三拳是指钻拳、裹拳、践拳。钻拳形似闪，裹拳类虎践，践拳似马奔，连坏一气演。三拳以天地人为根据，取天之三宝：精、气、神中日阳、月阴、流星速；风行、火爆、流水意；精实、气足、神志清等为理论依据。钻拳属水为阴，无孔不入，形随意转，变化灵活。练钻拳可养肾补精。裹拳属风为气，行如风云，随心所欲，变化无常。练裹拳养肺气。践拳属火为阳，爆发力强，一触即发，势不可挡。练践拳养心安神。