重心左移；左掌向左推出，小指一侧向外；右拳不变；目视左掌。　　(8)身体向左后转180度左脚后撤一步成半马步；左掌向下按于右腹前，右拳变掌向前劈出，掌心向左；目视右掌。　　(9)上动不停，步型不变；右手继续向下劈挂经腹前迅速屈臂向右顶肘；左手不变；目视右方。　　(10)步型、左手不变；右掌向前拍击；目视前方。　　(11)左脚向前上步，左手由外向右横劈，掌心向上；右掌下按于腹前，掌心向下；目视前方。　　(12)步型、右手不变；左手屈臂回收，掌心向下，随即迅速向前顶肘；目视左前方。　　十五、玉女穿梭倒骑龙　　歌决：如我去手彼来接，因手得手将彼捌。左上贯耳把他按，顺势提去彼难截。　　1　动作过程　　(1)身体向右转90度，右脚向后撤半步，前脚掌着地，成右虚步；左掌架于头上方，掌心向外；同时右掌由外向内绕环停于胸前，掌心左，目视前方。　　(2)右脚向前上步，屈膝弓腿成右弓步；同时右掌向前插出，掌心向上；左掌向下落于右肩前，掌心向右；目视右掌。　　(3)左脚向前上步，屈膝弓腿成左弓步；左掌向前插出，掌心向上；右掌收于左肩前，掌心向左；目视左掌。　　(4)右脚向左脚后侧叉步；左掌向里绕环至体左侧变勾手，勾尖向下，腕与肩平；右掌向下、向右绕环摆至左肩前；目视左前方。　　(5)身体向右后转180度，右脚向前上步，屈膝弓腿成右弓步；右掌向前推出，小指一侧向前，左手不变随体转；目视右掌。　　(6)步型不变。左勾手变掌向前，与右掌交叉，左掌在下，掌心向里；右掌在上，掌心向外；目视前方。　　(7)步型不变；左掌向上，右掌向下旋转换位。　　(8)左脚向前上步，屈膝弓腿成左弓步；左掌向下向左侧变勾手，勾尖向下，腕与肩平；同时右掌由下向上架于头部右上方，掌心斜向上；目视左手前方。　　十六、连珠炮打的是猛将雄兵　　歌决：此势能当左右风，看准右手再去行。上步穿打彼难攻，里上猛将出雄兵。　　1，动作过程　　(1)身体向右转118°度，屈膝弓腿成右弓步；左勾手变拳收于右肩前；右掌变拳向下劈打，手臂略低于肩，拳眼向上；目视右拳。　　(2)左脚向前上步；右拳向下、向后划弧，拳眼向上；左手位置不变臂内旋，拳心向下；目视前方。　　(3)右脚向左脚后侧叉步；左右拳同时向上、向左划弧，左拳摆至体左侧，右拳摆至左肩前，拳眼均向上；目视左拳。　　(4)身体向右后转180度，身体重心前移，右脚屈膝弓腿成右弓步；右拳经上向前劈打，左手摆至右肩前，拳眼均向上。目视前方。　　(s)左脚向前上步，屈膝弓腿成左弓步；右拳向下、向后划弧，左手位置不变臂内旋，拳眼向上；目视前方。　　(6)右脚向左脚后侧叉步；左右拳同时向上、向左划弧，左手摆至左后方，右手摆至左肩前，拳眼均向上；目视左拳。　　(7)身体向右后转体180度，右脚提膝；右手变掌摆至体前，左手动作不变随体转；目视前方。　　(8)身体向右后转180度，左脚蹬地跳起，右脚落地屈膝半蹲，左脚落地脚蹬直成右弓步；同时右拳向前抡劈摆至体右侧，手臂略高于肩，左拳向前抡劈，置于左腿上方，拳眼均向上；目视左拳。　　(9)左脚撤半步，前脚掌着地成左虚步；左右双拳收抱于腰间；目视左前方。　　(10)步型不变，双拳变掌，经胸前向外划弧至体侧，臂于肩平，掌心均向下；目视右前方。　　(11)步型不变；双手握拳收抱腰间；目视左前方。　　(12)左脚向前上步，屈膝弓腿成左弓步；双拳同时向左右两侧冲出，拳眼均向上；目视左前方。　　十七、猿猴看果谁敢偷，铁攒将军也要走　　歌决：白猿看果谁敢偷，十人观见九人忍。倘彼左手来取果，连果带核一起收。　　1，动作过程　　(1)步型不变；双手变掌，左掌由下向上摆至胸前，右手由上向下摆至胸前，双手成交叉状；目视左前方。　　(2)步型不变；左掌以手背向前扳打，掌心上，臂与肩平；右掌向下、向后上摆变勾手，勾尖向下，腕与肩平；目视左前方。　　(3)右脚向前上步，屈膝弓腿成右弓步；右勾手变掌向前穿出，掌心向上；左掌屈臂收于右肩前，掌心向右；目视前方。　　(4)左脚向右脚后方插步，身体向左后转体180度，成右弓步；右手向上、向右侧体后划弧反臂勾手，勾尖向上；左手不变；目视前方。　　(5)左脚提膝，右脚向前垫一步；手型不变；目视前方。　　(6)左脚向前落步，屈膝弓腿成左弓步；双手变拳合抱于左腹前；目视前方。　　(7)步型不变；右拳向右前方冲出；左拳抱于左侧腰间；目视右拳前方。　　十八、高四平　　歌决：燕子浮水云手接，横栏肘去将彼跌。再若彼来左右攻，立身四平左右边。　　1　动作过程　　(1)步型不变；左右手变掌交叉与胸前，左掌在上，右掌在下，掌心均向外；目视前方。　　(2)步型不变；左手向下右手向上在胸前顺时针立圆绕环，左掌摆至体前，掌心向外；右掌摆至腹前，掌心向上；目视前方。　　(3)上动不停，左掌下按于腹前，掌心向下；右掌向前插出，掌心向上；目视前方。　　(4)身体向左转180度，右脚向左后方盖步；左右掌动作不变，随体转动；目视前方。　　(5)身体向左转180度，左脚屈膝弓腿成左弓步；左掌向体左侧上提变勾手，勾尖向下，腕与肩平；右掌向左、向下立圆绕环上架于头部右上方，掌心向前；目视左前方。　　(6)左脚尖外摆；右掌外旋落于左肩前，掌心向里；左手不变；目视左前方。　　(7)右脚向左脚右侧上步，右掌向右摆，掌心向里；目视右掌。　　(8)左脚收至有脚里侧，双腿微屈；左勾手变掌由下向右划弧置于右肩前，掌心向里；右手继续向右摆，掌心向左；目视右掌。　　(9)步型不变；右手以肩为轴向下、阳左划弧置于左肩前；左手向左摆至体左侧，臂与肩平；目视左掌。　　(10)右脚向右侧横跨一步，左右手型不变；目视左掌。　　(11)左脚收至右脚里侧，双腿微屈；右手继续向右摆至体右侧，左手以肩为轴向下、向右划弧置于右肩前；目视右掌。　　(12)步型不变；右手以肩为轴向下、向左划弧置于左肩前；左手向左摆至体左侧，臂与肩平；目视左掌。　　(13)右脚向右侧横跨一步；左右掌动作不变。目视左掌。　　(14)左脚向右脚后侧叉步；左掌屈臂平摆于右肩前，掌心向右；右掌向下上摆至体左侧变勾手，勾尖向下，腕与肩平；目视右前方。　　(15)左脚向左侧迈步，左右手动作不变；视左前方。　　(16)右脚向左脚后侧插步；左右手同时左平摆，左掌变勾手与肩同高，勾尖向下；右勾手变掌置于左肩前，掌心向左；目视左手。　　(17)右脚向右侧上步，屈膝弓腿成右弓步；右掌向前插出，掌心向上；左手不变；目视右掌前方。　　(18)左脚向右脚前方上步，屈膝弓腿成左弓步；左勾手变掌向前方插出，掌心向上；右手屈臂收于左肩前；目视左掌。　　(19)右胸，向左脚后侧叉步；左掌向上、向右立圆绕环上摆至体左侧变勾手，勾尖向下，腕与肩平；同时右掌经下向右立圆绕环摆至左肩前，掌心向左；目视左前方。　　(20)身体向右后转180度，左右手动作不变，随体转；目视左手。　　(21)右手臂外旋向下以手背掸右腿；随即左手向上向右划弧摆于胸前；右手向上、向左摆至左肩前；随即左掌向左推出；同时右脚并于左脚里侧；目视左掌。　　十九、仍封脚夺子　　歌决：如人执刀来砍我，视定标准赤手夺。连用仍封带两腿，近者卧拦脑后脚。　　1　动作过程　　(1)身体向左转90度；左脚向前上步；同时右掌向下、向右立圆绕环摆至左肩前，掌心向左，左掌向下摆至体后变反勾手，勾尖向上；目视前方。　　(2)左脚向前上步，右脚随即向前跟步，靠于左脚内侧；左右手动作不变；目视前方。　　(3)左脚向前上步；左右手动作不变；目视前方。　　(4)右脚向前跟步，靠于左脚内侧；左右手动作不变；目视前方。　　(5)左脚向前上步；左右手动作不变；目视前方。　　(6)步型不变；左手向前、向上撩掌，掌心向上；右掌变拳收抱于右侧腰间，拳心向上；目视前方。　　(7)右拳变掌向左掌上方插出，随即手臂内旋向上、向右立圆绕环一周经腰间向前插出，掌心向上；左掌臂内旋向下、向左立圆绕环下按于腹前，掌心向下；同时右腿提膝；目视前方。　　(8)步型不变，右掌内旋屈臂收于胸前，掌心向左；左掌从右臂下方向前推出，小指一侧向前；目视前方。　　(9)右脚向前落步，屈膝弓腿成右弓步；同时右掌向前推出，小指一侧向前；左掌顺势收于右肩前，掌心向右；目视右掌。　　(10)左脚向右斜前方上步，身体向右后转180°；同时右掌向下、上摆至体右侧变勾手，勾尖向下，腕与肩平；左掌上架于头部左上方，掌心向前；目视右手。　　(11)身体向左转180度，左脚屈膝弓腿成左弓步；同时右勾手变掌向上、向左立圆绕环摆至体后变勾手，勾尖向下，腕稍低于肩；左掌向左、向下立圆绕环以手背向前拍击，掌心向上；目视左掌。　　(12)身体向左转90度，右脚向前上步与左脚平行；右手握拳收抱于腰问；左掌不变；目视左掌。　　(13)左脚并于右脚里侧，双直立；右拳变掌向右侧插出，掌心向上；左掌内旋下按于腰间，掌心向下；目视右掌。　　(14)步型不变；左掌外旋向右侧穿出，掌心向上；右掌收于右侧腰问；目视左掌。　　(15)两腿半蹲；同时右掌变拳抬至齐肩高处向下砸，拳心向后；左掌收于右肩前，掌心向右；l三I视左下方。　　(16)左脚向左前方侧踹；左掌右拳动作不变；目视左前方。　　二十、小红拳火焰攒心　　歌诀：我去上手彼来捌，退右左扳将彼接。拗步一拳照心搌，再跟左拳顺步敌。　　1，动作过程　　(1)左脚收回成提膝势，左右手动作不变；目视左前方。　　(2)身体向左跳转180度，双脚落地成左弓步；左掌变拳，两拳同时向前立圆抡劈分别置于身体左右两侧，左拳稍高于肩，右拳稍低于肩，拳眼均向上；目视右拳。　　(3)双腿屈膝半蹲成马步；左拳向右、向上架于头部左上方；右拳向上绕转经腰间向右侧冲出，拳眼向上；目视右拳。　　(4)步型不变；左拳变掌下按于腹前，掌心向下；右拳绕环向下、向外搬拳；目视右拳。　　(5)步型不变；右拳变掌绕环向下、向外拍击，掌心向上；目视右掌。　　(6)左脚向前上步，双腿屈膝半蹲成马步；右掌变拳收于腹前，拳心向上；左掌顺势向右横切，掌心向上；目视左掌。　　(7)右脚上步并于左脚里侧；右拳向前冲出，拳眼向上；左掌收于左侧腰问，掌心向下；目视右拳。　　(8)左脚向前上步，身体向右转9()度，双脚屈膝半蹲成马步；左拳向前冲出，拳眼向上；右手屈臂收于胸前，拳心向里；目视左拳。　　(9)身体向左转180度，同时右脚上步落于左脚里侧；右拳向右前方冲出，拳眼向上；左拳屈臂收于胸前，拳心向里；目视右拳。　　二十一、斩手炮凤鸾藏肘　　歌诀：斩手一炮右门开，右捌左拿将肘栽。倘若彼身向左摆，提手推肘两丢开。　　1　动作过程　　(1)左脚提膝；左右手动作不变；目视前方。　　(2)身体向左后转180度，同时右脚蹬地跳起随即双脚落地，成左弓步(或成右仆步)；同时两拳随转体向前抡劈，左拳后摆至身体左侧稍高于肩，右拳下劈于右腿上方，拳眼均向上；目视右拳。　　(3)左脚向右腿后侧叉步；同时右拳绕环向左、向上、向前搬出，拳心向左；左拳变掌向右、下按于腹前，掌心向下；目视右拳。　　(4)身体向左转180度，右脚向右侧上半步，双腿屈膝半蹲成马步；右拳向下划弧收于腰间随即向右侧冲出，拳眼向上；左掌上架于头部左上方，掌心向前；目视右拳。　　(5)身体向左转90度，右脚向前侧踩；右拳收于右侧腰间，拳心向上；左掌收于右肩前，掌心向右；目视前方。　　(6)右脚向前落地，左脚提膝；左掌向前下方劈出，小指一侧向下；右手不变；目视左掌。　　(7)左脚向前落步，屈膝弓腿成左弓步；同时右臂屈肘，向前击出，拳心向下；左掌附于右臂上，掌心向里；目视右肘；　　二十二、窝里炮歌诀：窝里阴炮去走胸，带上猛将行雄兵。彼用右按将我挡，上去白虎彼难缝。　　1　动作过程　　(1)身体向右转90度，右脚屈膝弓腿成右弓步；向右顶肘；左掌附于右臂上方，掌心向下；目视左前方。　　(2)左脚屈膝弓腿成左弓步；右拳在胸前向下、向右立圆绕环摆至体后变勾手，勾肩向下，腕略低于肩；左掌在胸前向上、向左立圆绕环随即向前拍击，掌心向上；目视左掌。　　(3)身体向左转90度，右脚上步并于左脚里侧；右勾手变掌向右前方插出，掌心向上；左掌顺势收于右肩前，掌心向右；目视右掌。　　(4)步型不变；右掌绕环向左、向下、向上变勾手，勾尖向下，腕于肩平；左掌不变；目视右勾手。　　(5)左脚向前上步，右勾手变掌，左右掌在胸前同时顺时针立圆绕环一周，右手在外，掌心均向下；目视前方。　　(6)右脚向前上步，左右掌成立掌交叉于胸前，掌心均向外；目视前方。　　(7)左脚向左侧蹬出，随即左脚顺势向前落步铲出，成左仆步；左手向左下方切掌，掌心向下；右掌上架头部右上方；目视左掌。　　(8)重心上提，左脚收回提膝，右脚独立支撑；右拳变勾手向右上提；左掌外旋向上托起，掌心向上；目视左掌。　　(9)步型不变；左掌内旋，掌心向下；右手变拳；目视前方。　　(10)左脚向左侧落步，屈膝弓腿成左弓步；右拳向下、向后绕环经头部右侧向前冲出，手臂略低于肩，拳心向下；左掌划弧向下、向后、向上架于头上方，拳心向外；目视右拳。　　二十三、打—个井拦势　　歌诀：井拦势用迎门接，任彼左右将我截。拧身得势寿桃样，难逃阴拳肋下敌。　　1　动作过程　　(1)步型不变；左拳变掌向下、向右立圆绕环顺势以手背向前拍出，掌心向上；右拳向左、向下、向后划弧变勾手提起，勾尖向下，腕于肩平；目视左掌。　　(2)右脚向前上步，屈膝弓腿成右弓步；左掌屈臂收于右肩前，掌心向右：右勾手变掌向前插出，掌心向上；目视右掌；　　(3)左脚向右腿后侧叉步；同时右掌由上向下、向后划弧变勾手提起，勾尖向下，腕于肩平；目视右前方。　　(4)身体向左后转180度，两脚屈膝半蹲成马步；同时右勾手变掌随体转经腹前外旋手臂向上架于头上，掌心向上；左掌向下按于腹前，掌心向下；目视前方。　　(5)身体向左后转180度，同时右脚向左前方上步，两脚屈膝半蹲成马步；右掌变拳，屈肘向下砸；目视右拳。　　二十四、直入势　　歌诀：敌用右来我手合，两锤火炎如肋窝。彼上后步双两足，当头空怕泰山落。　　1　动作过程　　(1)步型不变；右拳向右前方冲出；左掌收于右肩前，掌心向右；目视右拳。　　(2)左脚上步并于右脚内侧，身体向右转180度；同时右臂屈肘，右拳收于胸前，左掌变拳向前冲出；目视左拳。　　第三排子　　二十五、庇身拳转身吊打　　歌诀：庇身拳势最无能，彼若来时单人迎。仰面一槌败身变，推开横头山一层。　　1　动作过程　　(1)身体向右后转180度，右脚向右侧开步成马步；右拳随体转弧形上架于头部右侧，拳心向前；左臂屈肘内旋向里、向下栽拳，拳心向后；目视左前方。　　(2)右脚向左脚里侧靠拢，两腿微屈；同时右臂屈肘外旋向左格挡，拳心向里；左手不变；目视前方。　　(3)右脚向右侧开步成马步，右拳由下向外弧形摆至头部右侧，拳心向外；左手不变；目视左下方。　　(4)步型不变，两拳同时向外立圆绕环交叉于腹前，右拳在下，拳心向上；左拳在上，拳心向下；目视前方。　　(5)左腿抬起向右跳转360°，左右脚依次落地成马步；同时两拳向左右两侧冲出，拳眼向上；目视前方。　　二十六、指裆势　　歌诀：左右闪截为指挡，退步此势敌人忙。元势打下虚在上，只怕敌人群仙防。　　1　动作过程　　(1)步型不变；左右拳同时屈臂交叉于腹前，左拳在上，拳心向下；右拳在下，拳心向上；目视前方。　　(2)右脚尖向外撇，身体向右拧转，右脚屈膝弓腿成右弓步；同时右拳随体转以拳背向前击打，拳眼向上；左拳附于左侧腰间，拳心向里；目视右拳。　　二十七、前镰踢膝　　歌诀：彼似左手将我击，彼身用手敌人疑。手足里外一起上，脚踢膝胁彼着急。　　1　动作过程　　(1)左脚向前蹬出；双拳收于两侧腰问，拳心均向上；目视前方。　　(2)右脚蹬地向上跳起，左脚落地，右腿迅速提膝；左右手动作不变；目视前方。(图2-3-3②) 　　(3)上动不停，右脚向前蹬出，脚尖朝上，力达脚跟；两拳同时向左右两侧冲出，拳眼向上；目视右前方。　　二十八、金鸡独立　　歌决：金鸡独立且留情，左右用时一般同。彼用全掌来击我，格拦提足撩阴中。　　1　动作过程　　(1)右脚落地，两腿分开，自然站立；左右拳变堂同时由外向单经腹前交叉再向上向外划弧于体侧，两臂与肩同高，掌心向外；目视前方。　　(2)左脚提膝，右脚直立；左掌外旋向右、向上托起，掌与肩同高，手臂微屈；右掌变勾手向右后方上提，勾尖向下；目视前方。　　(3)身体向左转90度，同时左手以手背掸拍左小腿外侧，向前落步，随即右脚向前提膝；同时右勾手变掌随体转向下、向前外旋横切掌，小手指内侧向左，掌心向上，掌与肩同高；左掌收于腹前，掌心向下；目视右掌。　　二十九、朝阳起鼓　　歌决：如彼攒来我左扳，此拳压在彼胸前。他托我肘用拳变，肘低看锤走胁肩。　　1，动作过程　　(1)右脚向前蹬出，脚尖朝上，力达脚跟；同时左掌变勾手，左侧上提，勾尖向下，腕与肩平；右掌以手背拍打右脚内侧；目视右掌。　　(2)右脚向前落地，屈膝弓腿成右弓步；右臂屈肘向前顶出，右掌心向里；目视右前方；　　(3)步型不变；右掌向上、向前推掌；目视右前方。　　(4)左脚上步成左弓步；左勾手变掌由后直臂向前横切，力达掌外沿，掌心向上；右掌收于右侧腰间；目视左掌。　　(5)步型不变；左掌内旋下按于腹前；右掌¨前立掌推出，右掌外沿向前；目视右掌。　　(6)右脚提膝；左掌上架于头部左前上方；右掌向右后上摆反臂勾手，勾尖向上；目视前方。　　(7)右脚向前落步，屈膝弓腿成右弓步；左掌向下落于腹前，掌心向下；右勾手变拳，手臂外旋向前屈臂由下向上抄拳，拳心向里；目视右拳。　　三十、护心拳　　歌诀：护心拳法八面缝，转败扭身视彼行。全在步脚根扎稳，六缝四避也难容。　　1　动作过程　　(1)身体左转90度，左脚向前方上步，屈膝弓腿成左弓步；同时左掌向上以手背向前拍击，掌心向上，手与肩同高；右拳向下摆至体后变勾手，勾尖向下，手略低于肩；目视左掌。　　(2)右脚向前上步，屈膝弓腿成右弓步；右勾手变掌向前插出，掌心向上；左掌屈臂附于右肘内侧，掌心向右；目视右掌。　　(3)左脚向右腿后侧叉步，上体向右拧转；右掌内旋变勾手，勾尖向下；左掌附于右肩前，掌心向右；目视右勾手。　　(4)身体向左转180度；同时右勾手变掌，与左掌在转体同时顺势交叉于胸前，右掌在上，两掌掌心下；目视前方。　　(5)右腿提膝；同时右手向上左手向下运动，目视前下方。　　(6)上动不停，左右两掌向外立圆绕环一周，随即右腿向右侧落步成右弓步；同时右掌变拳，屈臂向前捌出，拳心向下，臂与肩同高；左掌变拳向右下落于腰间，拳心向下；目视右拳。　　三十一、专降陕腿　　歌诀：彼用左来我左捌，上有我用抹眉接。拧身拳脚同一起，让他手快也难敌。　　1　动作过程　　(1)右脚里扣，上体向左转90度，左脚向右脚后侧插步；左右拳变掌，交叉于胸前，右手在上，两掌心均向下；目视前方。　　(2)上动不停，身体继续身体向左转180度，随即右脚向前上步；左右手随体转同时右掌向外向右后划弧变反勾手，勾尖向上；左掌向外、向前外旋摆至体前；目视前方。　　(3)上动不停，左脚向前踢出，脚背绷直；同时右勾手变掌外旋向上、向前拍击左脚背；左掌下按于腹前，掌心向下；目视右掌。　　三十二、拈肘势逼退英雄　　歌诀：拈肘一势最为佳，先用右手将彼拿。胁下横去人难躲，再上拈肘彼无法。　　1　动作过程　　(1)左脚向前落地，屈膝弓腿成左弓步；同时左掌向前以手背拍击，掌心务上；右掌向下摆至体后变勾手，勾尖向下，腕与肩平；目视左掌。　　(2)右脚向前上步，屈膝弓腿成右弓步；同时右勾手变掌向前插出，掌心向上；左掌屈臂收于右肩前，掌心向右；目视右掌。　　(3)身体向左后转180度，左脚向右脚后侧插步，脚尖里扣成右弓步；同时右掌向上立圆绕环摆至体后变反勾手，勾尖向上；目视前方。　　(4)右脚向前垫一步，左脚提膝；左右手动作不变；目视前方。　　(5)左掌以手背拍击左腿外侧，随即左脚向前落步，屈膝弓腿成左弓步；右臂屈肘向前击出，拳心向里；左掌附于右拳背手，掌心向里；目视前方。　　三十三、吓一声小擒拿休走　　歌决：彼将我臂右手拿，手捏掌背另有法，向回一拉抱怀内，压肘在心攒项下。　　1　动作过程　　(1)身体右转，右脚屈膝弓腿成右弓步；右肘向右侧顶出；目视左前方。　　(2)身体左转，左脚屈膝弓腿成左弓步；左掌向上、向左立圆绕环以手背向前拍击，掌心向上；右拳变掌直臂向下、向右立圆绕环摆至体右侧变勾手，勾尖向下，腕略低于肩；目视左掌。　　(3)右脚向前上步，屈膝弓腿成右弓步；同时右勾手变掌向前方插出，掌心向上；左掌收于右肩前，掌心向右；目视右掌。　　(4)左脚向右脚后侧叉步；右掌向上弧形下落再向右侧变勾手上提，勾尖向下，腕与肩平；左掌向下、向左立圆绕环摆至右肩前，掌心向右；目视右勾手。　　(5)身体向左后转270度，左脚屈膝弓腿成左弓步；同时右勾手变掌，与左掌交叉于体前，右掌在上，两掌心均向下；目视两掌。　　(6)右脚向前上步，屈膝弓腿成右弓步；左右掌同时向前推出，掌心均向前；目视前方。　　三十四、拿鹰捉兔硬开弓　　歌决：如彼来时左手扳，仰面一捶把脸翻，虽然不是泰山去，坐马开工并相连。　　1　动作过程　　(1)右脚并至左脚内侧，左右掌交叉于腹前，右掌在E，掌心均向里；目视左前方。　　(2)上动不停，身体向左转90度，左脚向前上步成左弓步；同时右手向上立圆绕环握拳抱于右侧腰问；左手经腹前向左外旋翻转上摆至水平位置，掌心向上，与肩同高；目视前方。　　(3)右脚上步并与左脚内侧；同时右拳旋臂向前冲出，拳眼向上；左掌收回下按于腹前，掌心向下；目视前方。　　(4)身体右转90度，左脚上步，双腿屈膝半蹲成马步；同时左拳向左侧冲出，拳眼向上；右臂屈肘收于胸前，拳心向里；目视左前方。　　三十五、下扎势闪惊巧取　　歌诀：敌从上来我弗忧，闪惊巧取虚迎丢。扶提攒打彼有救，横去飞仙敌人愁。　　1　动作过程　　(1)身体左转，左脚尖外展，屈膝弓腿成左弓步；左拳变掌向下立圆绕环以手背向前拍击，掌心向上，与肩同高；同时右拳向下摆至体后变勾手，勾尖向下，腕略低于肩；目视左掌。　　(2)右脚向前上步，前脚掌着地，成右虚步；右勾手变拳经右耳向前、向下砸出，拳心向后；左掌收于右肩前，掌心向右；目视右拳。　　(3)上动不停，步型不变；左掌向下、向外立圆绕环摆至体前；同时右拳向上弧形收于右侧腰间；目视左掌。　　(4)上动不停，右拳向右下方冲出，拳心向下；左掌收于右肩前，掌心向右；目视右拳。　　三十六、倒扎势谁人敢攻　　歌诀：倒扎一势谁敢攻，此时其中有内容。若识此拳怎样用，仍与扳拿略相同。　　1　动作过程　　身体左转，重心右移，两腿下蹲；左掌变拳向下、向左立圆绕环由左肩处向左下冲出，拳心向后；右拳变掌收于左肩前，掌心向左；目视左拳。

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