少林七十二绝技

    少林寺位于河南省登封县城西北嵩山的五乳峰麓，是中外闻名的少林武术发源地，自古以来就有“天下武功出少林”的说法。少林武术在长期的发展中，形成了一个博大精深的武术体系，内容极为丰富。而在这个体系中，“少林七十二绝技”显得尤为神秘，常常被文学作品和民间传说称为神功绝艺，使人们难以见识到她的“庐山真面目”。“少林七十二绝技”的各种功法其实古已有之，据《少林拳谱》记载，少林寺原有三十六硬功，三十六柔功，又称三十六外功，三十六内功。这七十二种功法，在少林寺东、西、南、北四院中由各院宗师秘传单授，彼此保密，并无详细的文字记载。这种情况造成各院所传的三十六硬功、三十六柔功略有差异。少林寺众僧所练的七十二绝技虽不完全相同，但其功夫数量均为七十二种，具有相同的特点。
        少林七十二绝技有软、硬、内、外之分，种类不同，练法也各异。少林三十六硬功主练筋、骨、皮，包括进攻和防御两种。少林硬功中用于进攻的部位很多，如头、肩、肘、拳、膝、脚等；但从手上来说，又可练习多个部位，最为常见的是拳掌及手指。少林硬功中练习防御的功夫主要是胸、腹、背等面积较大，容易暴露的部位。硬功中除了排打功、铁布衫、金钟罩、铁牛功、布袋功外，一般都可以自修，但必须弄通道理，循序渐进。
        少林三十六柔功中轻功的练习条件要求很高，比较难练。而且如果方法不当会影响身体健康，所以轻功练成者极少。轻功练习一般10岁左右开始为最佳，此时人的筋骨正在发育，尚未定型，可塑性较大。轻功与硬功不同，它的每种功法间都有密切联系，由低级向高级不同阶段都有相应武功，每一阶段练习都需要花上数年时间，想要练成全部轻功，所需时间是极其漫长的。
        少林三十六柔功中的内功又称为内养功，取自身保养之意。内功练习有祛病强身、延年益寿的功效。内功练习宜选在晨昏二时，以清晨为佳。练功时要选择在空气流通处练习，精神要集中，心情保持愉快，排除一切忧虑烦恼。练习内功要有恒心和耐心，不可急于求成。只要方法正确，坚持不懈，自然会收到明显效果。少林七十二绝技功法着重强健体魄，坚实筋骨，抵抗外辱，祛除内邪，防御侵害。必须认真从事练习，不可心急，渐可成功。练功法有五要：一要深沉稳重；二要脚踏实地；三要松紧适当；四要节制情欲；五要珍惜名誉。
        少林武僧寂勤大师云：七十二艺软硬通，老年中少都适宜。少年可把软功练，中青可学硬气功。老年更可把气养，四段功法寿延年。嵩山传下全功法，据情选练需持恒。

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目录如下：

1、 六字桩功
2、 头面耳鼻目口功
3、 舌齿身功
4、 内外功夫秘诀
5、 悬金钱
6、 挂佛珠
7、 千层纸
8、 如意圈
9、 悬棉椎
10、 打木人
11、 踢木桩
12、 踢称锤

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