本书是陈式太极拳第19代传人王西安先生的新著。主要内容包括：太极拳推手的起源；太极拳推手十大劲论；单势训练法；太极拳养生增气功；臀裆训练；陈式太极拳推手的种类及手型、步型、手法、步法；单人推手演练法；双人推手演练法等。本书系统地介绍了陈式太极拳推手的基本理论、练习方法和技击诀窍，内容简明实用，文字通俗易懂，并附有作者本人授拳照片近300幅，是广大太极拳爱好者学练陈式太极拳推手的良师益友。

目录

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第一章 概论
　一、陈氏始祖历史推源
　二、太极拳推手的起源　
　三、演练推手应由浅入深
　四、推手的核心
　五、演练太极拳的三个阶段与推手的关系
　六、推手是检验太极拳功夫的唯一标准
第二章　太极拳推手十大劲论
　一、听劲论
　二、懂劲论
　三、沾粘劲论
　四、连随劲论
　五、引化劲论
　六、拿劲论
　七、开合劲论
　八、发劲论
　九、提劲论
　十、缠丝劲论
第三章 单式训练法
　一、单式训练简介
　二、脚的训练方法
　三、腿的训练方法
　四、拳的训练方法
　五、掌的训练方法
　六、肘的训练方法
　七、靠的训练方法
　八、拿的训练方法
　九、解脱的训练方法
第四章 太极养生增气功
　一、太极养生增气功简介
　二、无极桩功演练法
　三、浑圆桩功演练法
　四、开合桩功演练法
　五、三体式桩功演练法
　六、缠丝桩功演练法
　七、五桩还原演练法
第五章 臀裆训练
　一、臀部训练
　二、裆部训练
第六章 陈式太极拳推手的种类及手型、步型、手法、步法
　一、推手的种类
　……
第七章　单人推手演练法
第八章　双人推手演练法
附录

作者介绍

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王西安，是当代陈式太极拳代表人物，陈式太极拳“四大金刚”之一，享誉世界的太极拳王。现任陈家沟武术院院长，中国民间武术家联谊会会长，焦作市武术协会副主席。他是国内外50多个武术团体的会长、顾问或总教练。
他出生于太极拳发源地陈家沟。自幼随陈式太极拳大师陈照丕和陈照奎习练太极拳，前后20多载，掌握了陈式太极拳的精髓。他的套路演练舒展大方、形神兼备。他的技击功夫极好，跌打掷放，迅、猛、灵、脆，威力惊人。1972年，他开始参加比赛，先后20多次获得全国和河南省太极拳套路和推手比赛冠军。他是首届全国太极拳推手锦标赛冠军，首届全国太极拳名家邀请赛冠军。1983年，他开始出国讲学传拳。他的足迹已经遍及30多个国家和地区。他是第一个应邀出国传拳和将陈式太极拳传到日本与欧洲的陈式太极拳大师。他的200多个
入门弟子都是全国或河南省太极拳比赛的冠军，他的弟子的弟子获得全国或河南省太极拳比赛冠军者不计其数。他的外籍弟子获得中国或本国太极拳比赛冠军者不胜枚举。
他勤于笔耕，先后出版了《陈式太极拳老架》、《陈式太极拳推手技法》、《陈式太极拳老架技击秘诀》、《陈式太极拳新架一路》、《陈式太极拳新架二路及单刀单剑》等太极拳著作。他的著述中处处闪现其对运动走劲的独特感悟，初学者细读可粗窥门径；有志者循序渐进，可达精妙之境。他还录制了9种陈式太极拳套路演练光盘。他的著作和光盘均在国内外发行。他已入选《中国武术家名典》、《东方之子》、《中国名人录》等。