第一碟
第一节 内容：1、起式
第二节 内容：2、分剑七星 3、上步遮膝
第三节 内容：4、翻身劈剑 5、进步取膝 6、卧虎当门
第四节 内容：7、梢公摇橹 8、顺水推舟 9、眉中点赤
第五节 内容：第一段：复习 第1式--第九式

第二碟
第六节 内容：10反剪腕 11、翻身劈剑 12、猿猴舒臂
第七节 内容：13、沛公斩蛇 14、海底擒鳌 15、魁星提笔
第八节 内容：16、反手势 17、进步裁剑 18、左右提鞭
第九节 内容：复习一、二段 第1式--第18式
第十节 内容：19、神女散花 20、妙手摘星 21、迎风掸尘

第三碟
第十一节 内容：22、拨草寻蛇 23、黄龙搅尾
第十二节 内容：24、白蛇吐信 25、海底捞月 26、灵猫朴鼠
第十三节 内容：27、左右卧鱼 28、跳涧截拦
第十四节 内容：第三段复习 第19--第28式
第十五节 内容：29、云照巫山 30、李广射石 31、抱月势