第一部分：太极拳站桩功练习方法
1 、太极桩
2 、开合桩
3 、升降桩
4 、混元桩
第二部分：太极拳缠丝劲练习方法
1 、单手缠丝劲
2 、双手缠兰劲
第三部分：行功太极球练功方法
1 、太极吸球
2 、左哪晓探海
3 、右哪晚探海
4 、左乾坤套月
5 、右乾坤套月
6 、霸王举鼎
7 、左韦陀献杵
8 、左狮子滚球
9 、引珠入洞
10、左托千斤
11、珍珠归巢
12、右韦陀献杵
13、右狮子滚球
14、引珠入洞
15、右托千斤
16、珍珠归巢
17、火珠斗
18、收功

备注说明

由中国电子音像出版社出版发行的姜其健--《陈氏太极实战武学系列》DVD光盘现已出世，其内容包括：《太极功力练法》、《太极散手实战》、《太极推手基础》、《太极推手实战》。

比赛成绩
1、 2001年珠海国际太极拳交流大会获太极推手80公斤级第二名、太极剑金牌、太极拳银牌
2、 2002年焦作国际太极拳年会获太极推手80公斤级第一名、太极剑金牌、太极拳金牌
3、 2003年全国太极拳比赛获太极拳银牌、春秋大刀优秀表演奖
4、 2004年7月获全国轻工院校“江西盐矿杯”大学生太极拳比赛优秀表演奖
5、 2005年1月参加中国.哈尔滨“三精制药杯”国际太极拳邀请赛，获得陈式太极拳、陈式太极剑、陈式太极刀三块金牌
6、 2005年8月第三届中国•焦作国际太极拳交流大会获陈式太极剑金牌、陈式太极拳金牌，并蝉联太极推手80公斤级第一名

称号
1、 国家武术六段位
2、 国际太极拳年会太极拳名师
3、 陈氏太极拳第十二代正宗传人
4、 社会体育一级辅导员
职务
1、 徐州市陈氏太极拳陈庆州功夫推广中心总教练
2、 徐州市陈氏太极拳研究会副会长
3、 马鞍山市陈氏太极拳协会顾问
4、 南京理工大学陈氏太极拳总教练
5、 日本国际武术空手道（香港支部）陈氏太极拳总教练