中华武藏：古传养生宝典15DVD套装（包平邮）潘绍祖示范

　　主讲：潘绍祖，号玄通子，1923年出生于甘肃天水，自幼习武，精于养生，年近九旬而身不弓腰不弯，面色红润，声如洪钟，行走如风，几十斤的大刀在手中尚能舞得虎虎生风。2003年在河南卫视《武林风》上所表演的二节棍一度使观众大开眼界，难以忘怀，为世人俱享健康长寿之乐趣，

　　玄通子将几十年来所积聚的健康财富“古传养生宝典”无私的奉献出来，并亲自示范，以供广大健身爱好者学习。
（1）古传易筋经   1碟     （2）古传六字诀     1牒     （3）古传八段锦           1牒
（4）古传道家起功法  1牒     （5）古传道家收功法  1牒            （6）古传道家动静功       1牒
（7）古传道家初级养生功  2牒   （8）古传道家中级养生功  1牒    （9）古传道家高级养生功   2牒
（10）古传道家便功   1牒       （11）古传道家颈功   1牒     （12）古传道家养生十八搓  2牒

古传养生宝典系列简介
潘绍祖简介    潘绍祖，号玄通子，1923年出生于甘肃天水，自幼习武，精于养生。年近九旬而身不弓腰不弯，面色红润，声如洪钟，行走如风，几十斤的大刀在手中尚能舞得虎虎生风。2003年在河南卫视《武林风》上所表演的二节棍一度使观众大开眼界，难以忘怀。为让世人俱享健康长寿之乐趣，玄通子将几十年来所积聚的健康财富“古传养生宝典”无私的奉献出来，并亲自示范，以共广大健身爱好者学习。
古传易筋经      易筋经是由少林寺禅宗初祖达摩根据众僧锻炼身体之验所创。常习练易筋经，可使人体五脏六腑，十二经脉及全身得到充分的调理，平衡阴阳，疏经活络，使精气神三者周密的结合，调整新陈代谢，增强各部之生理功能，从而达到强健体质，抗疫祛病，延年益寿之目的。
古传八段锦
     立势八段锦在养生文献上首见于南宋曾糙著《道枢•众妙篇》，“仰掌上举以治三焦者也；左肝右肺如射雕焉；东西独托，所以安其脾胃矣；返复而顾，所以理其伤劳矣；大小朝天，所以通其五脏矣；咽津补气，左右挑其手；摆鳝之尾，所以祛心之疾矣；左右手以攀其足，所以治其腰矣。”清末《新出保身图说•八段锦》首次以“八段锦”为名，并绘有图像，形成了较完整的动作套路。其歌诀为：  “两手托天理三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃运两手，五劳七伤往后瞧；摇头摆尾去心火，背后起颠百病消；攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。从此，传统八段锦动作被固定下来。
古传六字诀
      六字诀现存文献最早见于南北朝时梁代陶弘景所著《养性延命录》中，陶弘景是道教茅山派代表人物之一，同时也是著名的中医学家，《养性延命录•服气疗病篇》中记载，纳气有一，吐气有六，纳气一者，谓吸也，吐气六者谓吹、呼、唏、呵、嘘、咽皆出气也，委曲治病吹以去热、呼以去风、唏以去烦、呵以下气、嘘以散寒、咽以解极、同时指出心脏病者， 体有冷热，吹呼二气出之；肺脏病者，胸膈胀满，嘘气出之；脾脏病者，体上游风习习；身痒痛闷，唏气出之肝脏病者；眼疼愁忧不乐，呵气出之；这些记载即后世六字诀或六字气诀 的起源。
古传道家养生十八法
      道家秘传养生功十八法，根据道教以静制动，以柔弱胜刚强，处慈守柔等教义，结合中医阴阳五行平衡学说，奇正相生的经络学说，融汇贯通了道教凝神专意，意气互用等修炼方法整理而成。整套动作简易平实，动静结合，搓揉伸展，呼吸顺畅，运动时以独特的搓摸螺旋伸展方式，使肌肉经络拧紧拉长，产生本体压力，通过搓揉促进体内静脉血液及淋巴液回流，加强了新陈代谢及排毒功能，千百年来成为道教徒宗教修行，体悟教义的重要内容，又是健体强身的一大法宝。
古传道家起功法
   古传道家起功法是一种循序渐进的练习方法，符合人体的生理规律及医学原理，其升、降、开、合，导引吐纳均是为了增加人体新陈代谢，舒筋活络，畅通气血，滋润五脏，又融会了道教以柔弱胜刚强、处慈守柔等教义。贯通了道教凝神专意、意气互用等修炼方法。
后来成为道教徒宗教修行，体悟教义的重要内容，又是健体强身的一大法宝。
古传道家收功法
       古传道家收功法是武当道家练功的重要一环，无论是练拳者或是练功者，做好功后整理练法，对调理气血平衡阴阳，清心养身有着极好的帮助，是练功所不能替代的养生健身效果。收功法包括自我按摩法和拍打法，其按摩法古人视为洗髓法，它能起到驻颜明目 ，生发养发，健脑，坚实五脏，帮助消化和吸收等明显功用。
古传道家便功
      便功就是玄通子根据自己几十年来的养生健身经验，针对常见病，多发病创编的一套简便易行，收效快的养生功法。这套功法充分利用人们早上起床后，上厕所解大便到早餐前的这段时间进行锻炼，动作简单，无付作用，符合现代人时间紧，生活节奏快的特点。
古传道家颈功        古传道家颈功，主要是预防颈椎病或针对已患有颈椎病着行之，有效的高级锻炼秘法，人体颈椎是整个脊椎的重要部分，练好颈椎非常重要，此功法简便易行，效果显著，是锻炼颈椎不可多得的一套功法。
古传道家动静功
         古传道家动静功，习练是要注意呼吸吐纳，与动作的松柔舒缓紧密的结合起来，呼吸柔和意守绵绵的静养状态，习练本功法时要求呼吸自然，柔和流畅，不喘不滞，身心放松，心平气和，动静相间，要求精神放松，意识平静，不做任何附加的意念引导，而是要求意随形体的运动而变化，即在习练中，意调身为主，通过动作变化引导气的运行，做到意随形走，意气相随，起到健体养生的作用。
古传道家初级养生功一
        道家初级养生功一，是在心意太极及传统浑元一气功的基础上，结合中医阴阳五行平衡学说，奇正相生的经络学说，现代西医解剖学原理，以及动静互为根的太极拳运动学理论整理而成。整套动作，简易平实、上动下静、动静结合、螺旋伸展，呼吸顺畅。运动时，以独特的螺旋伸展运动方式，使肌肉经络拧紧拉长，产生本体压力，促进体内静脉血液及淋巴液回流，加强了新陈代谢及排毒功能。是一门非常科学而有效，适合各年龄层广泛需求的极为珍贵的强筋壮骨，强身健体，延年益寿的极好功法。
古传道家初级养生功二
        道家秘传养生功据说是由武当山内家拳的创始人张三丰所创。此功法强调气沉丹田，强调内练精神气，外练身法步，强调内练一口气，外练筋骨皮，这样阴平阳秘，精神乃治，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来，来达到调养身心，逸养天年之目的。
古传道家中级养生功
      道家养生内功中级养生功，是在初级养生内功的基础上，更深一层的功法，此功不仅具有养生健身功效，亦内含太极功夫的防身之术，动作优美潇洒，使人深感心旷神怡，飘飘欲仙之意，此功是道家修炼的上乘功法。
古传道家高级养生功
        古传道家高级养生功，是我国道家最具有代表性的功法，它不仅适合青少年修炼，亦适合身体基础好的中老年选择部分动作练习。这套我国独有的古传道家高级养生功，亦可与印度瑜伽相比美，它是我们中国人的瑜伽，它阴阳相生刚柔相济，动作优美，姿显神功，如果从青少年时期练习，长期坚持，可达枯木逢春，返老还童之效。

• 《中华武藏》诞生记