少林七十二绝技
少林寺位于河南省登封县城西北嵩山的五乳峰麓,是中外闻名的少林武术发源地,自古以来就有“天下武功出少林”的说法。少林武术在长期的发展中,形成了一个博大精深的武术体系,内容极为丰富。而在这个体系中,“少林七十二绝技”显得尤为神秘,常常被文学作品和民间传说称为神功绝艺,使人们难以见识到她的“庐山真面目”。“少林七十二绝技”的各种功法其实古已有之,据《少林拳谱》记载,少林寺原有三十六硬功,三十六柔功,又称三十六外功,三十六内功。这七十二种功法,在少林寺东、西、南、北四院中由各院宗师秘传单授,彼此保密,并无详细的文字记载。这种情况造成各院所传的三十六硬功、三十六柔功略有差异。少林寺众僧所练的七十二绝技虽不完全相同,但其功夫数量均为七十二种,具有相同的特点。 少林七十二绝技有软、硬、内、外之分,种类不同,练法也各异。少林三十六硬功主练筋、骨、皮,包括进攻和防御两种。少林硬功中用于进攻的部位很多,如头、肩、肘、拳、膝、脚等;但从手上来说,又可练习多个部位,最为常见的是拳掌及手指。少林硬功中练习防御的功夫主要是胸、腹、背等面积较大,容易暴露的部位。硬功中除了排打功、铁布衫、金钟罩、铁牛功、布袋功外,一般都可以自修,但必须弄通道理,循序渐进。 少林三十六柔功中轻功的练习条件要求很高,比较难练。而且如果方法不当会影响身体健康,所以轻功练成者极少。轻功练习一般10岁左右开始为最佳,此时人的筋骨正在发育,尚未定型,可塑性较大。轻功与硬功不同,它的每种功法间都有密切联系,由低级向高级不同阶段都有相应武功,每一阶段练习都需要花上数年时间,想要练成全部轻功,所需时间是极其漫长的。 少林三十六柔功中的内功又称为内养功,取自身保养之意。内功练习有祛病强身、延年益寿的功效。内功练习宜选在晨昏二时,以清晨为佳。练功时要选择在空气流通处练习,精神要集中,心情保持愉快,排除一切忧虑烦恼。练习内功要有恒心和耐心,不可急于求成。只要方法正确,坚持不懈,自然会收到明显效果。少林七十二绝技功法着重强健体魄,坚实筋骨,抵抗外辱,祛除内邪,防御侵害。必须认真从事练习,不可心急,渐可成功。练功法有五要:一要深沉稳重;二要脚踏实地;三要松紧适当;四要节制情欲;五要珍惜名誉。 少林武僧寂勤大师云:七十二艺软硬通,老年中少都适宜。少年可把软功练,中青可学硬气功。老年更可把气养,四段功法寿延年。嵩山传下全功法,据情选练需持恒。
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目录如下:
1、 六字桩功 2、 头面耳鼻目口功 3、 舌齿身功 4、 内外功夫秘诀 5、 悬金钱 6、 挂佛珠 7、 千层纸 8、 如意圈 9、 悬棉椎 10、 打木人 11、 踢木桩 12、 踢称锤
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