内容简介
　　作者为北京陈式太极拳第四代传人、研究会理事，长期任某期刊主编，不仅潜心钻研武术，著述丰富，而且严以治学，所授弟子在国内外比赛区中共获40个奖项，其中9个第一名。本书为作者多年研究成果，心得及感悟，其内功心法，历代拳家都把它视为至人传，非人远，万两黄金不肯传的秘盘笈，因而精其法者甚微。此书图文并茂详析了太极内功心法、拳势呼吸法、太极拳四大要论和成势之规矩等这些长期困扰习练者提高的难题；巧妙?鉴易理和中医经络知识对内气运行、缠丝劲运用及外形运动方法等进行阐释。附DVD演示光盘，是一本很实用的太极指导用书。目录
陈式太极拳·北京架拳理
　第一章　太极内功心法
　　一、内功心法要略
　　　(一)明经气
　　　(二)明呼吸
　　　(三)明功法
　　　(四)明功理
　　二、任督二脉“小周天”功法指要
　　　(一)任脉、督脉
　　　(二)任督冲关内气由来
　　　(三)练功姿势与时间
　　　(四)任督“小周天”功法
　　三、十二经脉“大周天”功法图说
　　　(一)人体十二经脉循行之理
　　　(二)　“大周天”通络功法十四式显示全部信息
在线试读部分章节
　　第一章  太极内功心法
　　内功是武术的根本，得其一而万事备。谚日：  “练拳不练功，到老一场空。”没有充足的内气，武术的威力是不能体现出来的。常言道：  “力不敌法，法不敌功。”因此，太极拳“以功为本，以养为主，以拳为母”，三者合一，才能成功。
　　一、内功心法要略
　　太极内功心法的基础理论，在于“四明”，即：明经气、明呼吸、明功法、明功理。
　　(一)明经气
　　太极拳的文化基础是易理和中医经络知识。据医学理论，经络是人体气血、津液和新陈代谢的主要通道，经络的功能就是沟通表里、运行气血、调理阴阳、抗衡病邪、保护肌体。而太极拳属内家拳术，是一种动静两功、内外双求、性命双修、以意行气的运动。　　
　　太极拳诸功法：太极拳内功、太极拳走架、。太极推手、太极节膜、拿脉、抓筋、闭穴等，都与经络及其气血运行密切相关。
　　太极内功第一要务，就是首先要弄清人体经络中的“气”。经络中流注的气称为“经气”，也称“内气”。它主要由元气、宗气、营气和卫气组成。
　　1．元气
　　元气指的是先天之气，即肾气。它是指人体生命活动的根本，是经络功能活动的基础，十二经脉流注之“经气”皆本源于肾气，故称元气。