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罗汉十三式
罗汉十三式
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        罗汉十三式是中国少林功夫中的内功修练方法。有十三个动作组成，每个动作都可以单练，有优美的音乐和口令相配，简单易学。如果把十三个动作串连起来学习，就组成了一套少林柔拳。这种连环的编排方法在中国内家功夫中是非常独特的，可以使初学者收到事半功倍的练习效果。本功法具有学功快，易掌握，一学便会的特点。本功法要求动作与呼吸严密配合，内外兼修，一次练功过程要求达到深度呼吸100余次，能有效的解除紧张情绪，缓解精神压力，对都市人的神经衰弱、忧郁不振、体虚厌世等“亚健康”型病症有独特疗效。示范：毛景广 郑州大学体育系副教授，国家级武术裁判
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