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为了使大家能够逐渐掌握竞赛套路，该书将竞赛套路分成四段，每段均有起收势，可以分段练习，也可以将中间的起收势去掉，形成完整的套路练习。我们本着由简入繁的原则，从基础入手，当手型、手法、步型、步法有了一定的基础后，再接着练习基础套路，最后可根据自己的身体条件逐渐练习竞赛套路。为了使大家能够逐渐掌握竞赛套路，我们将竞赛套路分成四段，每段均有起收势，可以分段练习，也可以将中间的起收势去掉。
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